寶寶便秘可以吃哈密瓜嗎

可以

哈密瓜的果肉含有膳食纖維、胡蘿卜素、果膠、糖類、維生素A、維生素B、維生素C、磷、鈉、鉀等。食用哈密瓜對(duì)人體造血機(jī)能有顯著的促進(jìn)作用，中醫(yī)認(rèn)為，甜瓜類的果品性質(zhì)偏寒，還具有療饑、利便、益氣、清肺熱止咳的功效，適宜于便秘的寶寶。

小貼士：

長(zhǎng)期被便秘困擾的人可以嘗試吃哈蜜瓜，哈蜜瓜中所含有的膳食纖維與果膠具有緩解便秘的作用。

寶寶吃哈密瓜還有什么好處

1、促進(jìn)食欲：

哈密瓜本身屬于一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富的食物里面，味道香甜。寶寶吃了之后可以有效的促進(jìn)寶寶的食欲。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：

哈密瓜富含豐富的維生素，所以每天吃半個(gè)哈密瓜可以補(bǔ)充水溶性維生素C和B族維生素，能確保機(jī)體保持正常新城代謝的需要，可以讓身體的營(yíng)養(yǎng)更加充分。

3、生津止渴：

哈密瓜有清涼消暑，除煩熱，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。食用哈密瓜對(duì)人體造血機(jī)能有顯著的促進(jìn)作用，可以用來(lái)作為貧血的食療之品。中醫(yī)認(rèn)為，甜瓜類的果品性質(zhì)偏寒，還具有療饑、利便、益氣、清肺熱止咳的功效，適宜于腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便秘患者。

4、預(yù)防缺鐵性貧血：

哈密瓜當(dāng)中的鐵含量十分豐富，因而對(duì)于貧血的人群，日常吃些哈密瓜能促進(jìn)機(jī)體造血機(jī)能，進(jìn)而有助于緩解貧血的狀態(tài)。

寶寶吃哈密瓜怎么挑選好

1、憑手感：

平時(shí)挑選哈蜜瓜時(shí)可以憑手感去判斷它的好壞，多數(shù)時(shí)候成熟的哈密瓜頂部都會(huì)變軟，人們用手輕輕按壓時(shí)，如果感它的質(zhì)地有些綿軟，那就說(shuō)明這個(gè)瓜已經(jīng)熟了，可以放心購(gòu)買。

2、看色澤：

平時(shí)挑選哈蜜瓜時(shí)可以看它的外表的顏色，哈蜜瓜可以分為綠皮和白皮兩種，它們?cè)诔墒煲院箜敳康念伾紩?huì)換變?yōu)榘咨?，而黃色的哈蜜瓜在成熟以后，頂部顏色可以變與鮮黃色，這些都是人們判斷哈蜜瓜是否成熟的重要依據(jù)。

3、聞味道：

平時(shí)挑選哈蜜瓜還可以聞味道，成熟的哈蜜瓜在果臍處都會(huì)有濃郁的果香味散發(fā)出來(lái)，人們時(shí)拿到手中一聞就能發(fā)現(xiàn)，如果發(fā)現(xiàn)哈蜜瓜沒(méi)有果香味，只能說(shuō)明這種哈蜜瓜還沒(méi)有成熟。

4、看疤痕：

平時(shí)挑選哈蜜時(shí)也可以看它表面的疤痕，根據(jù)有經(jīng)驗(yàn)的老瓜農(nóng)說(shuō)，那些表面有疤痕的哈蜜瓜口感會(huì)更甜 ，而且疤痕越深，它的含糖量就越高，口感也會(huì)更加誘人。