多吃蔬菜和水果

兒童流感胃口不好吃什么？?jī)和几忻皶r(shí)，體內(nèi)維生素的消耗增加， 血中維生素的含量降低， 所以在飲食中要注意多吃一些富含維生素的深綠色、橙綠色的蔬菜和水果， 以增加患兒的抗病能力

注意：許多媽媽認(rèn)為橘子是止咳化痰的，其實(shí)，橘皮確有止咳化痰的功效，但橘肉反而會(huì)生熱生痰。

進(jìn)食易消化的食物

兒童流感胃口不好吃什么？患感冒的兒童， 由于胃中消化酶的活力受到影響， 一般會(huì)出現(xiàn)食欲不佳的現(xiàn)象，甚而伴有嘔吐、腹瀉和便秘等癥狀。所以，給患兒進(jìn)食的食物要容易消化， 不宜過(guò)咸或過(guò)甜， 不進(jìn)食油膩或刺激性的食物。

流感期間，下列食物應(yīng)當(dāng)慎食：

1、海鮮等發(fā)物;

2、肥甘厚膩之品，否則容易生熱;

3、生冷、寒涼之物，否則容易造成脾胃受損，癥狀加重，日久不愈;

4、如果發(fā)燒，最好忌食高蛋白食品，比如牛奶、奶粉要沖得淡一些;

5、甜食，甜食助熱，使咳嗽癥狀不易治愈;

6、不易消化的食物，如雞蛋等;

7、花生、瓜子等含油脂較多的干果，食后容易滋生痰液;

8、酸味的事物，比如酸奶;

9、補(bǔ)品等滋補(bǔ)食物。

兒童流感期間飲食原則

1、盡可能以軟一點(diǎn)或者以流質(zhì)的食物為主，富含維生素的果汁也很好;

2、飲食口味以清淡食物為主，感冒吃太多重口味的東西也不好，清淡食物不僅能夠增強(qiáng)孩子的食欲，還可以增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)與微量元素的攝入。

3、少食多餐?！?duì)于感冒期間的兒童， 飲食的護(hù)理既要滿足孩子的口味， 還要注意營(yíng)養(yǎng)的合理搭配。除早、中、午餐外，上午再各加餐次，食品多以牛奶、雞蛋羹、水果、果汁、碎菜、稠粥為宜。

4、最重要的就是多喝水，其實(shí)我們大人很多時(shí)候輕微感冒并不需要吃藥，及時(shí)補(bǔ)充水分就能好起來(lái)，孩子雖然沒(méi)有那么強(qiáng)的體質(zhì)，可道理是一樣的，及時(shí)補(bǔ)充水分。

補(bǔ)充：兒童流感食譜

適合風(fēng)熱感冒的食譜推薦

1.紅蘿卜馬蹄粥

紅蘿卜150克，馬蹄(荸薺)250克，大米50克。紅蘿卜切片，馬蹄去皮拍裂，與大米一同煲粥，粥成后，以少許糖或鹽調(diào)味，即可食用?？汕鍩嵯常箍?、祛痰、利尿，潤(rùn)腸通便，適用于風(fēng)熱感冒。紅蘿卜含β-胡蘿卜素，可保護(hù)上皮組織和呼吸道黏膜，能抵抗感冒。馬蹄味甘，性寒。功能清熱，生津、化痰、利水。

2.紅薯煲芥菜

紅薯250克，芥菜150克。紅薯去皮切小塊，芥菜洗凈，同放入鍋中，加適量清水，煮至紅薯熟爛，加鹽調(diào)味即可食用?？山獗?，發(fā)汗、清熱，適用于風(fēng)熱感冒。芥菜含維生素C較多，維生素C可提高中性白細(xì)胞和淋巴細(xì)胞的殺菌和抗病毒能力，減輕感冒癥狀和縮短病程。紅薯含維生素C及β-胡蘿卜素，保護(hù)上皮組織和呼吸道黏膜。

適合風(fēng)寒感冒的食譜推薦

3.蔥白麥芽奶

蔥白5根，麥芽15克，熟牛奶100毫升。蔥白洗凈切開，與麥芽放杯中加蓋，隔水燉熟后去蔥及麥芽，加入熟牛奶?？山獗黹_胃。適用于小兒風(fēng)寒感冒。每日2-3次，連服2日。

4.蔥姜糖水

小蔥2-3根，老生姜片、紅糖各適量。將小蔥、生姜片分別洗凈，置小鍋內(nèi)，加水約500克煎到小半碗，去渣留汁，加紅糖。趁熱喝，每晚1劑，連服3次。此湯辛溫解表，主治小兒風(fēng)寒感冒伴咳嗽。