在母乳喂養(yǎng)時，媽媽不僅是在為寶寶喂食，而且還進(jìn)行著感情的交流，如果此時肩部、背部或腰部的疼痛一陣陣襲向媽媽，無疑會促使媽媽早點結(jié)束這段“身心”交流，對寶寶來說，也很不公平。 　　這些不合時宜的疼痛從何而來？專家表示：疼痛是由于母親哺乳姿勢不當(dāng)造成的，例如：一側(cè)抱孩子時間過長而造成單側(cè)肩下垂、背部彎曲，含胸，重心后移，半坐在軟床上等，最容易是酸痛刺激媽媽的肌肉。 　　專家介紹哺乳的正確姿勢 　　1、坐在較高的椅子上，與哺乳乳房同側(cè)的腳踩在一張矮凳上，使一側(cè)膝部抬高，背部挺直，雙側(cè)交替； 　　2、平躺在床上，背部和頭部用枕頭和靠墊墊高，肘部也應(yīng)有靠墊支撐； 　　3、如要必需坐在床上哺乳，應(yīng)將兩腳垂在地上，建議不要經(jīng)常坐在床上哺乳。 　　專家推薦五種運(yùn)動防治法 　　適當(dāng)運(yùn)動可以改變?nèi)焉锲诩胺置鋾r的生理變化，防止體內(nèi)脂肪堆積（肥胖癥）和乳房松垂，同時增加肺活

嬰幼兒是國家和家庭精心呵護(hù)的幼苗，代表著未來和希望，他們是否茁壯成長就成為國家和家庭最關(guān)注的問題，小兒出生后首先遇到的是怎樣喂養(yǎng)，是人工喂養(yǎng)還是母乳喂養(yǎng)。小娜是個白領(lǐng)，年輕漂亮，身材苗條，事業(yè)有成，懷孕后要不要母乳喂養(yǎng)未來的小寶寶思想斗爭激烈，擔(dān)心母乳喂養(yǎng)影響自己的身材，影響自己的健康，在孕婦培訓(xùn)班上聽醫(yī)生講課后，明白母乳喂養(yǎng)對母嬰都有好處，通過產(chǎn)后體育鍛煉，身材是可以保持如初的，到底母乳喂養(yǎng)對母嬰有什么好處呢？對嬰兒的好處：      1、母乳所含的營養(yǎng)物質(zhì)最適合嬰兒的消化吸收，具有最高的生物利用率，而且其質(zhì)和量隨嬰兒的生長和需要呈相應(yīng)的改變，所以大多數(shù)孩子在6個月之內(nèi)純母乳喂養(yǎng)完全可以適宜。      2、母乳喂養(yǎng)經(jīng)濟(jì)方便，用于增加母親營養(yǎng)的錢，大

好朋友的兒子已經(jīng)五歲了，最近乳房總是時不時的疼痛，用手摸還有小的結(jié)節(jié)，去醫(yī)院檢查，也沒 查出有什么原因，只是給開了一些藥，吃了不疼，藥一停照樣疼。一次偶然的機(jī)會，她陪別人去乳房護(hù)理中心，說起癥狀，里邊的工作人員就問她當(dāng)時是怎么斷奶 的，不出所料，由于當(dāng)時也不懂，就聽婆婆的，奶是硬漲回去的，工作人員告訴她癥狀應(yīng)該是乳汁殘留引起的，建議她排殘奶，排了兩次后，癥狀有明顯好轉(zhuǎn)，據(jù)說 擠出的是乳狀的奶，看著有點嚇人的。 斷奶其實應(yīng)該分兩個方面的，就是斷寶寶的奶和斷媽媽的奶，前者很好理解，就是不再給寶寶吃奶了，而后者是大多數(shù)人會忽略的，很少人會想到媽媽也是要斷奶的， 更有甚者采用強(qiáng)暴的斷奶方式，就是硬生生的給漲回去，但是已經(jīng)分泌的奶怎么會回去呢，這部分的奶就存在你的乳房內(nèi)，水分會慢慢被周圍組織吸收，可是糖份、 脂肪、蛋白質(zhì)

　　大家都知道，母乳有許多優(yōu)點，除了能降低嬰兒的患病率、死亡率，減少營養(yǎng)不良的危險性之外，還有經(jīng)濟(jì)、方便、省時省等的好處。但是，有一點母乳能增進(jìn)母嬰之間的感情，有利于小兒的身心發(fā)育不是所有父母都清楚的。正是這一點，在當(dāng)今經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展的時代中格外顯得重要，需要特別強(qiáng)調(diào)的一點。 　　母乳為什么會有情感作用，會增進(jìn)母嬰之間的感情？這歸因于母乳喂養(yǎng)的方式。喂奶時，嬰兒躺在母親的懷抱里，能接觸到母親溫暖的肌膚，聞到母親身上親切的氣味，能夠再次聽到早在宮內(nèi)已熟悉的母親心跳的節(jié)律，再加上母親愛撫的動作和溫柔的言語，這一切都能使嬰兒感受到母愛，產(chǎn)生愉快的情緒，這對嬰兒的身心健康發(fā)育是很有好處的。國外曾有人報導(dǎo)過在當(dāng)時的某育嬰院(主要收養(yǎng)的是棄嬰)，因缺乏保育員，采用自動化喂奶，每到一定時間就往嬰兒嘴里灌牛奶，而這些嬰兒整天躺著，沒有人抱，結(jié)果，這些嬰兒變得表情呆滯

母乳喂養(yǎng)的媽媽們應(yīng)該都有過這樣的經(jīng)歷吧，就是喂奶時會發(fā)生奶陣的現(xiàn)象，那么奶陣時，媽媽身體是如何反應(yīng)的呢？奶陣時，媽媽們是怎么做的呢？一起來看看吧！ 奶陣時，媽媽身體是如何反應(yīng)的呢？ ● 乳頭變硬，乳房微脹，乳腺管充盈。 ● 乳房內(nèi)有刺痛感，麻木不適，或者有灼痛感。 ● 寶寶沒有吃的那只乳頭正在溢乳或噴乳。 可以聽見寶寶大口吞咽的聲音。 ● 用吸奶器吸出來，看到乳頭噴射出很多條奶線。 ● 感覺子宮內(nèi)有像來月經(jīng)時的那種隱痛感，特別是在產(chǎn)后的最初幾周內(nèi)。 寶寶們遇到奶陣時，有哪些有趣的表現(xiàn)呢？ ● 直接雙手一推。然后一臉奶水。 ● 噴的一臉茫然的樣子，擦完臉繼續(xù)吃。 ● 第一次噴臉上自己笑笑，第二次噴臉上氣的自己哭。 ● 驚了就吐出來

該用什么容器儲存母乳？注意事項 用密封、干凈的容器。例如專門的儲奶瓶或母乳儲存袋。 一般的食品密封袋容易打翻和泄露，所以不要用一般的食品密封袋儲存母乳。更不要用冰塊格來儲存母乳。 什么情況下需要儲存母乳？ 親喂完寶寶后，媽媽還覺得漲奶，把剩余的母乳擠出，以防堵奶； 夜晚寶寶還在睡覺，媽媽覺得漲奶； 媽媽產(chǎn)假過后需要上班，背奶； 將多余的母乳捐贈； ...... 如何根據(jù)情況安排儲存母乳？ 72小時內(nèi)要給寶寶喝的 如果擠出的母乳將在72小時內(nèi)喂給寶寶，應(yīng)立即密封并冷藏。加入冷藏的母乳72小時內(nèi)仍未吃完，應(yīng)該

1、如果懷疑寶寶身體某處疼痛是問題所在，那么用枕頭或者球墊在寶寶的身體下方，這樣寶寶就不是側(cè)身躺著；或讓寶寶躺下，就像睡覺姿勢那樣，不過這樣媽媽會覺得不夠舒服，需要堅持。 2、喂奶前先抱一會兒寶貝，讓他的頭貼著他不喜歡的一側(cè)。媽媽跟他說話，玩耍，在他忘情而毫無防備的情況下，悄悄塞入乳頭。久而久之寶寶會習(xí)慣的。 3、如果是媽媽某側(cè)乳頭較癟不容易吸出奶來，或某側(cè)乳房有乳腺炎等，那么需要時間來解決問題。不過，在此期間媽媽需要把奶水用吸奶器給吸出來，以保持這側(cè)奶的泌乳功能。通過吃奶還可使乳腺通暢，所以越是泌乳少的一側(cè)乳房，越需要多讓寶寶吸吮。 4、奶水是越吃越多的。讓寶寶在饑餓的時候先吃奶少的一側(cè)，這時，因為寶饑餓感強(qiáng)，吸吮力大，對乳房刺激也強(qiáng)，這樣奶少的那一側(cè)乳房泌乳就會逐漸增多。 最后媽媽一定要注意

母乳為媽媽與寶寶之間所帶來的親密關(guān)系，是任何東西都無法替代的，生命真的很神奇，一個個小小生命，在他一生的前四個月里，單單依靠媽媽的乳汁就可以存活、長大，在他生長的前一年里，媽媽的乳汁是他營養(yǎng)的主要來源。 母乳，助你成為一個好媽媽 母乳讓媽媽母愛泛濫：很多母乳媽媽都有過這樣的體會，寶寶一哭鬧或者媽媽和寶寶不在一起時，只要媽媽想起寶寶，都會有乳汁分泌出來。這時作為媽媽的一種神奇的生理反應(yīng)，是有媽媽濃濃的心里導(dǎo)致的。母乳期間，媽媽體內(nèi)分泌的泌乳素和催乳素會讓女性母愛萌發(fā)，美國行為教授耐爾斯.牛頓把這種激素稱為“母愛荷爾蒙”。 母乳時，媽媽和寶寶有著親密的接觸，寶寶身上獨(dú)特的嬰兒氣息會使媽媽陶醉，媽媽可以有充足的時間細(xì)細(xì)觀看寶寶身體的每一個細(xì)節(jié)。母乳是屬于寶寶和媽媽的專屬時間，母愛就在這樣的專屬時間里，愈發(fā)濃烈。 愛，是做一個媽媽的最重要元素。 母

奶水太沖嗆到寶寶怎么辦？哺乳期間采取什么喂奶姿勢比較有用？奶水太沖寶寶嗆到厭奶，該怎么辦？ 神奇的泌乳反射 母乳喂養(yǎng)過的媽媽都有一種體會，孩子磨磨嘰嘰地趴在懷里吃了一陣子，奶會井噴一頓，聽著寶寶咕咚下咽的歡暢，心里美極了。如果是吸奶器作業(yè)，這時候“噗呲——噗呲——”花灑似地產(chǎn)出也特能代入成就感。此極富效率的時間點俗稱“奶陣”來了，就是所謂的泌乳反射（英文叫做let-down或者 milk-ejection reflex）。 泌乳反射內(nèi)在的生理鏈條 ↓ 孩子或其他東西刺激乳頭 || 或皮膚接觸 || 或者噢，我說的是幻想一下：） ↓ 遞交給大腦一個啟動信號 ↓ 下丘腦分泌泌乳素和催產(chǎn)素 ↓ 乳腺分泌細(xì)胞開始現(xiàn)場嘩嘩產(chǎn)奶（泌乳素） ↓

寶寶睡著到了吃奶時間需要叫醒喂奶嗎？如何叫醒寶寶吃奶，到了預(yù)定吃奶的時間總是叫不醒寶寶該怎么辦?今天我們就來一起討論有關(guān)叫醒寶寶吃奶的問題。 建立規(guī)律作息的好處 首先我們需要明確的是，是否需要給寶寶建立規(guī)律的作息。每個家庭都有各自的作息習(xí)慣，或許寶爸寶媽自身就屬于作息不太規(guī)律的類型，那么我們該不該給寶寶建立規(guī)律的作息呢?做決定之前，當(dāng)然需要先來了解一下規(guī)律作息給寶寶和全家?guī)淼暮锰?。按照科學(xué)原則給寶寶建立規(guī)律作息的好處可以簡要概括為以下幾個方面： 吃奶用力，給媽媽乳房的刺激充分，保證母乳充足; 寶寶不容易形成哄睡習(xí)慣，入睡速度快，深度睡眠充足; 寶寶2-3個月大可以主動睡過夜，對大腦和身體發(fā)育有利; 寶寶哭得更少，笑得更多，心理健康度高; 寶寶的作息規(guī)

寶寶兩個月，吃奶不頻繁吃奶時間短，乳房總是漲。問題如下： 1.如何減少乳汁淤積 ？ 2.使用吸奶器泵奶是否會導(dǎo)致奶水越來越多？ 3. 手?jǐn)D排奶是不是對乳腺更好？ 答 因為寶寶兩個月，母乳喂養(yǎng)已經(jīng)建立很好了，所以考慮目前的狀況可能是有些供大于求。如果方法對了，就能順利過渡，達(dá)到供需平衡。當(dāng)感到乳房腫脹時，如果寶寶愿意喝奶，可以讓寶寶吸奶，盡可能讓你的乳汁都給寶寶喝；如果寶寶不喝，或者你希望給她更加規(guī)律的喝奶時間，你可以擠出少量奶緩解你自己的不適。 但注意，如果不是寶寶喝掉的，就盡量少擠。因為你越擠得多，乳房就會繼續(xù)高產(chǎn)，你就總是會感到脹奶，乳腺炎的風(fēng)險就更大一些。如果你的奶都是寶寶喝掉的，那么你的奶量就是由寶寶來控制的，這樣可以確保給寶寶的最佳的營養(yǎng)搭配，另一方面也免去擠奶的辛苦，幫助你實現(xiàn)供需平衡。

媽媽需要冷凍保存母乳的原因 母乳保存最經(jīng)常的情況是上班族媽媽，時稱"背奶媽媽"。"背奶媽媽"說的就是這樣一群人：她們生了寶寶休完產(chǎn)假后，媽媽們要回到單位繼續(xù)上班了，那媽媽只能把母乳擠出來另外保存，這樣哪怕媽媽每天去上班，寶寶照樣可以喝上母乳。 另外，還有很多媽媽還因為其他原因，不得不把母乳擠出來另外保存著給寶寶喝，比如接下來的幾天媽媽要吃藥，那可以提前把母乳擠出來保存。比如某一天的母乳特別多，也可以擠一些出來冷凍保存著，以備不時之需。 范范為寶寶冷凍的母乳 儲奶袋VS儲奶瓶(杯)現(xiàn)在市面上常見的儲奶用品包括儲奶袋和儲奶瓶(杯)兩種。 儲奶袋，又名母乳保鮮袋，是一種食品包裝用的塑料產(chǎn)品，主要用于儲存母乳。 媽媽們可以在母乳充足時將乳汁擠出，裝在儲奶袋中進(jìn)行冷藏

1.采取正確喂奶姿勢 　　媽媽坐著或躺著給寶寶喂奶都可以，只要自己感到體位輕松、舒適即可。一般來說，最好的喂奶姿勢是坐在低凳上，如果坐的位置較高，如在床邊上，可把一只腳放在一個腳踏上，或讓身體靠在椅背上；若是膝上放一個枕頭，不僅可抬高寶寶，還可協(xié)助媽媽承受重量，會使媽媽哺乳時感覺輕松一些。 　　姿勢準(zhǔn)備妥當(dāng)后，可以把寶寶放在腿上，讓他的頭枕著媽媽的胳膊，媽媽則用手臂托著寶寶后背，如果是剛剛出生的寶寶，媽媽還應(yīng)把寶寶的小屁股托起，讓寶寶的臉和胸靠近媽媽的身體，下頜緊貼著媽媽的乳房，媽媽再用手掌托起整個乳房，先用乳頭刺激寶寶嘴邊周圍的皮膚，待寶寶張開嘴時，順勢把乳頭和乳暈一起送到他的嘴里，以保證寶寶能夠充分含住媽媽的乳頭。 　　需要注意的是，媽媽喂奶時要一邊喂一邊用手指按壓乳房，這樣便于寶寶吸吮，也不至于使寶寶的鼻子被堵住，可避免乳頭破裂。乳頭破損后會很

寶寶總是一吃奶就睡覺一拔出就醒怎么回事？寶寶習(xí)慣性吃奶就睡覺的原因是什么？小編聽說很多寶媽在給寶寶喂母乳的時候都會遇到這樣一個問題：剛喂上寶寶，寶寶就睡著了。拍醒他繼續(xù)喂吧？會擔(dān)心影響寶寶休息，將乳頭拔出待會再喂吧？ 寶寶卻會立馬醒來哭鬧著要繼續(xù)吃，這樣反反復(fù)復(fù)，會導(dǎo)致喂乳時間變得過長，不僅媽媽辛苦，寶寶也沒能睡個完整的覺。 這樣的習(xí)慣看似平常，卻一定要改善，尤其在夜晚，時間一久寶寶很容易養(yǎng)成“奶睡”的習(xí)慣，那么寶媽喂乳則更會累上加累~~ 心累+身體累，受得了？ 不僅如此，長時間下去可能還會造成寶寶乳牙齲齒，降低食欲，養(yǎng)成被動的心理行為等不良情況。 那么，到底怎樣才能有效改善寶寶“吃奶就睡，拔出就醒”的“臭毛病”？ 趕緊跟隨小編一起來學(xué)習(xí)下吧！ 寶寶習(xí)慣性吃奶就睡覺的原因 1

相信很多寶媽都聽說過，生氣容易回奶，管家就有一個閨蜜，月子里生氣，奶水就憋回去了，幸好追奶及時，才得以繼續(xù)哺乳，不過奶量還是不足。也有人說生氣會讓 奶水含毒，這是真的嗎 今年8月1日—7日是第25個“世界母乳喂養(yǎng)周”，上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院新生兒科副主任何振娟主任醫(yī)師提醒，哺乳媽媽的情緒好壞可能會影響乳汁的分泌和質(zhì)量，但至于生氣會讓乳汁“含毒”的說法有點夸大了。 生氣、抑郁可能改變?nèi)橹煞? 哺乳媽媽的乳汁分泌及質(zhì)量高低，除了與其日常飲食營養(yǎng)是否得當(dāng)有關(guān)外，還與情緒的劇烈波動有一定聯(lián)系。“當(dāng)哺乳期的媽媽處于憤怒、抑郁等極端情緒狀態(tài)時，可影響其內(nèi)分泌系統(tǒng)，此時分泌的乳汁成分可能會相應(yīng)發(fā)生變化?！? 建議，哺乳期的媽媽除了要有充分的睡眠和休息外，還要避免精神和情緒上的不穩(wěn)定，不要因為一些過度的應(yīng)激反應(yīng)影響乳汁分泌?！安溉閶?/p>

其實每一個見到我的人都會很驚訝，寶貝這么大了，竟然還在母乳。沒錯，我的確還在母乳，在這個快節(jié)奏的大都市里，母乳喂養(yǎng)堅持這么久的很少很少，以至于很多時候我都會有些羞澀，會莫名的感覺到不好意思。我不是一個很堅定的很執(zhí)拗的母乳喂養(yǎng)支持者，我雖然覺得母乳喂養(yǎng)很好，也會努力做到母乳喂養(yǎng)久一些更久一些，但絕沒有立下雄心壯志要一直母乳到自然離乳，只是因為這樣那樣的原因陰錯陽差的錯過了一次次斷奶的機(jī)會。 不得不說，母乳媽媽真的很辛苦，可能會由于夜奶而睡不好覺，也會因為要母乳而不能做頭發(fā)、化妝、還有減肥，但是母乳媽媽也確實很幸福，寶貝依偎在自己懷里吃奶的時光是多么的溫暖，多讓人羨慕。當(dāng)然，能夠吃著母乳的寶貝也是最最幸福的寶寶，所以，遲遲不斷奶也是我內(nèi)心小掙扎，希望多留住這樣的時光吧。 寶貝一天天大起來，我也要有自己的工作自己的事情，斷奶這件事遲早是要提到日程上來的。和小寶寶的斷

1.搖籃式 在有扶手的椅子上坐直，將孩子抱在懷里，用前臂和手掌托著孩子的身體和頭部。喂右側(cè)時用左手托，喂左側(cè)時用右手托。放在乳房下的手呈U形，不要彎腰，也不要探身，而是讓孩子貼近你的乳房。這是早期喂奶的理想方式。 2.交叉搖籃式 與第一種類似，但喂右側(cè)時用右手托，喂左側(cè)時用左手托。 3.橄欖球式 讓寶寶在您身體一側(cè)，用前臂支撐他的背，讓頸和頭枕在您的手上。如果您剛剛從剖宮產(chǎn)手術(shù)中恢復(fù)，那么這樣是一個很合適的姿勢，因為這樣對傷口的壓力很小。 4.側(cè)臥式 您可以在床上側(cè)臥，讓寶寶的臉朝向您，將寶寶的頭枕在臂彎上，使他的嘴和乳頭保持水平。用枕頭支撐住后背。如果是在剖宮產(chǎn)術(shù)后，這也是一個很好的姿勢。

　　親親寶貝小編提醒產(chǎn)后新艱，產(chǎn)后乳汁淤積可發(fā)生于產(chǎn)后哺乳的任何時期，特別是在月子里的新媽媽容易出現(xiàn)乳汁淤積，那么產(chǎn)后哺乳期乳汁淤積怎么辦呢?請看下文給出的詳細(xì)指導(dǎo)： 　　專家提醒，產(chǎn)后乳汁淤積如不及時處理，易并發(fā)乳腺炎，甚至形成膿腫，給哺乳期婦女的生活帶來不必要的麻煩。 　　哺乳期乳汁淤積怎么辦? 　　第一、在患乳皮膚涂抹少量潤滑劑，左手端托患乳。 　　第二、右手四指(即食指至小指)采用推、揉、按的手法，疏通患乳的硬結(jié)、腫塊。 產(chǎn)后哺乳期乳汁淤積怎么辦 　　第三、再用右手五指指腹順輸乳管的放射方向從乳根至乳暈部，輕拿揉抓，疏通淤乳。 　　第四、右手食指與中指夾持患側(cè)乳暈及乳頭部，不斷向外輕輕挑提，淤乳即噴射而出。重復(fù)上述手法，直至淤乳排盡，乳房松軟為度。 　　乳汁淤積應(yīng)該如何預(yù)防? 　　1、正確的喂奶姿勢有利于防止乳頭疾病的發(fā)生，所以女性應(yīng)根據(jù)具體情況選擇正確的喂奶

現(xiàn)在很多人都是奶粉喂養(yǎng)寶寶了，很多寶媽都認(rèn)為母乳和奶粉喂養(yǎng)沒太大區(qū)別？是真的嗎？到底是喂寶寶母乳呢？還是喂寶寶喝奶粉呢？一起來看看吧！ 有些寶媽聽說母乳喂養(yǎng)能讓寶寶將來更健康，但是母乳喂養(yǎng)的寶寶卻不如吃奶粉的寶寶長得壯，其實當(dāng)寶媽們弄清楚母乳和奶粉的區(qū)別之后，自然而然的就有了自己的選擇。 寶寶在嬰兒階段的成長全部依靠脂肪的攝入，另外脂肪和熱量等能量物質(zhì)也是寶寶每天活動所需要消耗的能量。 吃奶粉的寶寶每天會睡得更久一些，這是因為大部分市面上在售的奶粉都是配方奶粉，其中含有大量的脂肪和熱量成分，這些能量成分足夠滿足寶寶身體活動所要消耗的量。 而母乳中并沒有太多的熱量和脂肪，這就使寶寶會經(jīng)常產(chǎn)生饑餓感，從而每天要吃很多次母乳才能滿足身體活動所需要的能量。 對于寶寶來說，母乳的營養(yǎng)成分更多，對寶寶的發(fā)育也更有好處，并且

寶寶長牙后怎么喂奶？乳頭被寶寶咬痛苦相信很多媽媽深有體會，我家寶寶已開始長牙了，我有一次抱著吃奶時，突然乳頭上一陣鉆心的疼痛襲來，原來是寶寶狠狠地咬了我一口，寶寶長牙后該如何繼續(xù)哺乳呢？ 母乳喂養(yǎng)的媽媽都會遇到上面這種情況。 大部分寶寶從6個月開始乳牙悄悄萌出了，長牙期間牙床腫脹、發(fā)癢，寶寶喜歡通過咬東西來緩解不適，母乳媽媽的乳頭很容易遭殃。 如何避免乳頭被突襲 1、找個安靜角落哺乳 這個階段的寶寶容易被外界吸引，喂奶時最好找個安靜的角落，可以避免寶寶受到外界環(huán)境的吸引，突然轉(zhuǎn)頭而拉扯到乳頭。 2、哺乳姿勢很關(guān)鍵 媽媽很容易因姿勢不當(dāng)導(dǎo)致乳頭被寶寶咬破。在寶寶吃得半飽時，媽媽要留意寶寶：若寶寶稍微將嘴巴松開，往乳頭方向滑動，就要及時改變寶寶的姿勢。 3、避免睡覺哺乳