減肥早上吃面條會(huì)胖嗎

不會(huì)

早上吃面條是不會(huì)胖的，但是不太建議早餐吃面條，民間有一句俗話叫做“早上吃好，中午吃多，晚上吃少”，雖然比較簡(jiǎn)單粗暴，但是也是很有道理的，早餐是一天中最重要的一餐，一定要吃得營(yíng)養(yǎng)豐富，光是吃面條是達(dá)不到營(yíng)養(yǎng)需求的，最好是吃雞蛋、牛奶、豆?jié){之類的高蛋白食物。

面條什么時(shí)候吃不會(huì)胖

中午

中午是最適合吃面條的時(shí)候，面條可以為人體提供足夠的能量，產(chǎn)生較強(qiáng)的飽腹感，所以中午吃一碗營(yíng)養(yǎng)搭配合理的面條是不錯(cuò)的選擇。而早上一般應(yīng)該吃些蛋白含量較高的食品。晚上吃面則消化吸收比較困難。

減肥期間適合吃什么早餐

1.蘋果

蘋果是減肥人士最愛的水果之一，可以直接把蘋果當(dāng)做早餐食用。

2.燕麥

燕麥?zhǔn)且环N低糖低脂又能飽腹的食物，而且燕麥中含有豐富的食物纖維，這種纖維非常容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利于減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對(duì)食療的需要。

3.全麥面包

全麥面包含有豐富的維生素，蛋白質(zhì)，各種營(yíng)養(yǎng)都有，而且全麥面包可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，尤其是對(duì)于便秘性肥胖的人非常有效。

如何科學(xué)減肥

1.運(yùn)動(dòng)

想要減肥就一定要運(yùn)動(dòng)，如果實(shí)在不想去做跑步、游泳等室外運(yùn)動(dòng)的話，不妨可以跳跳繩，實(shí)驗(yàn)證明跳繩每小時(shí)可以消耗四百卡路里，是很好的減肥方法。

2.控制飲食

少食多餐，過(guò)七不食，幫助消化，養(yǎng)護(hù)腸胃，絕對(duì)不要吃夜宵和油炸類食物，這不僅傷身體還會(huì)使得身體發(fā)胖的可能性增大。

3.多喝水

多喝水能加速體內(nèi)新陳代謝，將體內(nèi)的廢物快速排泄出去。

4.要堅(jiān)持

不管是做什么都要堅(jiān)持才能成功，如果你三天打魚兩天曬網(wǎng)的話肯定是不會(huì)成功的。