糖尿病吃不飽怎么辦：控制飲食要循序漸進(jìn)

如果主食量限制過快，一下子從吃得很多降至300克以下，難以耐受，對(duì)機(jī)體恢復(fù)也不利。因此，可每周減少主食100—200克，一般1個(gè)月左右應(yīng)限制到每日300克左右。

糖尿病吃不飽怎么辦：調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

應(yīng)多吃低熱能食品，如黃瓜、大白菜、豆芽、菠菜、冬瓜、南瓜、韭菜、青椒、萵筍、茄子、菜花及海藻類、蘑菇類、豆腐等。多選用粗雜糧代替細(xì)糧，如紅豆粥、莜麥面以及三合面、玉米面制作的饅頭、面條等。

糖尿病吃不飽怎么辦：多食用高纖維食品

高纖維食品可使胃排空延緩、腸運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)間改變，可溶性纖維在腸內(nèi)形成凝膠可使糖的吸收減慢，同時(shí)可以增加耐饑力，高纖維食物包括麥麩、玉米皮、甜菜、海藻類植物等。

糖尿病吃不飽怎么辦：餐前吃蔬菜

糖尿病在每餐前先吃一碗蔬菜，含碳水化合物4%以下的蔬菜任選一種，少用油，以增加飽腹感，然后再進(jìn)正餐。

糖尿病吃不飽怎么辦：少食多餐

即在兩餐之間饑餓時(shí)，可吃些黃瓜、西紅柿等來加餐，不過加餐的量要記得從正餐中減去。

小貼士

糖尿病出現(xiàn)饑餓的情況非常的正常，可以少吃多餐，平時(shí)要注意飲食，但是控制飲食不能過度。將含糖量高的蔬菜洗凈、切碎后，放入適量的水中煮15分鐘，將煮菜用水倒去，然后加水再煮，這樣重復(fù)3次，使菜中的糖類溶于水中而被棄去，再加適量植物油、食鹽等調(diào)味品燒、煮蔬菜，可供充饑食用。此外，肉湯或其他湯類冷卻凝固后，去掉上面的一層油皮，再燒，再冷卻后，再去掉上層油皮，亦可供糖尿病患者防饑餓食用。

糖尿病患者在飲食控制時(shí)如果感到饑餓，總的原則是要正確看待飲食控制而出現(xiàn)的饑餓感，堅(jiān)持飲食療法不動(dòng)搖，并能正確采取一些適當(dāng)?shù)拇胧┮栽谝欢ǔ潭壬蠝p少饑餓感。如果饑餓感輕微、不是低血糖反應(yīng)的話，主要還是進(jìn)一步加強(qiáng)自我管理，千萬不要因?yàn)轲囸I而增加飯量，或者干脆完全放棄飲食控制。如果饑餓較重的話，可以適當(dāng)增加充饑副食，主要是選用低熱能、高容積、含糖量在4%以下的蔬菜，如紫菜苔、油菜、苦瓜、冬瓜、黃瓜、小白菜、大白菜、小紅蘿卜等，腎功能正常者可適當(dāng)增加豆腐等豆制品。含糖量在4%-10%的蔬菜、水果也可適當(dāng)食用，常食的有扁豆、白蘿卜、草莓、檸檬、櫻桃等。應(yīng)控制食用含糖量超過10%的蔬菜，如山藥、馬鈴薯、芋頭、青豆、蠶豆、香菇等，應(yīng)按食人數(shù)量及其含糖量適當(dāng)減少主食的攝入。