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菜干和什么煲湯有營養(yǎng)

2020年08月10日 14:54閱讀次數(shù):0
標(biāo)簽:飲食營養(yǎng)
菜干是廣式靚湯中出鏡率比較高的一道食材,一般是用大白菜葉一片片曬干制作而成,下面來了解一下菜干和什么煲湯最有營養(yǎng)。
1

菜干南北杏煲排骨

材料:排骨或豬骨500克,胡蘿卜2根,菜干 50克,南杏10克,北杏10克,百合20克,陳皮2小塊,蜜棗2顆,姜1小塊,清水6碗

做法:

1、菜干提前一睌泡發(fā),洗干凈后切成小段備用;

2.、排骨切成小塊焯水備用;

3、胡蘿卜去皮切成小塊;

4.、將南北杏,百合,陳皮和蜜棗清洗干凈備用;

5、姜去皮拍松備用。

6、湯鍋里倒入6碗水;

7、排骨,菜干,胡蘿卜,南北杏,百合,蜜棗,陳皮,和姜一起放入鍋中,蓋好蓋子,調(diào)好火力和時間,燉或煲3小時;

8、煲好后撇去浮油并加入適量的調(diào)味即可享用。

菜干和什么煲湯有營養(yǎng)

2

白菜干豬腱湯

材料:豬腱200 克、紹菜1 棵、菜乾50 扎、紅蘿蔔1 個、南杏20 錢、北杏10 錢、蜜棗2 個、鹽3 克

1、豬腱洗凈切成大塊,煮滾一鍋水,加入豬腱汆水叁分鐘,撈起瀝乾;

2、菜乾洗凈浸水20分鐘。紅蘿蔔去皮切塊;3、大白菜洗凈,切成四份;

3、準(zhǔn)備一個大鍋,加入豬腱、菜乾、紅蘿蔔、南杏、北杏及蜜棗,加入足夠份量的水蓋過食材,用大火煮15分鐘;

4、然后蓋上蓋轉(zhuǎn)小火煲1.5小時,然后加入白菜煲半小時加鹽調(diào)味即成。

菜干和什么煲湯有營養(yǎng)

3

紅蘿卜菜干豬肺湯

材料:豬肺250g、菜干1把、紅蘿卜1條、蜜棗1個、花生100克、黃豆100g、豬肉250g、食鹽適量、調(diào)和油適量。

做法:

1、先把菜干用水泡開;

2、切斷豬肉洗干凈再用熱水,去下血水;

3、豬肺先用水冼一次,切開再干爆炒,最后用熱水焯水;

4、再把蜜棗;無花果冼干凈,紅蘿卜洗凈切塊,再把黃豆提前用水泡20分鐘;

5、所需材料都準(zhǔn)備好了開始入鍋;

6、鍋加清水燉煮2小時,最后加入鹽;

7、小火燉半小時即可出鍋了。

菜干和什么煲湯有營養(yǎng)

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