香蕉的作用巨大，營養(yǎng)價(jià)值豐富。你知道香蕉的多種吃法，這些吃法都能夠促進(jìn)消化，幫助保護(hù)腸道喔。一起來看看這些促消化護(hù)腸道的食譜吧。 　　香蕉屬高熱量水果，據(jù)分析每100克果肉的發(fā)熱量達(dá)378焦耳。在一些熱帶地區(qū)香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營養(yǎng)價(jià)值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質(zhì)1.2克、脂肪0.6克;此外，還含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進(jìn)生長，增強(qiáng)對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需;硫胺素能抗腳氣病，促進(jìn)食欲、助消化，保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng);核黃素能促進(jìn)人體正常生長和發(fā)育。 　　香蕉奶凍 　　選用新鮮香蕉8-10只 　　配料：白糖200克，椰絲50克，牛奶500克 　　1、香蕉洗凈，帶皮煮20分鐘，撈出后剝?nèi)ネ馄? 　　2、將香蕉切成薄片，置于陶瓷或不銹鋼容器中，加入白糖200克，搗爛的椰絲50克，再徐徐倒入牛奶500克，一同攪拌; 　　3、

　　心情郁悶吃什么好呢，如果心情一直郁悶就會影響你的營養(yǎng)狀況了，那么怎么用食物去補(bǔ)充營養(yǎng)素呢，下面親親寶貝小編告訴你哪些營養(yǎng)素能夠調(diào)節(jié)心情。 　　色氨酸：必須依靠食物補(bǔ)充。色氨酸被人體吸收后，能合成神經(jīng)介質(zhì)5-羥色胺，它就像身體里的“信使”，有效發(fā)揮調(diào)節(jié)作用，使心情變得平靜、愉快。 　　食物來源：富含色氨酸的食物有魚肉、雞肉、蛋類、奶酪、燕麥、香蕉、豆類及其制品等。這些食物最好與糖類含量多的食物，如蔬菜、水果、米、面等一起食用，以利于色氨酸的消化、吸收和利用。 　　酪氨酸：也是維持腦部功能所需的物質(zhì)。酪氨酸在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成腎上腺素，能提升積極的心態(tài)。 　　食物來源：乳酪制品、柑橘、腌漬沙丁魚等，在早餐前30分鐘食用。成人每日適宜補(bǔ)充酪氨酸1000～3000毫克。 　　維生素B6：維持正常的神經(jīng)介質(zhì)水平，包括5-羥色胺、多巴胺、去甲腎上腺素等。維生素B6在

　　糖尿病人的飲食是十分需要注意的，那么應(yīng)該怎么通過飲食來控制糖尿病呢，其實(shí)合理的飲食能幫我們治療糖尿病，能讓糖尿病得到有效的控制，以下親親寶貝小編介紹幾款具有經(jīng)典養(yǎng)生食療的家常菜! 　　1、玉米須煲瘦肉 　　取玉米須30克，瘦豬肉100克，加水共煮湯。待熟后去玉米須，飲湯食肉。本方適用于一般糖尿病患者，但偏于腎陽不足者不宜。 　　2、家常炒洋蔥 　　取洋蔥250克，用家常烹炒法制成菜肴，隨飯食用?；蛉⊙笫[50～100克，水煮1～2分鐘后服食。洋蔥有溫中、下氣、消積等功效，能提高血中胰島素水平以降低血糖，還能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，適用于糖尿病伴有動(dòng)脈硬化患者食用。 　　3、枸杞子燉兔肉 　　取枸杞子15克，兔肉250克，加水適量，文火燉熟后加鹽調(diào)味，飲湯食兔肉。枸杞子為滋補(bǔ)肝腎之良藥，據(jù)藥理研究，其有降血糖作用。兔肉有補(bǔ)中益 氣、止渴健脾、滋陰強(qiáng)壯之功用，《本

　　如果是有胃病的患者，胃痛就當(dāng)然是第一時(shí)間吃藥了?？墒侨绻匠Ｎ覆坎]有不適，但是又突然胃疼的人怎么辦呢?特別是半夜或者是有緊急狀況出現(xiàn)，有沒有一些小妙招可以暫時(shí)對抗胃疼呢?小編為你搜羅了幾個(gè)妙招。 　　大多數(shù)胃腸脹氣為一過性消化道功能紊亂所致,與飲食不當(dāng),工作學(xué)習(xí)繁忙,進(jìn)食不規(guī)律等因素有關(guān),通過飲食,生活調(diào)理多能改善,也可酌情服用酵母片,乳酸桿菌片,嗎丁淋等改善癥狀.功能性消化不良引起的腹脹對策：下面小編為你講解如怎么調(diào)整胃脹的飲食。 　　首先，食物選擇上，要注意食物的搭配，一些食物一起吃會引起消化不良，從而加重胃脹，所以需要盡量避免，如蛋白質(zhì)與淀粉、蔬菜與水果一起、年奶不宜與三餐同時(shí)食用，糖不要與蛋白質(zhì)淀粉合用。其次是可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┐?，一般一湯勺蘋果醋加一杯水，在吃飯時(shí)飲用，有助于消化，可以快速的緩解胃脹癥狀。 　　深秋是喝湯補(bǔ)體的好時(shí)節(jié)，想要調(diào)理脾胃，多喝牛肉湯是最好的了

　　鈣質(zhì)對女人十分重要，因此女性應(yīng)該注意補(bǔ)充鈣質(zhì)。那么女人應(yīng)該怎樣補(bǔ)充鈣質(zhì)呢，不要以為女人補(bǔ)鈣吃鈣片就好了，以下是親親寶貝小編的建議。 　　1、不建議每天吃鈣片 　　我們靠補(bǔ)鈣片的效果并不像鈣片廣告所宣傳的具有那么大的作用。據(jù)美國研究人員發(fā)布了一項(xiàng)關(guān)于補(bǔ)鈣劑、維生素D和骨折風(fēng)險(xiǎn)的研究報(bào)告，結(jié)果表明，補(bǔ)鈣對60歲以上的婦女的作用更顯著，補(bǔ)鈣組髖骨骨折發(fā)生率減少了21%。建議最好補(bǔ)鈣的方法還是食補(bǔ)。 　　含鈣量高且吸收率高的食物就是牛奶，建議女性每天喝不低于300克的牛奶。如果每天抱著鈣片補(bǔ)鈣，就如同不吃蔬菜靠吃維生素C片補(bǔ)維生素一樣，屬于本末倒置。 　　2、補(bǔ)鈣應(yīng)終生堅(jiān)持 　　30歲前補(bǔ)鈣，是吸收率最高最好的階段，30歲以后補(bǔ)鈣要適量，必要時(shí)還要聽從醫(yī)生的醫(yī)囑。因?yàn)檠a(bǔ)鈣以后還會出現(xiàn)一些其他問題。 　　3、補(bǔ)鈣還應(yīng)注意每日攝入量 　　正常成年人每天需要800~1000毫

　　冬季感冒怎么辦?冬季天氣氣溫低，容易感冒生病。那么冬季感冒怎么辦呢，親親寶貝小編教你三大養(yǎng)生措施提高免疫力，親們在冬天一定要注意身體哦! 　　健康生活方式，平時(shí)注重養(yǎng)生的人對此頗有研究，比如合理膳食，甚至有“一、二、三、四、五;紅、黃、綠、白、黑”的說法，具體做法細(xì)致到每天喝一袋牛奶，適量補(bǔ)充碳水化合物、高蛋白、維生素A、蔬菜、水果等，做到有精有細(xì)、不甜不咸、三四五頓、七八分飽。當(dāng)然，冰凍、生冷、寒冷的食品需要少吃。 　　另外，保持適量的運(yùn)動(dòng)，其中最好的運(yùn)動(dòng)是走路、太極拳;堅(jiān)持戒煙限酒，實(shí)在戒不了，每天吸煙不能超過5支，每餐飲酒酒精含量不超過15克;保持心理平衡，其作用可超過一切保健措施的總和，心胸開闊、性格隨和、心地善良自然是缺不得的。 　　營養(yǎng)均衡 　　多吃蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是機(jī)體免疫防御功能的物質(zhì)基礎(chǔ)，日常應(yīng)適當(dāng)多吃些含蛋白質(zhì)豐富的食物，如瘦肉、奶類

　　春季進(jìn)補(bǔ)，對身體大有裨益。但是有些愛美的女性朋友卻要減肥，即使減肥也要保證身體健康。不妨試試小編推薦的豆?jié){減肥法吧。一起來看看吧。 　　豆?jié){具有減肥功效 　　因?yàn)槎節(jié){中含有豐富的大豆皂甙和不飽和脂肪酸，能分解體內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)脂質(zhì)代謝，使皮下脂肪不易堆積。豆?jié){雖然是液體，但仍然屬高纖維食物，能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)功能，解決便秘問題，使小腹不再凸出。豆?jié){還有利尿、排汗作用。水聚集在體內(nèi)無法排出，是造成水腫型肥胖的主要兇手。如果在減肥期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機(jī)會，還能帶走部分熱量。 　　一：香蕉豆?jié){ 　　1.先將香蕉去皮，取肉，攪拌成糊狀。2.將豆?jié){倒入糊狀香蕉中并不斷攪拌，直到兩者融合為止。 　　養(yǎng)生健康網(wǎng)提示：香蕉豆?jié){放置一段時(shí)間會酸化成茶色，因此完成后建議立即飲用。香蕉豆?jié){不但營養(yǎng)，又能治療便秘，起到瘦身減肥的效果。美眉們也可以在晚餐前半個(gè)小時(shí)或者一個(gè)小

　　很多老人家都經(jīng)常說人體的濕氣重，導(dǎo)致精神不佳。人體的濕氣跟天氣的變化，飲食有很大的關(guān)系。我們要通過食療法，達(dá)到祛濕健脾的效果。小編推薦5種方法，幫助你祛濕健脾。 　　祛濕方法一：少鹽，幫助腎排水 　　吃太多鹽必導(dǎo)致更多的水?dāng)z入，很多口重的人都不苗條。許多科普文章常常提醒大家夏季要多補(bǔ)充淡鹽開水或含鹽飲料，這種提示是沒錯(cuò)的。 　　但這主要是針對夏日從事劇烈運(yùn)動(dòng)、體力勞動(dòng)的人，對很少出汗的白領(lǐng)們來說則未必合適。因?yàn)閿z入體內(nèi)的鹽主要通過腎臟排出，當(dāng)攝入的食鹽太多或腎臟有病變的時(shí)候，就不能及時(shí)將攝入體內(nèi)過多的鈉排出。血液中鈉離子濃度升高時(shí)較多的水進(jìn)入血管，極易造成水鈉潴留，水腫也就不請自來。你雖沒多吃，看上去卻比別人大一號。 　　祛濕方法二：按摩排水，比桑拿更健康 　　說起排水，最容易讓人聯(lián)想到的懶人招數(shù)就是洗桑拿。這種被動(dòng)的出汗方式并不適合炎熱的夏季，尤其不適合頻繁采用。因?yàn)?/p>

　　孩子咳嗽，媽媽們可能就急了，立刻就去買止咳糖漿。但是媽媽們知道嗎，蜂蜜治咳嗽是從古到今都有的了，那么媽媽們?yōu)楹维F(xiàn)在不選擇用蜂蜜給小孩子治咳嗽呢? 　　對很多家長而言，如果孩子咳嗽了，癥狀不是很重，一般會奔向藥店買止咳糖漿。但是最近，以色列的一項(xiàng)最新研究顯示，止咳的更好辦法是喝蜂蜜。而中醫(yī)專家表示，在祖國傳統(tǒng)中醫(yī)里，蜂蜜治咳嗽是古已有之的。 　　研究顯示蜂蜜止咳勝糖漿。以色列研究人員對300名年齡在1~5歲的兒童進(jìn)行研究，當(dāng)時(shí)這些孩子都得了感冒，并持續(xù)了幾天。研究人員給一部分孩子每人一茶匙 (10克)蜂蜜，而給其他孩子一茶匙糖漿，但孩子們并不知道。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，喝了蜂蜜的孩子，感冒癥狀普遍好轉(zhuǎn)，咳嗽以及睡眠質(zhì)量都有所改善。該結(jié)果已經(jīng)刊登在科學(xué)雜志《兒科》上。研究中采用的蜂蜜主要有：桉樹蜜、柑橘蜜、香草蜜比如薰衣草或迷迭香類的蜂蜜。 點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁> 　　對此，美國

　　減肥吃什么好?抗饑餓減肥不是不吃飯或者少吃飯這么簡單的，但是無論如何，抗饑餓減肥考驗(yàn)的就是你的忍耐力。以下，親親寶貝小編告訴你抗饑餓減肥的攻略技巧： 　　一、每天少量多餐 　　以吃到餓的感覺消失為目標(biāo)。如果每次都要吃得很飽才肯罷休，你的胃就會被撐得大大的，長期下來 ，一旦沒吃這么多的食物，就很難有飽足感。要改變這種現(xiàn)象，可將每餐的食物量減少，并在餐與餐之間 加點(diǎn)心(例如午茶)，覺得有點(diǎn)餓時(shí)再補(bǔ)充一點(diǎn)食物。 　　二、多吃高纖食物 　　食物纖維會吸收水分，使體積膨脹，并使食物停留在胃的時(shí)間加長，因此可有效降低饑餓感;不過， 纖維素的攝取量也不宜過量，因?yàn)檫^多的纖維素可能會影響某些營養(yǎng)素如鈣、鐵等吸收。 　　以糙米或雜糧飯代替白米煮飯：如果不習(xí)慣糙米或雜糧飯的口感，可以漸進(jìn)的方式調(diào)整，例如第一周 使用的糙米或雜糧與白米的比例，是一比三;第二周調(diào)整至一比二;第三周再調(diào)整至一比一

　　很多女性想在月經(jīng)期間吃水果，但是不知道吃什么水果好，不能吃什么水果。其實(shí)，在月經(jīng)期間比較溫性的水果是可以吃的，而那些比較寒性的水果是要避免的。不過無論如何，一次都不能吃太多哦! 　　月經(jīng)期間適宜吃的水果有哪些 　　1.蘋果 　　蘋果被稱為“全方位的健康水果”，其性味甘酸而平、微咸，無毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。準(zhǔn)媽媽每天吃個(gè)蘋果可以減輕孕期反應(yīng)。 　　2.無花果 　　無花果所含酶類有助消化的作用，有緩瀉的作用。用于脾胃虛弱，消化不良，或產(chǎn)后缺乳;肺經(jīng)燥熱，咽喉疼痛或咳嗽;腸燥便秘，或痔瘡出血，脫肛。 　　3.草莓 　　草莓草莓味甘酸、性涼、無毒，能潤、生津、利痰、健脾、解酒、補(bǔ)血、化脂，對腸胃病和心血管病有一定防治作用。 　　4.西紅柿 　　西紅柿抗衰老，降低心血管疾病的危險(xiǎn)性，能防癌抗癌，若長期堅(jiān)持，還能治貧血。

　　松茸甲魚湯 　　1、原料：松茸菌干片20克、甲魚一只(約500-800克)、精鹽、蔥段、蒜片、姜片、味精、胡椒粉。 　　2、作法： 　　(1) 松茸干片用溫水浸泡30-60分鐘，洗凈。 　　(2)將宰殺處理洗凈后的甲魚放入鍋內(nèi)，加入姜片及清水適量，放旺火上煮沸，移至文火燜約一個(gè)半小時(shí)，加入松茸再燉約30分鐘至甲魚殼酥肉糯，起郭前加入精鹽及蒜片、蔥段、味精、胡椒粉即成。 滋補(bǔ)佳品 松茸甲魚湯        松茸菌具強(qiáng)身、益腸胃、止痛、理氣化痰、驅(qū)蟲等功效。還有治療糖尿病及抗癌等作用。據(jù)日本有關(guān)資料報(bào)道，松茸菌抗癌效果可達(dá)90 %以上。        鱉肉具有雞、鹿、牛、羊、豬5種肉的美味，故素有“美食五味肉”的美稱。它

　　常言道，知己知彼，百戰(zhàn)不殆。要像徹底祛痘，就得先了解臉上長痘痘的原因，然后再研究怎么調(diào)理。以下將介紹各部位長痘痘的原因，并提出了5大祛痘的方法，祝你好運(yùn)。 　　額頭長痘 　　1.原因：壓力大，脾氣差，造成心火和血液循環(huán)發(fā)生問題。 　　2.改善：養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，保證充足的睡眠，多喝水。 　　雙眉間長痘 　　1.原因：胸悶，心律不齊，心悸。 　　2.改善：不要做太過激烈的運(yùn)動(dòng)，避免煙、酒、辛辣食品。 臉上長痘痘怎么調(diào)理 5大方法教您祛痘 　　鼻頭長痘 　　1.原因：胃火過盛，消化系統(tǒng)異常。 　　2.改善：少吃冰冷食物。 　　鼻翼長痘 　　1.原因：與卵巢機(jī)能或生殖系統(tǒng)有關(guān)。 　　2.改善：不要過度縱欲或禁欲，多到戶外呼吸新鮮空氣。 　　右邊臉頰長痘 　　1.原因：肺功能失常。 　　2.改善：注意保養(yǎng)呼吸道，盡量避免食用芒果、芋頭、海鮮等易過敏的食物

　　人體含有過多的膽固醇，不利于人體的健康，并且會導(dǎo)致人體出現(xiàn)多種疾病。如何才能甩掉身上多余的膽固醇呢?小編推薦幾款降低膽固醇的食物。 　　膽固醇是人體不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)。它不僅作為身體的組成成分，還是合成許多重要物質(zhì)的原料，但是長期大量攝入膽固醇不利于身體健康，會使血清膽固醇升高，增加患心血管疾病的危險(xiǎn)，并誘發(fā)脂肪肝。 　　據(jù)美國每日健康網(wǎng)報(bào)道，通過長期研究，美國洛瑪琳達(dá)大學(xué)研究人員的一項(xiàng)最新研究成果顯示，已經(jīng)患高膽固醇血癥的人要常吃以下10種食物： 　　蘋果：因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個(gè)蘋果，堅(jiān)持一個(gè)月，大多數(shù)人血液中的低密度脂蛋白膽固醇(對心血管有害)會降低，而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。 　　胡蘿卜：富含果膠酸鈣，它與膽汁酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)后從大便中排出。身體要產(chǎn)生膽汁酸勢必會動(dòng)用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降

　　頭發(fā)是女人的寶，濃密烏黑有光澤的頭發(fā)是最受女性歡迎的。但是現(xiàn)代女性特別愛美，總喜歡去發(fā)型屋做這樣或那樣的造型，導(dǎo)致發(fā)質(zhì)受損嚴(yán)重。原來，頭發(fā)的護(hù)理可以通過食療來改善。 　　護(hù)發(fā)食物 　　1.富合蛋白質(zhì)的食物：頭發(fā)的主體是一種角化的蛋白質(zhì)，每天攝取足量的蛋白質(zhì)對頭發(fā)生長大有好處。魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等，這些富含蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸，進(jìn)入血液后，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收并又合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。 　　2.富合維生素B、C的食物：維生素C可以活化微血管壁，使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營養(yǎng)，而維生素B則具有促進(jìn)頭發(fā)生長，使頭發(fā)至現(xiàn)自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果 ，對頭發(fā)恢復(fù)健康亮擇有事半功倍的效果。 　　頭發(fā)的光澤度就是由于體內(nèi)甲狀腺素發(fā)揮作用 而形成的，而海帶中的碘極為豐富，這種元素為體內(nèi)

　　腎結(jié)石患者不能吃的食物有很多，如果不小心吃了禁忌食物，會導(dǎo)致病情加劇喔。因此，腎結(jié)石患者應(yīng)該多了解自己應(yīng)該吃什么，不能吃什么，預(yù)防病情加重。 　　腎結(jié)石的形成，主要原因就是飲食。關(guān)鍵是由飲食中可形成結(jié)石的有關(guān)成分?jǐn)z入過多引起的。 　　腎結(jié)石不能吃的食物草酸食物 　　在平時(shí)生活中應(yīng)該盡量的少吃些含有草酸的食物，否則的話就會導(dǎo)致腎臟負(fù)擔(dān)加重同樣嚴(yán)重的影響到腎結(jié)石的治療以及恢復(fù)。 　　生活中富含有草酸的食物很多，比如像菠菜、芹菜、茭白、萵筍等，這些食物對于腎結(jié)石患者而言無疑是催命符，患者在平時(shí)生活中一定要謹(jǐn)慎食用。 　　除此之外患者在平時(shí)生活中還要特別的注意一點(diǎn)，那就是盡量的不要吃豆類、甜菜、芹菜、青椒、香菜等食物，這類食物同樣會導(dǎo)致腎結(jié)石的病情加重。 　　禁忌的水果 　　患有腎結(jié)石的患者要注意，并不是所有的水果都適合食用的，比如一些含有草酸的水果就不能吃，比如像葡萄、無花

醋泡花生可以降血壓嗎 醋泡花生沒有降血壓的作用。 有一個(gè)用醋浸泡花生米降血壓的偏方是這樣的：花生米放在醋中浸泡7天，每日早晚各吃10顆。據(jù)稱該偏方能清熱活血，軟化血管，降血壓。 除醋浸泡花生米外，還流傳著一些類似的偏方，如醋蛋(用醋浸泡雞蛋)、醋蒜(用醋浸泡大蒜)等。沒有人認(rèn)真的研究過這些偏方的作用，大家傳來傳去而已。 從偏方的組成看，雖然醋、花生米、雞蛋或大蒜等都是不錯(cuò)的食物，都比較健康，但要說它們或它們的組合能使血壓下降，好像有點(diǎn)兒無從談起。過去流傳醋可以軟化血管，預(yù)防動(dòng)脈硬化，但經(jīng)過認(rèn)真的研究發(fā)現(xiàn)，醋的作用是中性的(沒有降低心腦血管疾病的作用，但也沒有壞處)。 “醋泡花生”的功效并沒有那么神，但是并不代表它沒有其他的價(jià)值。醋泡花生米有清熱、活血、幫助攝取鈣質(zhì)、開胃的功效?；ㄉ旧硪簿邆湄S富的營養(yǎng)，含脂肪40%-50%，

　　足跟痛，應(yīng)該如何注意飲食呢?足跟痛多發(fā)于40歲至60歲的中老年人，但是足跟痛在一定程度上也要注意飲食，下面親親寶貝小編告訴你足跟痛的飲食宜忌和營養(yǎng)食譜。 　　足跟痛又叫跟骨刺，骨刺是因?yàn)殁}質(zhì)在體內(nèi)不斷沉淀而引起的尖形小突起，多發(fā)生于40歲至60歲之間的中老年人和體重超重的人。 　　足跟痛的飲食宜忌 　　1補(bǔ)充維生素B6，可幫助鈣質(zhì)吸收和預(yù)防骨刺的形成。維生素B6多分布在肉、蛋、奶類和蔬菜中。 　　2補(bǔ)充維生素C，維生素C具有抗火功效，對膠原蛋白質(zhì)結(jié)締組織有利。維生素C在新鮮蔬菜和水果中含量豐富，動(dòng)物的肝臟中也有一定的含量，但烹調(diào)時(shí)要避免久煮和接觸銅和堿。 　　3多食含鈣的食物，鈣主要分布于水產(chǎn)品、奶類、蛋類及豆類中。 　　4多食含鎂的食物，如蔬菜、谷類、肉類、豆類及豆制品。 　　5避免食用酒精、咖啡、糖類食品，以防止機(jī)體恢復(fù)過程中發(fā)生的障礙，保護(hù)體內(nèi)礦物質(zhì)的平衡。

　　蜂蜜不僅是一種天然的保健營養(yǎng)品，更是女性的美容品。經(jīng)常飲用或者食用蜂蜜，可以避免脂肪在人體中積聚。很多愛美的女性都喜歡使用蜂蜜減肥法瘦身，既有效又健康。 　功效 　　蜂蜜含有優(yōu)秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內(nèi)停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運(yùn)送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞。由于血糖值的上升，饑餓感也就消失了。 　　食用方法 　　在日常飲食規(guī)律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用，具體方法： 　　1、早餐前20分鐘空腹喝; 　　2、午餐和晚餐后立刻喝。 　　早飯以前可以在喝水時(shí)加入蜂蜜，午餐與晚餐時(shí)則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松，心情愉快。五天以后可以吃面條等容易消化的東西，然后慢慢恢復(fù)原來的飲食。 　　采用這樣的減肥方

　　春季氣溫變化大，容易感冒咳嗽。那么春季咳嗽怎么辦呢，春季咳嗽吃什么好呢?親親寶貝小編提醒，春季咳嗽一定要及時(shí)治療，不然會誘發(fā)其他疾病哦!以下，就是春季咳嗽飲食小偏方! 　　風(fēng)熱咳嗽 　　1.梨、冰糖、川貝一起蒸。梨1個(gè)洗凈，靠柄部橫斷切開，挖去中間的核后放入冰糖2～3粒、敲碎成末的川貝10粒(小兒5～6粒)，然后把梨上部拼對好，也可用牙簽插緊放入碗中，上鍋蒸30分鐘左右即可，成人一次吃完，小兒分2次吃，有潤肺、止咳、化痰的作用。 　　2.煮蘿卜水。白蘿卜洗凈切8～10片(小兒3～5片)，放入小鍋內(nèi)，再加大半碗水，燒開后改小火煮5分鐘，等水不燙了喝下，一日1～2次。 　　3.烤橘子。將橘子直接放在小火上烤，并不斷翻動(dòng)，等到橘子冒熱氣、橘皮發(fā)黑就烤好了，稍涼后剝?nèi)テ?，吃里面溫?zé)岬拈僮影?，成人一?個(gè)，孩子一次吃2～3瓣就可以了。 　　4.其他治風(fēng)熱咳嗽的食物。 　?、贃{子