小孩積食吃：西紅柿

小孩積食吃什么蔬菜好：西紅柿。

具體分析：

1、西紅柿中含有一種特殊成分：西紅柿素，這種物質(zhì)是有助消化、利尿、能夠協(xié)助胃液消化脂肪。

2、同時(shí)，西紅柿就是最佳的維生素C來(lái)源，能夠大幅減少患胰腺癌等癌癥的機(jī)率。

注意：

1、但如果是高血壓或心臟病等心血管疾病患者，進(jìn)食西紅柿的時(shí)候應(yīng)該不加鹽；

2、甚至是含鹽的西紅柿汁或西紅柿制品都建議不要食用。

小孩積食吃：胡蘿卜

小孩積食吃什么蔬菜好：胡蘿卜也是緩解積食的最佳食物。

具體分析：

1、胡蘿卜汁就是堿性食物，含有果膠，有促使的大便成形和吸附細(xì)菌及毒素的作用。

2、胡蘿卜含有多種維生素，能夠緩解寶寶積食的癥狀，幫助寶寶消化。

小孩積食吃：玉米

小孩積食吃什么蔬菜好：玉米。

具體分析：

1、玉米當(dāng)中含有大量的鎂，可以加強(qiáng)腸壁的蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄。

2、此外，玉米還含有多種維生素、礦物質(zhì)和亞油酸，經(jīng)常食用對(duì)人體有不少好處。

小孩積食吃：白菜

小孩積食吃什么蔬菜好：白菜。

具體分析：

1、白菜含有豐富的粗纖維，能夠促進(jìn)腸胃道蠕動(dòng)；

2、同時(shí)，還可以幫助消化，預(yù)防大便干結(jié)。

小孩積食吃：白蘿卜

小孩積食吃什么蔬菜好：除了胡蘿卜之外，白蘿卜也是幫助緩解積食、促進(jìn)消化的好蔬菜。

具體分析：

1、民間素有“冬吃蘿卜，夏吃姜”的說(shuō)法，其具有下氣、消食以及幫助消化的功效。

2、白蘿卜含有大量的膳食纖維，尤其是葉子部分，含有的植物纖維更是可觀；

3、這些植物纖維可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，起到消食化滯、開(kāi)胃健脾的作用。

小孩積食食譜推薦

1、陳皮粥

營(yíng)養(yǎng)分析：陳皮可健脾理氣消食，用于飲食不化、食后腹脹等。

食譜原料：粳米50g、陳皮末10g。

制作方法：

粳米50g煮粥，將熟時(shí)放陳皮末10g煮沸即可。

2、粟米山藥粥

營(yíng)養(yǎng)分析：補(bǔ)脾益氣，安神滋陰。本膳用粟米，有補(bǔ)益脾胃、清熱安神之功;山藥，健脾胃，補(bǔ)氣陰，利尿益腎。常常食用能防治小孩消化不良。

食譜原料：粟米50克，淮山藥25克，白糖適量。

制作方法：

(1)將粟米淘洗干凈;山藥，去皮，洗凈，切成小塊。

(2)鍋置火上，放入適量?jī)羲?，下入粟米、山藥塊，用文火煮至粥爛熟，放入白糖調(diào)味，煮沸即成。

3、小米香菇粥

營(yíng)養(yǎng)分析：健脾和胃，消食化積。本膳用小米，健脾胃;雞內(nèi)金，能助消化;香菇，有健脾胃、助食浸染。此粥大益胃氣，開(kāi)胃助食，常食可防治小孩消化不良。

食譜原料：小米50克，香菇50克，雞內(nèi)金5克。

制作方法：

(1)小米，淘洗干凈;香菇，擇洗干凈，切成小塊或碎末;雞內(nèi)金，洗凈。

(2)鍋置火上，放入適量?jī)羲?，下入小米、雞內(nèi)金，用文火煮成粥，取其湯液，再與香菇同煮至熟爛，分次飲用。

4、山楂餅

營(yíng)養(yǎng)分析：健脾導(dǎo)滯，和胃助食。本膳用山楂，含大量維生素C和酸性物質(zhì)，可促進(jìn)胃液滲透，增進(jìn)胃中酶類，從而助消化。山藥健脾益氣。

食譜原料：鮮山楂300克，淮山藥300克，白糖適量。

制作方法：

(1)將山楂去皮、核，洗凈;山藥，去皮洗凈，切成塊。

(2)將山楂、山藥塊，放入碗內(nèi)，加適量白糖調(diào)勻后，上籠蒸熟，壓抑成小餅，即可食用。

5、胡蘿卜湯

營(yíng)養(yǎng)分析：健脾消食，下氣和中。本膳用胡蘿卜，富含維生素，尤其胡蘿卜素A的含量出格多，尚有較多的維生素B2、葉酸等，被稱為“布衣人參”。其味甘、性平，有健脾化滯、潤(rùn)燥明目等功能，可治小孩脾胃衰弱所致的消化不良。

食譜原料：胡蘿卜100克，紅糖適量。

制作方法：

(1)將胡蘿卜洗凈，切成小塊。

(2)鍋置火上，放入適量?jī)羲氯牒}卜塊，煮至熟爛，插手紅糖，煮沸后，即可食用。

寶寶日常飲食三大禁忌

1、太過(guò)盲目地讓孩子接受新食物

有的家長(zhǎng)不停地嘗試把新鮮食物給寶寶吃，以為會(huì)給寶寶補(bǔ)充更多的營(yíng)養(yǎng)，孩子就會(huì)長(zhǎng)得更好，孩子第一次吃蝦，覺(jué)得味道很好，很喜歡，家長(zhǎng)就會(huì)給很多，孩子也就一下子吃很多，結(jié)果造成消化不良。家長(zhǎng)們應(yīng)該多加注意了。

父母在讓嬰幼兒嘗試吃一種新的食物時(shí)，要讓他慢慢適應(yīng)。一次量不能給太多，量要逐漸地增加，讓孩子有個(gè)適應(yīng)的過(guò)程。同時(shí)更不能偏食一種食物，要食物多樣、合理化。

2、父母沒(méi)有考慮到孩子的飲食原則

剛當(dāng)上爸爸媽媽的家長(zhǎng)，一般在寶寶的喂養(yǎng)及添加輔食上面都沒(méi)有太多的經(jīng)驗(yàn)，有的就是把最好吃的東西都獻(xiàn)給寶寶，但是他們卻沒(méi)有注意到，像整顆的瓜子、果凍這些食品對(duì)于嬰幼兒都十分危險(xiǎn)，可能會(huì)被吞到器官里，是不宜給嬰幼兒吃的。

添加輔食應(yīng)從流質(zhì)到軟質(zhì)。對(duì)于2歲以下的嬰幼兒，所添加的副食品，一定要爛、細(xì)、軟，比如，可將青菜切碎，弄爛，做成菜泥。而對(duì)于2-3歲的嬰幼兒，因?yàn)橐呀?jīng)有16-20顆乳牙，食品可以稍微粗一點(diǎn)。

3、給孩子添加輔食要做到營(yíng)養(yǎng)合理化

給孩子添加輔食要做到營(yíng)養(yǎng)合理化，一般建議在孩子吃母乳6個(gè)月后開(kāi)始逐漸少量添加，要從多方面添加，拒絕食品種類單一化，因此，父母需要細(xì)心搭配孩子的飲食，做到多品種、多樣化，避免偏食、挑食、食物過(guò)于單調(diào)。

孩子的生長(zhǎng)需要各種各樣不同的營(yíng)養(yǎng)，其中包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)和微量元素、纖維素等營(yíng)養(yǎng)素。糧食是最基礎(chǔ)的食品，而肉、魚、奶、蛋、蔬菜、水果等等也是身體所必需的。

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