4個(gè)月寶寶輔食吃什么，湯湯水水更健康！

孩子需要吃輔食，那么你知道輔食應(yīng)該給孩子吃什么呢？尤其是4個(gè)月寶寶輔食吃什么，湯湯水水更健康！讓我們一起看看！

你看到這個(gè)題目肯定會(huì)說，你不是前兩天還說要6個(gè)月才給孩子吃輔食嗎？怎么今天就告訴我們孩子四個(gè)月吃什么輔食啊。是的，我是在文章中說過寶寶添加輔食最合適的月份是6個(gè)月，但是人工或者混合喂養(yǎng)的寶寶和母乳喂養(yǎng)的寶寶不同，奶粉中的營養(yǎng)素遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠?qū)殞毶L發(fā)育需要。所以非母乳喂養(yǎng)的寶寶一般添加輔食是從寶寶地個(gè)月開始的。

那么怎么知道是否需要該給孩子添加輔食了呢？

其實(shí)很簡單了，到了孩子需要吃輔食的時(shí)候，孩子會(huì)有一些小信號(hào)給爸爸媽媽作參考。比如寶寶會(huì)關(guān)注爸爸媽媽吃飯，搶食物、咂嘴等信號(hào)，這時(shí)候可以適量添加谷物以及一些含鐵和鈣的食物。比如：米粉、米湯、菜水。

1、米粉

材料：大米（糯米之外都可以）、核桃、蓮子、山藥

做法：1、先將米磨成粉末，磨之前無需清洗。

2、將核桃、蓮子、山藥磨碎成粉末。

3、將兩種磨碎的粉料放入鍋中干炒3分鐘，出鍋冷卻。再磨三次。

4、將炒熟的米粉放入鍋中加入冷水或溫水（不可加開水）煮出米香即可食用。

2、大米湯

材料：大米

做法：

將大米洗凈，用水浸泡1小時(shí)，放入鍋中，加入適量水，大火煮至水減半時(shí)關(guān)火。用湯勺舀取上層的米湯，晾至微涼即可。

作用：米湯湯味香甜，性質(zhì)平和易消化，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵、維生素C、維生素B等營養(yǎng)成分。

3、青菜水

材料：青菜

1、將青菜洗凈、切碎，放入鍋內(nèi)。

2、加入適量清水，水開后再煮2分鐘。

3、將青菜用湯勺（其他餐具也可）擠壓，讓菜水?dāng)D出，選上面的就可以。

作用：青菜水可補(bǔ)充維生素C、B族維生素、鈣、磷、鐵等物質(zhì)，還含有大量膳食纖維。寶寶喝青菜水，不但能“下火”，還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。