為什么寶寶的輔食里一定要有南瓜？

你喜歡吃南瓜嗎？很多寶媽在給寶寶吃的輔食里面都會(huì)添加南瓜，這是為什么呢？你知道給寶寶吃南瓜有哪些好處嗎？

我以前有一個(gè)女同事總吃南瓜，一周要吃好幾次，我就問(wèn)她：你怎么那么愛(ài)吃南瓜呀？她說(shuō)：你知道嗎，女人一生平均要吃掉1.8公斤口紅，我又特別喜歡涂口紅，有人告訴我吃南瓜能排鉛，所以我就經(jīng)常吃，覺(jué)得這樣能排一排身體里的毒素……

雖然我不知道她這樣做有沒(méi)有用，反正也沒(méi)找到一個(gè)準(zhǔn)確的定論說(shuō)明南瓜真的可以排鉛，但是我知道，寶寶輔食里一定不能少了南瓜！

為什么寶寶的輔食里一定要有南瓜？

很多專(zhuān)家和營(yíng)養(yǎng)師，都非常推薦給寶寶的輔食里添加南瓜。就連很多成品輔食里，都會(huì)專(zhuān)門(mén)出南瓜泥呢。

還有專(zhuān)家指出:南瓜可以說(shuō)是super food（超級(jí)食物），有超高的纖維，又超級(jí)抗氧化，可以有效解決寶寶添加輔食后的排便問(wèn)題。6個(gè)月以上的寶寶，輔食里就可以慢慢加入南瓜了。

而且南瓜蒸一蒸就軟了，口感非常軟糯；它的味道甜甜的，是寶寶輔食的天然調(diào)味品，寶寶很容易接受它的味道，還能增強(qiáng)寶寶的食欲喲。

給寶寶吃南瓜的6個(gè)好處

● 腸胃通暢，寶寶不再便秘

南瓜含有豐富的膳食纖維,可以刺激腸胃，有效緩解寶寶大便干燥或便秘的癥狀，讓寶寶腸胃輕松。寶寶常吃，還能有效改善積食問(wèn)題。

● 冬天再冷也不愛(ài)生病

南瓜含有豐富維生素A、維生素E，能改善寶寶機(jī)體免疫力，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)大有好處。

● 眼睛亮亮的

南瓜所含的β胡蘿卜素，可由人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A，能促進(jìn)寶寶視力的發(fā)育，還可以預(yù)防皮膚干燥。

● 寶寶腸胃好，才會(huì)更健康

黃色果蔬富含維生素A，能保護(hù)胃腸黏膜，防止胃炎、胃潰瘍等疾患發(fā)生。

● 個(gè)子蹭蹭長(zhǎng)！

它還富含維生素D，有促進(jìn)鈣、磷兩種礦物元素吸收的作用，進(jìn)而促進(jìn)寶寶骨骼的發(fā)育。

● 輔食更美味，增加寶寶食欲！

南瓜有其他食物中沒(méi)有的天然甜味，是輔食的天然調(diào)味劑，加上它輔食立馬好吃好幾倍，讓寶寶的食欲大增。

不同月齡的寶寶怎么吃南瓜？

因?yàn)椴煌慢g的寶寶，消化功能和出牙狀況不同，寶媽們一定要按照月齡，做不同性狀的南瓜給寶寶吃。

?剛添加輔食后

剛開(kāi)始最好給寶寶吃南瓜泥、南瓜米糊等泥糊狀食物，方便消化和吸收。你可以把南瓜切成塊，蒸熟后碾成泥，搭配米粉、果泥和菜泥，味道都非常好；

?8個(gè)月及以上

等寶寶長(zhǎng)大一些，也長(zhǎng)牙了，你也可以把南瓜切成碎?；蚨。龀赡瞎?a href="http://www.digitaltwinbuildings.com/yymsbk/bbys/fs/20130913_280811.html" title="粥" class="innerlink" target="_blank">粥、南瓜羹等，這樣能鍛煉寶寶的咀嚼能力和口腔發(fā)育；

?12個(gè)月及以上

等寶寶1歲了，你就可以把南瓜切成大塊或條狀，蒸熟后讓TA自己拿著吃，這樣能鍛煉寶寶的手部精細(xì)動(dòng)作和手眼協(xié)調(diào)能力喲。

PS：給寶寶吃南瓜，最好用蒸和煮的方式來(lái)做，這樣能保證營(yíng)養(yǎng)保留的更全面。

推薦南瓜的幾個(gè)食譜

南瓜米糊

● 適合月齡：6月及以上

寶寶版鮮蔬南瓜盅

● 適合月齡：8歲及以上

可愛(ài)南瓜發(fā)糕

● 適合月齡：10個(gè)月及以上

南瓜雞肉燴飯

● 適合月齡：1歲及以上

特別提醒：南瓜雖好，但吃多了，皮膚就會(huì)發(fā)黃。建議小寶寶一周吃三次，每次不要吃超過(guò)一頓主食的量就可以了！