多大寶寶可以加油

寶寶在六個(gè)月大小的時(shí)候就能夠添加輔食。那么油是否也能這個(gè)時(shí)候加？多大寶寶可以加油？帶著疑問(wèn)，一起來(lái)看看相關(guān)介紹吧。

今天咱們來(lái)說(shuō)說(shuō)寶寶吃的油！

一、寶寶需要添加食用油嗎？

實(shí)際上寶寶從母乳開始就攝取油脂了，6個(gè)月的寶寶需要保證更多的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給。脂溶性維生素A、D、E、K想要被人體吸收就必須有脂肪的參與，而且作為重要的熱量來(lái)源，寶寶需要足夠的脂肪滿足生長(zhǎng)發(fā)育和日常消耗。

二、寶寶的加油節(jié)奏

食用油的添加應(yīng)該結(jié)合寶寶的實(shí)際情況添加，體重偏重的寶寶可以減少食用，而偏輕的寶寶則可以適當(dāng)增加。要綜合考慮寶寶每日的食物量、運(yùn)動(dòng)量、體重的情況，進(jìn)行調(diào)整。

6—12個(gè)月：如果可以保證寶寶每天攝入600~800ml的母乳或者配方奶，再加1個(gè)雞蛋、50g肉禽魚就不用特意添加食用油了。但寶寶以植物性食物為主，則每天需要額外添加食用油5~10g。

1歲以上：寶寶不再滿足于蒸、煮、燉的烹飪方式，但媽媽也需要少用炸、煎的重油烹飪方式。

2—3歲：建議寶寶逐漸達(dá)到每日攝取15~20g食用油。

三、寶寶適合食用哪些油？

首選植物油，少吃動(dòng)物油。

美國(guó)兒科學(xué)會(huì)認(rèn)為，2歲以內(nèi)的寶寶可以適當(dāng)控制飽和脂肪的攝入，其他方面并不需要過(guò)度控制。所以，要少給寶寶吃牛油、菜油、豬油等動(dòng)物油脂和棕櫚油，因?yàn)檫@些油脂主要是飽和脂肪，長(zhǎng)期主食不利于寶寶健康。因此，植物油是寶寶的首選食用油，比如備受親睞的核桃油、亞麻籽油、橄欖油、花生油、大豆油等。