由于夏季天氣炎熱，很多寶寶會因為高溫而中暑，下面是親親寶貝網(wǎng)的專家指出的藥粥育兒法———適宜治療小兒夏季熱、疰夏、中暑的粥： 　　中醫(yī)認(rèn)為是因為小兒臟腑嬌嫩，陰陽稚弱，機(jī)體調(diào)節(jié)未臻完善，兼之先天秉賦不足或病后虛弱，家長對患兒應(yīng)細(xì)心呵護(hù)，避免孩子中暑或受風(fēng)熱感冒;飲食宜清淡、涼潤，宜食藕粉、葛粉、粳米粥之類，及冬瓜、黃瓜、青菜等蔬菜瓜果類。 　　專家建議餐單： 　　冬瓜粥 　　組成：冬瓜100克，粳米50克。功用：利水、消痰、清熱，解毒。 　　主治：小兒水腫，腳氣，疰夏，夏季熱，淋癥，消渴，泄瀉，癤腫，中暑尿澀少而赤。 　　制法：將冬瓜洗凈，連皮切碎，和米加水煮粥。 　　服法：日食2--3次，乘溫或待涼后食。 　　注意事項：脾腎虛寒，遺溺者忌用。 　　絲瓜葉粥 　　組成：絲瓜葉100克，粳米50克。 　　功用：清熱，解毒，消暑

　　寶寶在夏季的消化酶分泌較少，容易引起消化不良。因此，父母應(yīng)該多做些清淡少油膩的食物給寶寶食用。小編推薦幾款蔬菜湯飲，不僅保證營養(yǎng)，而且有助于預(yù)防腸道傳染病喔。 　　1.薏仁湯 　　原料：綠豆、紅豆、薏仁 　　做法： 　　1.將洗凈的綠豆、紅豆、薏仁用水浸泡隔夜。 　　2.在鍋內(nèi)加入適量的水，放入綠豆、紅豆、薏仁，開大火煮。 　　3.煮開后，用小火煮至熟透軟化，加入少許糖調(diào)味即可。 　　2.番茄玉米湯 　　原料：番茄、玉米、小排骨 　　做法：1.小排骨用沸水煮一下?lián)瞥?，并用冷水將小排沖干凈，放入開水中用小火煮20分鐘。 　　2.放入切成小段的玉米，與排骨同煮20分鐘。 　　3.再放入切片的番茄煮軟，加入少許鹽。 　　3. 蓮藕蘋果排骨湯 　　食譜原料：蘋果、排骨、蓮藕 　　制作方法 　　1、新鮮的排骨和蓮藕洗凈切成小塊, 　　2、加冷水、姜、蔥、大料

　　夏季天氣炎熱，人容易出汗。特別對于寶寶來說，在夏天容易生痱子，因此寶寶在夏季養(yǎng)生應(yīng)該多喝水和吃一些有清熱作用的食物，親親寶貝小編介紹寶寶夏季養(yǎng)生有三寶。 　　第一寶：藿香正氣水 　　藿香正氣水是夏季傷濕感冒常用的良藥。它具有解表化濕，理氣和胃的功效。治療、惡寒發(fā)熱，頭痛頭重，惡心嘔吐，腹瀉濕瀉等病。 　　第二寶：養(yǎng)生粥 　　夏季保健寶寶易飲溫粥來養(yǎng)生，常用的粥有： 　　1.薏米仁粥：將薏米仁30克，洗凈浸泡35小時，粳米60克洗凈與薏 米仁同煮成粥，可健脾袪濕。 　　2.荷葉粥：粳米100克，荷葉20克(或鮮荷葉半張)，紅棗三枚，同煮成粥，可清解暑熱，生津止渴。 　　3.綠豆粥：粳米100克，綠豆20克，煮粥服用，可消暑解毒。 　　第三寶：清涼浴方 　　1.金銀花?。喝〗疸y花露20毫升，兌入浴水中，洗泡5~10分鐘，沐浴涼爽且可防治痱子。 　　2.風(fēng)油精浴：取風(fēng)

　　炎熱的天氣對于寶寶來說是非常不適應(yīng)，那么夏季寶寶養(yǎng)生有什么注意事項呢?小編提出幾個夏季寶寶養(yǎng)生需要注意的問題，家長要引起重視喔。 　　一、提倡孩子多喝白開水 　　各種飲料如汽水、果汁、可樂等含較多的糖分及電解質(zhì)，過多攝入除了對孩子的牙齒發(fā)育不利，還會影響到孩子的食欲和消化功能，引起超重和肥胖。從營養(yǎng)學(xué)觀點看，白開水對健康最有益。白開水進(jìn)入人體后可立即進(jìn)行新陳代謝，有調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分及清潔體內(nèi)毒素的功能。 　　二、飲食要講究營養(yǎng)均衡 　　夏日炎炎，家長怕孩子上火，只給吃清淡的飲食，且不知寶寶正處生長發(fā)育期，對營養(yǎng)的需求量較大，過于清淡的飲食會導(dǎo)致營養(yǎng)障礙，故夏季孩子的飲食應(yīng)多樣化，應(yīng)補(bǔ)充鮮魚、鮮肉、鮮蛋、豬肝等，或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物來取代肉類，也是不錯的方法。此外，五谷類也不宜少吃，如果寶寶味口不佳，家長可換以粥、涼拌面等，容易入口，又有營養(yǎng)的食譜來引起孩子的

　　天氣炎熱，人們的食欲都不振，那么對于幼小的寶寶而言，應(yīng)該攝取哪些食物呢?親親寶貝網(wǎng)的專家們做了以下的解釋和推薦! 　　“多食稀飯。夏季寶寶胃口不好，食欲減退，可多為寶寶準(zhǔn)備一些稀飯或湯類。比如熬制一些綠豆粥、蓮子粥、百合粥、南瓜粥等，不僅口味好，而且清涼解渴、消毒解暑，營養(yǎng)也豐富。有條件的還可以做些菜粥，加入新鮮蔬菜，也能解決孩子不愛吃菜的情況。 　　補(bǔ)充鹽分。夏季汗多流失鹽分，一定要給寶寶補(bǔ)充鹽分，可準(zhǔn)備一些咸菜，或者自制咸菜，例如腌黃瓜、腌芹菜葉等，搭配粥類食用，也很清口開胃。 　　多吃奶類。奶類能夠補(bǔ)充蛋白質(zhì)的流失，尤其酸奶，既保留了牛奶的營養(yǎng)，味道也酸甜可口，同時利于寶寶的胃腸消化吸收。多吃酸奶，還能補(bǔ)充有益菌的含量，保證孩子胃腸道的良好環(huán)境，預(yù)防胃腸道炎癥。 　　多吃時令瓜果。西瓜、桃、西紅柿等時令瓜果，都應(yīng)給孩子多吃一些，西瓜是解暑佳品，桃則是溫性保

　　炎熱的夏季到了，在這個時期懷孕的婦女體溫特別高，特別不耐熱。尤其是三伏天氣的到來，更是考驗的孕婦的耐力。如何讓孕婦安穩(wěn)過夏季呢? 　　◇飲食宜少食多餐，多食蔬果 　　夏天很多孕婦都會出現(xiàn)食欲下降，這時準(zhǔn)媽媽飲食應(yīng)以清淡為主，多吃新鮮蔬菜、富含纖維素食品，保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，少吃多餐，避免多食高糖食品及水果。 　　◇感冒切忌亂用藥 　　若患上感冒，切忌自己亂用藥。輕度感冒可多喝開水，注意休息;若感冒較重，應(yīng)盡快控制體溫，可在額、頸部放置冰塊等降溫。一旦感冒加重一定要及時就醫(yī)。 　　◇穿著寬松透氣預(yù)防陰道炎 　　孕婦在孕期由于激素水平的改變，陰道環(huán)境比平時更適合白色念珠菌的繁殖，夏季則尤為常見。為避免患上這類疾病，孕婦平時要穿棉質(zhì)、寬松的內(nèi)衣，多選擇裙裝，保持透氣性。 　　◇洗澡不宜坐浴、時間不宜長 　　趙主任表示，準(zhǔn)媽媽夏季洗澡需要注意以下幾點：水溫一般不超過38℃為

菠菜 菠菜中富含鐵和鈣，而且菠菜中所含的胡蘿卜素，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，能維護(hù)正常視力和上皮細(xì)胞的健康，增加預(yù)防傳染病的能力，促進(jìn)兒童生長發(fā)育，正處在生長發(fā)育中的孩子需要補(bǔ)鐵和鈣，可以多吃菠菜。但是許多孩子都不習(xí)慣菠菜的味道，所以可以把菠菜切碎，混到飯團(tuán)里面。 推薦食譜：菠菜奶酪蛋卷 材料：雞蛋1個、蛋清1個、麥麩0.5小匙、鹽適量、菠菜葉適量、奶酪2大匙、橄欖油適量、黑胡椒適量、西芹葉適量。 做法： 1、雞蛋打散，加入麥麩或是速食燕麥(如果是素食燕麥的話泡10分鐘，蛋液過稠可以加一勺牛奶);準(zhǔn)備攤蛋皮的之前再放鹽。 2、不粘平底鍋放少許橄欖油，微熱后倒入蛋液，煎成薄薄的蛋皮;重復(fù)至蛋液用完。蛋皮備用。 3、焯好的菠菜剁碎和西芹葉放到放了橄欖油的鍋里，小火炒幾下，放鹽;如果出水多的話，把水倒出來(丟

　　炎熱的夏季伴隨著雨水，最適合喝些夏季養(yǎng)生湯了。初夏的湯品應(yīng)該以清淡易消化為主，小編介紹幾款適合夏季飲用的湯水，補(bǔ)心又養(yǎng)心喔。 　　夏季要以清補(bǔ)為主，如果某些菜館還推薦烏雞、老母雞湯這樣溫補(bǔ)的湯，就適得其反了，而應(yīng)選擇鴨湯或鴿子湯。從中醫(yī)的角度來講，進(jìn)補(bǔ)應(yīng)遵循“四季五補(bǔ)”之道，即春季補(bǔ)肝、夏季強(qiáng)心健脾、秋季潤肺、冬季補(bǔ)腎。對于反季節(jié)食品，要學(xué)會冷熱平衡，如果夏季要吃羊肉火鍋，最好加入一些涼性的配料或配菜，以中和羊肉的溫?zé)嶂浴? 　　古人云：“安身之術(shù)，必資于食”。先人之話甚有道理。食療湯水可以幫助我們安度暑夏，下面介紹三款清淡湯水供大家參考。 　　冬瓜綠豆沙 　　民諺：夏喝綠豆湯，冬煮銀耳湯。綠豆糖水是夏天最經(jīng)典的消暑飲料，綠豆具有很高的藥用價值，所含的蛋白質(zhì)幾乎是粳米的3倍，李時珍稱之“濟(jì)世之食谷，菜中佳品&rd

　　絲瓜是一種解暑效果比較好的蔬菜，這種蔬菜的做法也有很多，那么下面就由親親寶貝網(wǎng)的專家為您推薦一兩道吧，希望各位準(zhǔn)媽咪都能輕松度過炎熱夏季。 　　絲瓜小檔案 　　營養(yǎng)成分：蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、磷、鐵，多種維生素如VA、VC等，瓜氨酸、脂肪、皂甙，抗病毒、抗過敏的活性成分。 　　味道：鮮美、爽滑 　　做法：涼拌、宜燒、宜炒，煮湯味道更鮮美 　　作用：味甘，性涼，無毒，具有解暑熱、消煩渴、利腸利尿、涼血解毒、活絡(luò)通經(jīng)、清熱化痰等功效，還能有效增強(qiáng)寶寶身體的抵抗力，是夏日的保健佳品。 　　絲瓜營養(yǎng)餐 　　根據(jù)絲瓜可涼拌、燒食、炒食、做湯食的特點，簡簡單單就能設(shè)計出四道絲瓜菜肴。 　　涼拌絲瓜 　　材料：絲瓜1根，香油、醬油、鹽、醋各適量。 　　制作： 　　1、絲瓜去皮洗凈后切成絲，用開水焯一下; 　　2、將焯過的絲瓜盛入盤中，加入香油、醬油、鹽、醋攪拌均勻即成。

　　夏天快要到了，不僅是大人擔(dān)心自己抵擋不了炎熱的天氣，更擔(dān)心寶寶不適應(yīng)突然的高溫。如何讓寶寶健康度過夏季呢?小編從寶寶的衣食住行上給各位一點建議喔。 　　一、衣 　　夏天，寶寶穿的衣服要選擇薄薄的、柔軟的、寬松的，透氣、散熱、吸汗性較強(qiáng)的棉織品;衣服的顏色宜選擇偏淡的，因為顏色越淺，吸收太陽的熱量就越少. 　　寶寶的皮膚嬌嫩，出汗多就容易發(fā)生痱子、癤子等皮膚問題，所以給寶寶勤洗澡、勤換衣服是非常重要的。洗澡水的溫度一般控制在32℃～35℃，水溫高了起不到散熱的作用，反而越洗越熱;水溫低了，寶寶容易著涼，所以給小寶寶洗澡，家長最好測一下水溫。正常情況下，寶寶在夏天可一天洗兩次澡，到了三伏天，一天可洗3～4次澡，以保持皮膚清潔和汗腺通暢。 　　二、食 　　1.多喂水：夏天出汗多，嬰幼兒需要每2～3小時喂一次白開水，不要給寶寶喂糖水，糖水會影響他們的食欲，如發(fā)現(xiàn)寶寶煩躁不安

　　處暑即將來臨，也預(yù)示炎熱的夏天即將過去，加之連日陰雨已感到秋的涼爽，但專家提醒，隨著氣候的變換，一些諸如呼吸道和胃腸道病等病會乘機(jī)而入。 處暑節(jié)氣正處在由熱轉(zhuǎn)涼的交替時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換，處暑吃什么呢?對于處暑節(jié)氣，我們一定要注意防止疾病的發(fā)生。 　　同時，古人在睡眠養(yǎng)生法中還強(qiáng)調(diào)了子午覺的重要性(即每天于子時處于熟睡狀態(tài)，午時靜臥或小憩)。認(rèn)為子午之時，陰陽交接，極盛及衰，體內(nèi)氣血陰陽失衡，必欲靜臥，以候氣復(fù)?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，夜間24時至4時，體內(nèi)各器官的功能都降至最低點;而中午12時至13時，是人體交感神經(jīng)最疲勞的時間。另有統(tǒng)計表明，老年人睡子午覺可降低心、腦血管病的發(fā)病率。因此，子午覺既有防病保健的意義，又符合養(yǎng)生道理。 　　處暑節(jié)氣過后，天氣漸涼，人們也開始從防暑降溫逐漸過渡到防寒保暖上來。大家都知道寒從腳上生的道理，卻較少注意

　　廣東老火湯在一年四季都起不同的養(yǎng)生作用，夏至到了，多喝些清熱解渴的老火湯，有利于補(bǔ)充人體流失的水分，又可以補(bǔ)充營養(yǎng)。小編推薦一款清熱潤肺的湯飲：苦瓜黃豆百合排骨湯。 　　苦瓜黃豆百合排骨湯是廣東民間特別是潮汕地區(qū)夏日常用的清熱而又清補(bǔ)的湯水。現(xiàn)在這基礎(chǔ)上再添以潤肺平和的百合，使之更養(yǎng)陰潤肺，更為平和，既能清熱又不損陽，既可清補(bǔ)又不油膩，為清潤可口而又老少皆宜的家庭靚湯。 　　材料： 　　苦瓜500克、黃豆80克、鮮百合30克、豬排骨400克、生姜4片。 　　烹制： 　　苦瓜洗凈，去籽，切厚塊;黃豆浸泡、洗凈;鮮百合洗凈;豬排骨洗凈，切段。先把豬排骨、姜、黃豆和苦瓜放入瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煮沸后,改文火煲約1小時，下鮮百合煮約10分鐘，調(diào)入適量食鹽便可。此量可供3-4人用。 　　苦瓜原產(chǎn)于印度尼西來，明代前傳入我國，現(xiàn)全國均有栽培，在我省以杜遠(yuǎn)

夏天給孩子剃光頭有哪些危害呢? 1、 囟門得不到保護(hù) 小孩子的囟門是很重要的。頭發(fā)對寶寶的腦袋有一定的保護(hù)作用，而剃了光頭后當(dāng)寶寶的頭部受到意外傷害時，囟門首當(dāng)其沖，非常危險。 2、易招蚊蟲叮咬 很多剃光頭的都是一歲以下的小孩子，一般都在媽媽懷里抱著，那蚊子最好叮咬的地方就是頭部了，如果有頭發(fā)遮蓋，蚊子則不會去咬那里。 3、抵抗力下降 頭發(fā)本身有調(diào)節(jié)溫度的功效，當(dāng)剃光頭后，這種功效沒了，夏季在空調(diào)房里，如果寶寶頭部不注意保暖，那就會出現(xiàn)感冒癥狀。 4、皮膚感染 剃光頭后汗液里的鹽分直接刺激皮膚，寶寶會感到瘙癢不停去撓頭。而一旦抓出傷痕，就很容易引起細(xì)菌感染。如果細(xì)菌侵入孩子頭發(fā)根部，破壞了毛囊，反而會影響頭發(fā)的正常生長，甚至謝頂！ 5、容易曬傷頭部 剃光頭后，寶寶的整個頭皮都暴露在外面，如果防曬工作

　　炎炎夏日，人們都會忍不住吃上一口西瓜，有的時候甚至是一個西瓜都能夠吃完。不錯，西瓜的確能夠起到消熱解暑的功效，但是吃西瓜的時候禁忌也是很多的。西瓜屬于生冷的食物，體質(zhì)虛弱的朋友和月經(jīng)不調(diào)的朋友年紀(jì)大了的朋友，都不宜多吃西瓜。 　　吃多了易傷脾胃，造成腹脹、腹瀉、食欲下降。因西瓜含有較多的糖分，故糖尿病患者也不宜多食西瓜。一次食入西瓜過多，西瓜中的大量水分會沖淡胃液，還會引起消化不良和胃腸道抵抗力下降。夏季吃西瓜禁忌有很多，具體有以下幾點： 　　1、西瓜不宜吃得太多:因為西瓜屬于“生冷食品”，任何人吃多了都會傷脾胃，導(dǎo)致食欲不佳、消化不良及胃腸抵抗力下降，引起腹脹、腹瀉。 　　2、不宜在飯前及飯后吃:因為西瓜中大量的水分會沖淡胃中的消化液，在飯前及飯后吃都會影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會占據(jù)胃的容積，使就餐中攝入的多種營養(yǎng)素大打折扣，特別是對

　　夏天天氣非常炎熱，很多朋友都喜歡吃涼的東西，特別是涼菜。但是夏天經(jīng)常食用涼拌菜，也會有損健康喔。我們看看下文是怎么說的。 　　夏食涼菜勿貪“涼”損健康 　　前言：夏季涼菜雖然好吃，在烹飪方式以及吃法上還是頗有些講究的，如果不加注意的話，可能會因貪“涼”而有損健康。 　　1、蔬果類涼菜講究“鮮”。涼菜之所以吸引人，就是因為其味美色鮮，吃進(jìn)去有沁人心脾之感。蔬果之類的素菜是制作涼菜的首選原料，由于不需要經(jīng)過高溫烹制，挑選時一定更要注意“新鮮”二字。買回來的新鮮蔬果可能會有農(nóng)藥殘留，最好是用鹽水泡2-3小時再進(jìn)行烹飪。 　　另外，蔬果類涼菜盡量生吃，像黃瓜、西紅柿、生菜等，只要用開水焯一下，再拌入姜蒜、陳醋等調(diào)味料即可，這樣不僅是為了原汁原味的口感，更是為了最大限度保留其營養(yǎng)成分。

　　夏天多喝湯水，改善食欲，補(bǔ)充水分。孕婦作為特殊群體，對營養(yǎng)的需求更加嚴(yán)格。那么孕婦夏天喝什么湯好呢？本篇推薦數(shù)個夏季適合孕婦喝的營養(yǎng)湯食譜。 　　一、冬瓜湯 　　冬瓜250克，煎湯，日服兩次。——可做飲料。 　　二、川貝雪耳燉木瓜 　　雪耳用溫水泡開。川貝3克、雪耳一起文火燉30分鐘，加入木瓜、冰糖，再燒開即可。——清甜嫩滑的木瓜味道怡人，而雪耳亦非常爽口，加上具有化痰止咳、潤肺散結(jié)作用的川貝，清新味美得令人停不了口。 　　三、冰糖藕片 　　藕片200克、枸杞10克、黃芪10克、鮮菠蘿片100克與冰糖煮熟。——夏季常服的滋補(bǔ)品。 　　四、鮮奶燉木瓜雪梨 　　先將鮮奶加糖煮熱，再放入去籽去皮切成大粒的木瓜和雪梨，煮m分鐘即成。——鮮奶+木瓜=雙重美白效果，配以潤心的雪梨，真

　　炎炎夏日，夏日應(yīng)該怎么養(yǎng)生呢?其實，女性夏季養(yǎng)生補(bǔ)水最重要，特別對于愛美的女生來說，如果夏季養(yǎng)生即使補(bǔ)水的話，可以及時排出毒素，滋潤肌膚! 　　一、補(bǔ)充水分不可缺。夏季汗出過多，體內(nèi)亟需補(bǔ)充水分。晨起空腹喝溫水為補(bǔ)水良機(jī)。此時喝300毫升溫水能讓水分迅速輸送至全身，促進(jìn)晨間排便，及時排出體內(nèi)毒素，滋潤肌膚。 　　二、充足睡眠養(yǎng)肌膚。充足睡眠能使保持皮膚的年輕狀態(tài)。每天睡前聽輕音樂，邊聽邊輕揉涌泉穴有助入睡。 　　三、經(jīng)期養(yǎng)生尤重要。適宜女性經(jīng)前、經(jīng)后養(yǎng)生的食療藥膳有益母草桑寄生雞蛋湯，具有補(bǔ)肝養(yǎng)血，養(yǎng)顏調(diào)經(jīng)的功效。材料：益母草30克、桑寄生20 克、雞蛋1只。做法：(1)雞蛋煮熟去殼，益母草、桑寄生洗凈。(2)把熟雞蛋、益母草、桑寄生放入清水鍋內(nèi)武火煮滾，改文火煲半個小時，若有需要，可放入冰糖，再煲至冰糖融化。飲用時去益母草和桑寄生，飲湯吃蛋。 　　此外，月經(jīng)期禁冷水浴及進(jìn)食寒

　　很多食物都是孕媽咪不適合吃的，那么到底該在夏季注意什么呢?親親寶貝網(wǎng)指出了以下的一些內(nèi)容! 　　有的婦女懷孕后由于內(nèi)熱喜歡吃冷飲，特別是在夏季，無法控制對冷飲的“誘惑”，這對身體健康十分不利，孕婦在懷孕期胃腸對冷熱的刺激極其敏感。冷飲能使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能下降，從而引起食欲不振、消化不良、腹瀉，甚至引起胃部痙攣，出現(xiàn)劇烈腹痛現(xiàn)象。同時孕婦的鼻、咽、氣管等呼吸道黏膜通常充血并有水腫，倘若大量貪食冷飲，充血的血管突然收縮，血流減少，可以導(dǎo)致局部抵抗力下降，令潛伏在咽喉、氣管、鼻腔、口腔里的細(xì)菌與病毒乘機(jī)而入，引起嗓子痛啞、咳嗽、頭痛等，嚴(yán)重時還能引起上呼吸道感染或者導(dǎo)致扁桃體發(fā)炎等。吃冷飲最致命的一點，胎兒會因媽媽的貪嘴而受到一定影響，有人發(fā)現(xiàn)，當(dāng)孕婦喝冷水或者吃冷飲時，胎兒會在子宮內(nèi)躁動不安，胎動會變得頻繁。因此，孕婦吃冷飲一定要有節(jié)制，切

　　夏天到了，又到了干燥容易上火的季節(jié)。特別是寶寶在炎熱的天氣里患咳嗽的機(jī)率會上升，小編準(zhǔn)備了幾款防治寶寶咳嗽的食譜，有利于潤肺止咳喔。 　　防治寶寶咳嗽川貝冰糖燉雪梨 　　制作方法： 　　1.大米和糯米淘洗干凈備用。 　　2.雪梨去皮切塊，生姜洗凈，去皮切絲備用。 　　3.鍋置火上，加水燒開，放入大米燒開。 　　4.將梨塊和姜絲加入，改小火煮30分鐘左右，至粥熟即可。 　　5.加入冰糖至融化即可(冰糖可滋陰生津，潤肺止咳，防治寶寶秋燥咳嗽)。 　　營養(yǎng)小貼士：梨富含水分，多種維生素和礦物質(zhì)，具生津解渴、潤肺去燥、清熱降火、止咳化痰之功效，特別適合秋天食用。 　　提醒：用來止咳化痰的，要選用含糖量不高的梨，因為中醫(yī)認(rèn)為太甜的東西會生痰。 　　寶寶營養(yǎng)食譜 百合木耳肉汁湯 　　制作方法： 　　1. 百合洗凈，水發(fā)黑木耳洗凈，略切幾下，黃瓜少許，切薄片。 　　2.

　　夏季是令人頭疼的季節(jié)，夏季感冒，夏季蚊蟲，準(zhǔn)媽媽都擔(dān)心肚子里寶寶受不了，洗浴時又擔(dān)心會憋壞寶寶，總之夏季就是一個可怕又讓人向往的季節(jié)，那么準(zhǔn)媽媽們夏季該怎么護(hù)胎呢? 　　慎用糖分高蔬果 　　少食多餐，多吃蔬果保證母體和胎兒的營養(yǎng)，孕婦夏天最好選擇新鮮清淡的食品，如常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯，葉菜、豆腐和粗糧也要適當(dāng)攝取，但不要營養(yǎng)過剩，以免造成嬰兒過大致生產(chǎn)困難。 　　水果的進(jìn)食最好在兩餐之間，每日最多不能超過200克，在選擇水果時應(yīng)盡量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替。如番茄、黃瓜等，西瓜、龍眼等水果盡量少吃。最好在懷孕第18周和第32周 到 醫(yī)院 進(jìn) 行定期血糖　測定，并及時到產(chǎn)科營養(yǎng)咨詢門診進(jìn)行營 養(yǎng) 咨詢。 　　另外，為防止便秘，孕婦平時應(yīng)該多喝水，多吃新鮮蔬菜、瓜果以及新鮮豆制品，不要進(jìn)食過多冷飲以免傷脾胃。對于孕婦來說，牛奶、豆?jié){、自制蔬果汁、