7個(gè)月到3歲的孩子，輔食該怎么加？

7個(gè)月到3歲的孩子輔食該怎么添加?7個(gè)月到3歲的孩子的輔食需要注意什么?添加輔食目的不只是讓寶寶吃飽，更重要的是給寶寶補(bǔ)充均衡、充足的營(yíng)養(yǎng)。

7個(gè)月~9個(gè)月

輔食內(nèi)容：

以母乳或嬰兒配方粉為主食，可適當(dāng)加入：嬰兒營(yíng)養(yǎng)米粉、稠粥、稠爛面條等，在此基礎(chǔ)上添加蔬菜、肉泥和(或)雞蛋黃。

輔食量：

每天600mL以上母乳/配方奶，優(yōu)先添加富鐵輔食，逐漸達(dá)到每天1個(gè)雞蛋黃或雞蛋，50g肉禽魚，其他谷物和蔬果適量。

10~12個(gè)月

輔食內(nèi)容：

以母乳或嬰兒配方粉為主食，可適當(dāng)加入：嬰兒營(yíng)養(yǎng)米粉、稠粥、稠爛面條等，在此基礎(chǔ)上添加蔬菜、肉泥和(或)雞蛋黃、軟米飯、餛飩、餃子。

需要注意的是：有的孩子出牙晚、咀嚼吞咽能力還不夠，盡量不要吃餃子、餛飩等食物，1歲內(nèi)也不要加任何調(diào)味品。

輔食量：

每天600mL母乳/配方奶，1個(gè)雞蛋黃或雞蛋，50g肉禽魚，其他谷物類和蔬果適量。

1~2歲

輔食內(nèi)容：

輔食與奶制品的比例可達(dá)1：1，食物結(jié)構(gòu)配比同上。注意：寶寶1歲以后，才能吃酸奶。

輔食量：

每天應(yīng)攝入500mL母乳/配方奶，1個(gè)雞蛋黃或雞蛋，加50~75g肉禽魚，50~100g谷物，以及蔬果適量，并開始嘗試乳制品。

2~3歲

輔食內(nèi)容：食物種類與成人食物相似，但味道相對(duì)清淡，性狀相對(duì)軟和細(xì)。

輔食量：每天應(yīng)攝入谷類85~100g，薯類適量，蔬菜200~250g，水果100~150g，魚禽肉蛋50~70g，乳制品500g，大豆5~15g，以及食用油15~20g。

3歲以后可以真正與大人一同分享食物。

在添加輔食的過程中，如寶寶對(duì)蛋黃/雞蛋過敏，則應(yīng)在回避雞蛋的同時(shí)添加30g肉類。