各階段孩子補(bǔ)鈣量大全，你給孩子補(bǔ)對了嗎？

某90后媽媽的寶寶一歲兩個月了，可是還不會走路，身邊有人建議多補(bǔ)鈣，有可能是缺鈣才遲遲不會走路的。這位媽媽覺得有道理，于是開始瘋狂的給寶寶補(bǔ)鈣。

三個月后，寶寶會走了，但是寶寶食欲下降，惡心，身體甚至有些浮腫，整個人“胖”了一圈。這位年輕的媽可嚇壞了，趕緊抱著寶寶去醫(yī)院檢查，得知是補(bǔ)鈣過量引起的。

國家食品藥品監(jiān)管總局發(fā)布消費警示，提醒消費者，兒童補(bǔ)鈣過量會影響兒童發(fā)育，甚至可能會導(dǎo)致身體浮腫、多汗、厭食、惡心、便秘、消化不良，嚴(yán)重的還容易引起高鈣尿癥。同時，兒童補(bǔ)鈣過量還可能限制大腦發(fā)育，影響正常發(fā)育。

嬰幼兒及學(xué)齡學(xué)期兒童，每天鈣的供給量應(yīng)該多少呢？《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》中所提供的數(shù)值如下。

0-5個月每天需要300mg

5-12個月每天需要400mg

1-4歲每天需要600mg

4-11歲每天需要800mg

對以奶為主食的0-6個月的嬰兒，除了奶中攝入的一定量的鈣外，還需另加鈣劑來補(bǔ)充寶寶一天所需要的鈣，建議每天額外補(bǔ)充200mg。

7-12個月的嬰兒不但能從奶中獲取鈣，而且能從添加的輔食中攝入一部分鈣，但此階段嬰兒生長發(fā)育特別快，對鈣的需要量也增加了，故需要繼續(xù)補(bǔ)充鈣劑，建議每天額外補(bǔ)充300mg。

在補(bǔ)鈣劑的同時，我們更提倡從食物中攝取鈣。1至3周歲的幼兒，乳牙逐漸萌出，至2歲半出齊，一般的食物均能攝入。

奶及奶制品(酸奶、奶油、酸奶酪)是鈣的可靠來源，應(yīng)保證每天喝牛奶至少250ml。

需要注意的是寶寶每日對鈣的需求量不等于該給寶寶喂食的食物中應(yīng)含有的鈣量，因為這里涉及了鈣的吸收問題。

食物中含鈣量高的有：蝦皮、海帶、芝麻醬、牛奶，豆?jié){，奶酪，青菜等。

另外，多曬太陽，日光紫外線照射充分，可使皮膚中的某種膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D，維生素D對鈣的吸收有著積極地促起作用，所以應(yīng)多讓寶寶多曬太陽，多吃含有維生素D的食物(如肝類、牛奶、奶油、魚子、蛋黃等)。

不管各位家長是出于讓孩子早點學(xué)會走路的目的，還是為了讓自己的寶寶長高個，在給孩子補(bǔ)鈣時一定要注意量的把控，如果自己對量沒把握，建議咨詢兒童醫(yī)生。