寶寶容易缺什么營(yíng)養(yǎng)

寶寶容易缺什么營(yíng)養(yǎng)？怎么給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)呢？很多寶媽認(rèn)為，母乳是寶寶最好的口糧，只要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)足以滿足其生長(zhǎng)發(fā)育的需求，完全沒必要額外補(bǔ)充其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但事實(shí)真的如此嗎？

一、兒科專家：母乳寶寶易缺維生素D

維生素D對(duì)于寶寶而言是一種極為重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠機(jī)體對(duì)鈣、磷的吸收與轉(zhuǎn)化，維持牙齒和骨骼的正常生長(zhǎng)發(fā)育，一旦缺乏，可能會(huì)造成佝僂病及手足抽搐癥，甚至造成神經(jīng)、造血、免疫、肌肉等組織器官功能受損。

美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)關(guān)于維生素D的攝入建議為：1歲以內(nèi)的嬰兒每天應(yīng)補(bǔ)充400IU（IU為國(guó)際計(jì)量單位，1IU維生素D=0.025微克）；1~70歲則需每天補(bǔ)充600IU；70歲以上需800IU。

我國(guó)《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》建議：0~12個(gè)月以內(nèi)的嬰幼兒，每天需攝入400IU的維生素D，1歲以后則為600IU。

而研究結(jié)果表明，母乳中可供給給嬰幼兒的維生素D含量是有限的，僅為 20 IU/L，如果僅靠母乳喂養(yǎng)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足正處于生長(zhǎng)發(fā)育期的嬰幼兒的需求量。因此，兒科醫(yī)生建議純母乳喂養(yǎng)的寶寶在滿6個(gè)月以后，額外補(bǔ)充適量的維生素D。

二、寶寶缺乏維生素D的表現(xiàn)

可能會(huì)引起全身鈣、磷代謝失常，早期表現(xiàn)為：多汗、夜間突然驚醒、啼哭，白天情緒波動(dòng)較大，經(jīng)常煩躁不安。嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)出牙晚、囟門久久未閉合、脊柱側(cè)彎、胸部出現(xiàn)肋骨“串珠”、X型腿、O型腿等。

三、如何有效獲取維生素D

1、飲食攝?。好绹?guó)兒科學(xué)會(huì)建議：母乳媽媽可以自己服用維生素D補(bǔ)充，每天攝入4000~6000單位，然后通過母乳給予寶寶足夠的維生D，也可在寶寶開始添加輔食后，適當(dāng)準(zhǔn)備一些添加維生素D的食物，例如雞蛋黃、牛奶等。

2、適當(dāng)曬太陽(yáng)：父母可經(jīng)常帶寶寶出去進(jìn)行一些戶外活動(dòng)，讓寶寶曬曬太陽(yáng)，既能讓其呼吸道新鮮空氣，還能讓機(jī)體自動(dòng)合成一部分的維生素D，一般選擇在早上9~10點(diǎn)或者下午4~5點(diǎn)左右的時(shí)間，避免陽(yáng)光直射對(duì)寶寶的皮膚和眼睛造成傷害。

3、口服維生素D滴劑：寶寶在6個(gè)月以后，可以開始每天口服280~340IU的維生素D滴劑，直至5歲。