您的位置：首頁(yè)>飲食健康>飲食常識(shí)>飲食搭配>七款經(jīng)期調(diào)理養(yǎng)生湯 補(bǔ)血養(yǎng)顏+緩經(jīng)痛

七款經(jīng)期調(diào)理養(yǎng)生湯 補(bǔ)血養(yǎng)顏+緩經(jīng)痛

2020年11月03日 13:11閱讀次數(shù)：1294
經(jīng)期是女生們最脆弱的時(shí)間，胸部脹痛、腰酸背痛、手腳冰冷都十分折磨，那不如試試以下7款經(jīng)期調(diào)理養(yǎng)生湯。
1

五紅湯

功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，補(bǔ)腎暖宮，祛濕氣

適合：經(jīng)期量少、貧血虛弱女生

材料：花生、紅豆、紅棗、枸杞、紅糖

做法：除了紅糖和枸杞，其他食材全部放入鍋裡煲熟后，加入紅糖和枸杞再煮一會(huì)即可。

七款經(jīng)期調(diào)理養(yǎng)生湯

2

山楂紅棗紅糖水

功效：活血化瘀

適合：經(jīng)常遲經(jīng)、經(jīng)痛女生、可催經(jīng)

材料：山楂、紅棗、紅糖

做法：洗凈山楂、紅棗，加入紅棗以小火煮至山楂變軟爛便可。

七款經(jīng)期調(diào)理養(yǎng)生湯

3

山楂桂圓紅糖湯

功效：化瘀止痛、溫經(jīng)通脈

適合：體寒、無(wú)血色女生

材料：山楂、紅糖、桂圓

做法：山楂肉、桂圓加2碗清水文火煮至水量約1碗時(shí)，加入適量紅糖再煮滾便可。

七款經(jīng)期調(diào)理養(yǎng)生湯

4

紅薯紅棗湯

功效：補(bǔ)氣、補(bǔ)血、養(yǎng)顏、瘦身

適合：氣血不佳女生

材料：紅薯、紅棗、枸杞、老姜

做法：紅薯去皮切塊、老姜切片，把材料放入燉盅，隔水慢燉2小時(shí)。

七款經(jīng)期調(diào)理養(yǎng)生湯

5

當(dāng)歸紅糖雞蛋水

功效：催經(jīng)、補(bǔ)氣血、暖宮

適合：遲經(jīng)、經(jīng)痛女生

材料：雞蛋、當(dāng)歸、桂圓、紅糖、生姜、紅棗、枸杞

做法：紅棗去核、桂圓去殼、雞蛋煮熟后去殼，所有材料放入鍋中煮15-20分鐘。

七款經(jīng)期調(diào)理養(yǎng)生湯

6

黑豆桑椹湯

功效：滋陰養(yǎng)血、紓緩頭重頭痛

適合：經(jīng)量少、經(jīng)痛女生

材料：黑豆、桑椹、紅棗、紅糖

做法：黑豆提前浸泡2小時(shí)，將黑豆、桑椹、紅棗放入鍋煮40分鐘，再放紅糖便可。

七款經(jīng)期調(diào)理養(yǎng)生湯

7

紅棗蘋果湯

功效：補(bǔ)血美容

適合：貧血虛弱、經(jīng)期睡眠不好的女生

材料：蘋果、紅棗、紅糖

做法：蘋果切塊后，加紅棗及水煮至自己喜歡的軟爛程度，加入紅糖便可。

七款經(jīng)期調(diào)理養(yǎng)生湯

網(wǎng)友評(píng)論

還可以輸入140字

還沒有人評(píng)論哦，趕緊搶一個(gè)沙發(fā)吧！