一歲寶寶能吃黑豆嗎

能吃

一歲的寶寶是可以吃黑豆的，只要是寶寶吃了沒有什么不良反應(yīng)就沒事，不過一次的量也不要太多，因為寶寶的胃腸道功能發(fā)育不是很完善，吃多了怕引起不消化，

注意：

黑豆顆粒較大、質(zhì)地較硬，寶寶不要直接吃黑豆。建議磨成粉、煮成粥或者豆?jié){給寶寶吃。

一歲寶寶吃黑豆的好處

1、補腎益脾：

黑豆含有豐富的水分，吃黑豆可以滋補五臟，維持腎機能正常，起到補腎益脾的作用。

2、預(yù)防便秘：

黑豆的膳食纖維含量較高，有良好的通便作用，可以促進排毒，起到預(yù)防便秘的功效。

3、抗氧化抗衰老：

黑豆含有豐富的維生素，尤其是維生素E，維生素B等等，可以保持容顏，幫助我們抗氧化抗衰老。

4、提高身體免疫力：

黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)，吃黑豆可以補充蛋白質(zhì)，提高身體免疫力，增強抵抗力。

一歲寶寶黑豆怎么吃好

黑豆粥

1、食材：

適量大米，黑豆，鹽等。

2、做法：

(1)將大米，黑豆洗干凈，提前一晚泡發(fā)黑豆。

(2)將大米，黑豆放入鍋內(nèi)，加入適量水，煮到水開，專成小火，慢慢熬成爛稠狀。

(3)加入適量鹽攪拌即可。

3、功效：

粥易于寶寶食用，還便于寶寶消化，黑豆的營養(yǎng)豐富，寶寶吃黑豆粥，補充蛋白質(zhì)，可以提高免疫力，增強抵抗力，又有利于腸胃消化。

黑豆粉

1、食材：

黑豆、黑芝麻、黑米。

2、做法：

(1)把黑豆去掉雜質(zhì)，用濕毛巾沾幾遍去掉灰塵；把黑芝麻過濾掉雜質(zhì)，也用濕毛巾沾幾遍去掉灰塵；把黑米也過濾掉雜質(zhì)，也用濕毛巾沾幾遍去掉灰塵。

(2)熱鍋加入黑豆，炒熟撈起，涼一會；黑芝麻也一樣炒熟，涼一會；分別用料理機把這三種食材打成粉。

(3)最后混合在一起拌均勻，過濾掉顆粒。再用料理機打成細粉，最后制成米糊給寶寶吃即可。