辟谷五天可以嗎

辟谷五天是可以的。

辟谷五天也算是辟谷的，為短期辟谷，不過一般辟谷周期是七天，五天的話不是說不可以，可能沒有七天的作用強。其實從辟谷到第三天，就算進入辟谷狀態(tài)了，這時候機體要由原來的糖代謝供能改變?yōu)橹x供應(yīng)能量，動用脂肪以后使得溶解在脂肪中的脂溶性毒素被溶解于血液而被清除，以及其他各種體內(nèi)毒素也隨之被清理。這樣就是進入辟谷狀態(tài)的。

辟谷在時間上有長、中、短期之分，短期辟谷一般需要3-7天，而中期辟谷則需要8-14天的樣子，長期辟谷的時間則長達15天以上。一般的辟谷是以七為一季，所以我們一般十五天，實際上就是十四天，二十一天，二十八天，就這樣翻上去的。起碼都應(yīng)該是十五天，否則就不是什么辟谷了。不過到底需要多少天，能堅持多久，這個要看個人了，主要是要量力而行，如果辟谷方法不當(dāng)，就不要硬撐著了，因此五天也是可以的。

辟谷五天有效果嗎

辟谷五天還是有效果的，可以清宿便，也可以減肥。因為辟谷從第三天就會開始減脂肪了，而且很多人也反應(yīng)辟谷會在前三天排宿便。辟谷一旦開始，人是不能吃飯的，那么不吃飯的話，從第三天開始減脂肪了，脂肪每天減少200-400克。而且在辟谷前5天，體重減輕最明顯，平均每天1-2公斤;5天后，平均每天減0.5-1公斤;10天后，0.3-0.5公斤。所以辟谷五天還是有效果的。

辟谷五天復(fù)食幾天

辟谷五天復(fù)食五天。辟谷復(fù)食的原則是辟谷幾天復(fù)食回谷幾天。通俗的說，就是復(fù)食的時間和辟谷的時間對等。所以辟谷五天復(fù)食五天。復(fù)食的食物由少到多、由軟到硬、由液體到固體、由清淡到正常。復(fù)食期間每天的食量也是按照‘(正常食量/辟谷天數(shù))×復(fù)食第幾天’，即：如果辟谷7天，那么，復(fù)食第一天的食量，就應(yīng)是正常食量的1/7，第二天是正常食量的2/7......直至第7天達到正常值。最好素食。復(fù)食的第一天最好是“白水煮青菜再加少許鹽(不要放油!)”，連菜帶湯一起吃下。

辟谷五天要注意什么

1、三天后避免下蹲

辟谷養(yǎng)生三天之后，或者更長的時間。高血壓患者，練習(xí)者要盡量避免長時間下蹲，如下蹲后應(yīng)慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起來，不要急速爬起，過分劇烈的動作也要避免，以便造成體力不支，或者頭暈等現(xiàn)象。

2、不可操之過急

辟谷養(yǎng)生，應(yīng)該循序漸進，不可操之過急，要根據(jù)不同人的實際情況制定辟谷養(yǎng)生方案，切不可能一概而論。也就是說辟谷養(yǎng)生由淺入深，逐漸提高的，要確定辟谷養(yǎng)生的時間長短要量力而行，比如開始三天、五天、七天等，讓自己有個適應(yīng)的過程，當(dāng)然一些特殊的只能現(xiàn)場隨機而變。

3、氣沖病灶反應(yīng)為正?，F(xiàn)象

辟谷期間，大多數(shù)人都有氣沖病灶反應(yīng)，這是中醫(yī)所講，正邪相博，表面上病會有加重現(xiàn)象，或把隱藏的病，曾經(jīng)沒有治愈的病激發(fā)出來，出現(xiàn)這種現(xiàn)象時要正確理解，不要害怕。有此反應(yīng)是身體好，氣感強、祛病快的表現(xiàn)。

4、辟谷期間禁止性生活

恢復(fù)飲食后不要馬上進補，中期要有三至五天的恢復(fù)期后才可正常飲食，進補也要七天后為宜。辟谷養(yǎng)生期間禁止性生活，不要過于巨烈運行，在辟谷養(yǎng)生后復(fù)食期也要暫時停止性生活。