嬰兒幾個(gè)月可以吃核桃油

嬰兒六個(gè)月就可以吃核桃油了。

核桃油含有豐富的磷脂、亞麻酸、角鯊烯和多酚等物質(zhì)，能促進(jìn)智力發(fā)展、提高視力、增強(qiáng)免疫力等，是比較適合寶寶的一款食用油。

《中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)婦幼分會(huì)》曾發(fā)布了嬰幼兒膳食寶塔，其中明確的指出，在寶寶六個(gè)月的時(shí)候就可以適當(dāng)吃油了，因此，嬰兒在六個(gè)月之后就可以吃核桃油了。

嬰兒怎么吃核桃油

1、核桃油不適合進(jìn)行高溫烹飪，建議給寶寶做涼拌菜的時(shí)候使用。

2、給寶寶吃核桃油要從一滴兩滴開始慢慢的過渡，在一歲以前，一天達(dá)到半勺到一勺的食油量，也就是5—10g。在寶寶一歲以后，我們要適當(dāng)添加寶寶的食油量，一天吃20-25g，也就是兩勺左右。

3、不能單純只給寶寶吃核桃油，要經(jīng)常給寶寶換油食用，但寶寶還小時(shí)應(yīng)暫時(shí)不要給寶寶吃動(dòng)物油，不利于消化。

嬰兒吃什么油好

1、山茶油

山茶油在所有油中最受媽媽們青睞，山茶油中富含90%的油酸、亞油酸和亞麻酸三種優(yōu)質(zhì)脂肪酸和多種維生素、角鯊烯、茶多酚等營養(yǎng)元素，對(duì)寶寶生長發(fā)育非常有幫助。

山茶油又可涼拌又可高溫烹飪。

2、花生油

花生油成分中80%以上都是不飽和脂肪酸，包括人體所必需的多種不飽和脂肪酸、腦磷脂、卵磷脂和鋅等微量元素，可以調(diào)節(jié)寶寶身體機(jī)能，促進(jìn)寶寶的生長發(fā)育，改善記憶力，預(yù)防疾病。

花生油適合高溫烹飪，200度以下都沒有問題。

3、橄欖油

橄欖油是目前營養(yǎng)學(xué)界所推崇的地中海飲食模式的重要內(nèi)容，其富含單不飽和脂肪酸、礦物質(zhì)和維生素，作為烹調(diào)油有助于平衡整體膳食脂肪酸比例，減少炎癥。

橄欖油適合高溫烹飪，應(yīng)作為寶寶熱菜的時(shí)候使用。

4、芝麻油

芝麻油也就是香油，具有有促進(jìn)血液循環(huán)的功效，而且還能潤腸，有利于改善寶寶便秘情況。芝麻油還含有豐富的維生素E和亞油酸，也很容易被人體吸收。

芝麻油適合直接食用，不宜高溫烹調(diào)。