寶寶每天要補充多少維生素c

維生素C過多或過少都不好，只有適量攝入，才能使它最好地發(fā)揮作用。中國營養(yǎng)學會制定了《中國居民膳食參考攝入量》，根據(jù)年齡及身體狀況的不同，每個人需要的維生素C的量也不同。

每日維生素C攝入量

1、0-0.5歲——30毫克。

2、0.5-1歲——35毫克。

3、1-3歲——40毫克。

4、4-6歲——45毫克。

維生素C對嬰幼兒的作用有哪些

1、促進寶寶牙齒和骨骼的增長，可以防止寶寶牙齦出血。

2、能改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預防心血管病。

3、能預防壞血病。

4、能促進骨膠原的生物合成，有利于組織創(chuàng)傷口的更快愈合。

5、能維持寶寶細胞的正常代謝，保護酶的活性。

6、能促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，預防心血管病。

7、能改善鐵、鈣吸收和葉酸的利用率。

8、能增強寶寶肌體對外界環(huán)境的應激能力和免疫力，減弱許多能引起過敏癥的物質的作用。