辟谷可以喝蜂蜜水嗎

辟谷可以喝蜂蜜水。

辟谷是拒絕飲食，但是辟谷跟斷食、絕食的區(qū)別是是不一樣的，它并不是什么都不吃不喝，它也是需要正常的能量來維持身體代謝。辟谷是可以喝蜂蜜水的，辟谷喝蜂蜜水可以補充能量，又不會造成過多能量在體內(nèi)堆積，但是喝蜂蜜水建議也不要喝太多，少量就行。辟谷過程中，如果感覺心慌，有饑餓感，不僅可以喝蜂蜜水，也可以稍微吃點蜂蜜，吃蜂蜜最好選用1小袋分裝的，一次不要吃完，一小口一小口的啜食為好。

辟谷不僅可以喝蜂蜜水，也還是可以吃點紅棗或是水果的。如果你是第一次辟谷，辟谷期間可以吃一點點水果或紅棗，如果是蘋果一天不超過一個(一次吃一片)，如果是紅棗每天可以吃不超過九顆。除了這些，辟谷期間也可以食用黃瓜、西瓜、梨、桃、葡萄、獼猴桃、火龍果等，皆可供選擇，但是最好只喝礦泉水。

辟谷期間不可以喝什么

1、牛奶

牛奶含有大量的蛋白質(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營養(yǎng)滋補作用。正確的飲用方法是與點心、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時再喝，或睡前喝均可。

2、茶

茶是堿性食物，空腹喝茶會沖淡胃酸，還會抑制胃液分泌，不僅會引起胃腸不適，食欲減退，而且因空腹飲茶易使腸道吸收過多，茶中所含的咖啡因等生物堿，會使人出現(xiàn)心慌、頭暈等“醉茶”的癥狀。濃茶中含鞣酸較多，還容易引起便秘，反而起不到消脂排毒的作用。

3、酸奶

酸奶中含有大量乳酸菌，空腹時飲用，乳酸菌在酸度較高的胃里容易大量死亡，喪失了部分的保健作用。另外，空腹喝酸奶會提高胃酸的濃度，影響消化功能。而在吃了食物之后，胃酸度下降，可以更好地讓乳酸菌發(fā)揮作用，這時喝酸奶就能有助消化。

4、咖啡

咖啡會刺激胃黏膜，提高胃液分泌，促進十二指腸蠕動，有效促進消化，所以咖啡宜在飯后飲用，不可在早餐前飲用。辟谷人處于空腹?fàn)顟B(tài)，也是不宜喝的。

辟谷期間要注意什么

1、大便顏色

辟谷期間如出現(xiàn)大便呈柏油樣，是胃部疾病或潰瘍，可進行體檢，在醫(yī)生或者辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師指導(dǎo)下進行體檢。

2、身體感受

辟谷期間如出現(xiàn)頭暈或血壓升高，是因為精神上過度緊張造成的，適量進食即可緩解。

3、身體反應(yīng)

辟谷期間，即體內(nèi)環(huán)境清理階段，如體內(nèi)毒素過多時，即可表現(xiàn)在皮膚上，出現(xiàn)斑點，色素沉著等。請不必擔(dān)心，當(dāng)毒素清理干凈后，斑點、色素即可消失。

4、忌刺激食物

辟谷期間禁止不合理飲食(刺激性食物、如過冷過熱等)也可導(dǎo)致急性炎癥及血清中淀粉酶的增多，需要適當(dāng)休息。

5、適量飲食

辟谷期間，如出現(xiàn)惡心、頭暈、面色蒼白、乏力、出虛汗，請勿擔(dān)心，這表明你的體質(zhì)很弱，需在技師的引導(dǎo)下適當(dāng)飲食，經(jīng)辟谷保健師調(diào)理后，癥狀將會消失。