給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)該注意什么

給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)該注意什么？很多寶媽總擔(dān)心自家寶寶缺點(diǎn)什么，老想著幫助寶寶各種補(bǔ)補(bǔ)補(bǔ)，小心踏入給寶寶補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)的誤區(qū)。

有了娃以后，媽媽們就開始研究各種嬰幼兒成長(zhǎng)指標(biāo)。

越對(duì)比，越疑惑自家孩子是不是發(fā)育不夠好，普遍焦慮，已經(jīng)成為大多數(shù)媽媽的常態(tài)。

所以，相應(yīng)而生的，是開始踏上給孩子的進(jìn)補(bǔ)之路。

我要不要給孩子補(bǔ)充維生素？要不要給孩子補(bǔ)鈣？要不要給孩子補(bǔ)充微量元素？要不要給孩子吃DHA？

那么，我們就來扒一扒，到底有沒有必要給孩子補(bǔ)充所謂的營(yíng)養(yǎng)？

1、維生素

孩子不吃青菜，不吃水果，不阿紅好吃飯，會(huì)不會(huì)缺維生素？要不要補(bǔ)？

其實(shí)，正常孩子，日常均衡攝入就足夠了，除非孩子有明顯的癥狀顯示缺乏某類維生素，譬如，眼睛看不清楚，可能缺乏維生素A；佝僂病，可能缺乏維生素D……需要治療時(shí)，可以遵醫(yī)囑服用維生素。

有人會(huì)說，我就是想給孩子吃，不吃我不放心！那咋辦？我都已經(jīng)買好了，還花了高價(jià)買的。

我想把最好的給孩子，這種心情，我也是一樣一樣的。

那么，成人使用的復(fù)合維生素，你準(zhǔn)備怎么給孩子吃？其實(shí)維生素這個(gè)大家庭，它們家的兄弟姐妹太多了，過量攝入不僅不會(huì)對(duì)人體功能明顯改善，反而會(huì)引發(fā)維生素中毒。

對(duì)于嬰幼兒來說，我們會(huì)被告知要給孩子吃魚肝油（含有維生素A和維生素D）、維生素D衍生物，這時(shí)候，用量一定要把握好，不管娃多愛吃，都不能隨意吃。維生素D能促進(jìn)鈣吸收，用量多了反而會(huì)導(dǎo)致骨硬化，這個(gè)是影響寶寶成長(zhǎng)的大雷區(qū)。

雖然在寶寶感冒期間，可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素C以提高寶寶抵抗力，但過量的維生素C，反而會(huì)導(dǎo)致寶寶抵抗力下降。

所以，只要保證寶寶均衡營(yíng)養(yǎng)，尤其是母乳寶寶，是不需要額外補(bǔ)充維生素的。

2、鈣

新手媽媽總要糾結(jié)，我們到底要不要給孩子補(bǔ)鈣？

看到別的同齡寶寶個(gè)頭兒往上竄，而自家寶寶不見長(zhǎng)，天哪，這是不是得給孩子補(bǔ)鈣了？

別的媽媽都在給孩子補(bǔ)鈣，我們要不要也跟著補(bǔ)？不然我們家孩子就落后了？

每次碰上藥店促銷，營(yíng)業(yè)員拉著我們狂講給孩子補(bǔ)鈣多重要，新手媽媽越來越焦慮，到底補(bǔ)不補(bǔ)鈣？

寶寶成長(zhǎng)的確需要鈣，尤其是骨骼發(fā)育。

如果鈣缺乏，寶寶可能會(huì)出現(xiàn)腿腳抽筋等不適癥狀，還可能睡眠時(shí)容易驚醒、易出汗、枕禿、出牙晚、囟門閉合晚、動(dòng)作遲緩、腿軟無力等。但是不能拿單一的癥狀判定寶寶缺鈣，這時(shí)候需要找專業(yè)的醫(yī)生給予診療。

那么，我們是否可以自行補(bǔ)鈣？

其實(shí)，寶寶身體里缺乏的，往往可能不是鈣，是促進(jìn)鈣吸收的維生素D，而正常人體的皮膚，在充分的陽光照射下，紫外線能促進(jìn)人體合成維生素D。所以，正常母乳寶寶，能從乳汁中攝取足夠的用于自身成長(zhǎng)需要的鈣，對(duì)于營(yíng)養(yǎng)均衡的孩子來說，多進(jìn)行戶外活動(dòng)，多曬太陽，就足以保證鈣的吸收攝入。

如果真的需要給寶寶補(bǔ)鈣，那么可以選擇秋冬季節(jié)，適量補(bǔ)充維生素D。

相反的，過量的鈣攝入，不僅不會(huì)幫助孩子長(zhǎng)個(gè)兒，還有可能出現(xiàn)副反應(yīng)，比如，惡心、厭食、便秘、消化不良、結(jié)石、囟門早閉、骨骺線閉合、骨硬化，嚴(yán)重時(shí)還可能暈厥。

相信很多寶媽給孩子補(bǔ)鈣的初衷，都是為了讓寶寶能長(zhǎng)高長(zhǎng)壯，但補(bǔ)多了鈣，反而會(huì)影響寶寶長(zhǎng)高。所以，補(bǔ)鈣要慎重！

3、益生菌

在養(yǎng)育的過程中，媽媽們經(jīng)常碰到的問題，是寶寶拉肚子，或者大便干結(jié)。

尤其是拉肚子，母乳喂養(yǎng)寶寶一般一日4次左右，有的可能高達(dá)6~7次，這時(shí)候，醫(yī)生會(huì)給寶寶開媽咪愛（枯草桿菌二聯(lián)活菌）、三聯(lián)活菌（雙歧桿菌乳桿菌）等。

其實(shí)這些活菌本身就存在于寶寶的腸道，但是因?yàn)槔亲訒?huì)導(dǎo)致菌群失衡，所以此時(shí)需要適當(dāng)補(bǔ)充調(diào)節(jié)。

那么，我們是否有必要經(jīng)常給寶寶吃益生菌，來預(yù)防拉肚子或者便秘？

對(duì)于正常寶寶，其腸道內(nèi)的雙歧桿菌、乳酸桿菌會(huì)自行繁殖。

如果我們不分情況一直給孩子補(bǔ)充益生菌，那么有可能導(dǎo)致孩子患上“益生菌依賴癥”，從而導(dǎo)致腸道自身的益生菌繁殖功能減退，一旦停止從外界獲取益生菌，那么很容導(dǎo)致菌群失衡。

在腸道內(nèi)，除了這些益生菌，還存在少量的致病菌，菌群一旦失衡，這些平時(shí)不導(dǎo)致疾病的致病菌可能會(huì)大量繁殖，引發(fā)疾病。

所以，再好的益生菌，也不是補(bǔ)得越多越好，尤其對(duì)于免疫力低下的孩子，過度服用益生菌，有可能導(dǎo)致益生菌入血，引發(fā)敗血癥。

所以，益生菌雖好，但過量補(bǔ)就會(huì)起到壞作用。

4、DHA

再來說看上去特別高大上的DHA。

DHA是一種對(duì)人體非常重要的不飽和脂肪酸，俗稱腦黃金。

近年來越來越成為寶寶營(yíng)養(yǎng)的焦點(diǎn)，它是寶寶腦發(fā)育必須的物質(zhì)，能讓寶寶變聰明，能改善記憶力。那么，這么好的東西，不管它有多貴，我們是不是要趕緊補(bǔ)給孩子？

我們先來看看DHA源自哪里？

魚類（金槍魚、秋刀魚、沙丁魚等）、藻類、干果（核桃、花生、芝麻等）、蛋黃、奶酪……

另外，乳汁中也含有足夠的DHA，配方奶粉中也按規(guī)定添加了標(biāo)準(zhǔn)量的DHA。

所以，正常飲食條件下，不管哺乳期的媽媽，還是嬰幼兒，一般不會(huì)缺乏DHA。

雖然這個(gè)營(yíng)養(yǎng)素非常重要也非常好，缺乏的話會(huì)對(duì)寶寶成長(zhǎng)有一定影響，但是過量攝入，不僅不會(huì)助力寶寶發(fā)育，反而會(huì)發(fā)生不良反應(yīng)，比如，導(dǎo)致寶寶免疫力低下等。

所以，如何保障寶寶攝入足夠的DHA，首先哺乳期媽媽要豐富自己的飲食，多吃魚，另外也要鼓勵(lì)寶寶好好吃飯不挑食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

那么，說了這么多，希望能給幫寶媽們避開給孩子補(bǔ)補(bǔ)補(bǔ)的雷區(qū)，拒絕被忽悠，拒絕焦慮。

在此，祝所有寶寶健康成長(zhǎng)！