一歲寶寶可以吃藍莓嗎

可以吃

藍莓的營養(yǎng)豐富，而且是一種容易咀嚼消化的水果，一歲寶寶已經(jīng)可以進食固體食物水果了，因此是可以吃藍莓的。

注意：

不要拿整顆的藍莓喂寶寶，這樣容易噎到，最好用勺子將藍莓鏟成幾塊喂給寶寶。并且注意寶寶每天不要吃多了，5-6顆即可。

寶寶吃藍莓有什么好處

1、保護視力：

藍莓很好的一個功效就是可以保護視力，對寶寶的眼睛是很好的。

2、提高記憶力：

藍莓還可以提高記憶力，增強腦力，處于發(fā)育中的寶寶經(jīng)常吃藍莓是很好的。

3、有助于睡眠：

藍莓含有膳食纖維，能夠利于腸胃蠕動，對于改善睡眠也有一定的作用。

4、營養(yǎng)非常豐富：

藍莓不僅具有良好的營養(yǎng)保健作用，還具有防止腦神經(jīng)老化、強心、抗癌、軟化血管、增強人的肌體免疫等功能，其營養(yǎng)價值遠高于蘋果、葡萄、橘子等水果，堪稱“世界水果之王”。所以寶寶食用可以補充各種元素。

寶寶吃藍莓注意事項

1、新鮮藍莓有輕瀉作用，腹瀉時勿食。

2、由于藍莓含有草酸鹽，當草酸鹽積聚太多在體液的時候，會有結(jié)晶的現(xiàn)象，反而會對身體有害。因此當腎臟或膽囊未治愈的患者避免攝入太多藍莓。

3、草酸鹽也會阻止鈣的吸收，因此要強化鈣質(zhì)的人避免將藍莓和高鈣食物一起食用，如果要服用鈣片，最好和藍莓隔開2-3小時。

寶寶吃藍莓怎么挑選

1、看外觀：

(1)好的藍莓圓潤、大小均勻，表皮細滑、不黏手。大小不勻、表皮粗糙的說明發(fā)育不良。

(2)好的藍莓表皮為藍紫色，覆有白霜。如果顏色發(fā)紅，說明尚未成熟。白霜不明顯或沒有白霜，說明存放過久已不新鮮。

2、捏一捏：

用手捏一捏，好的藍莓果實結(jié)實;如果捏起來很軟，還有汁液滲出，說明已經(jīng)熟過了;如果果肉干癟、表皮起皺，說明存放過久，水份嚴重流失，不宜選購。

3、嘗一嘗：

好的藍莓香氣馥郁，嘗起來酸甜可口，沒有果核;如果香味較淺，嘗起來酸澀，說明尚未成熟。

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