寶寶缺鋅缺鈣怎么看

寶寶缺鋅缺鈣怎么看？怎么提前知道寶寶缺什么，需要補什么？如何知道缺什么，或者不缺什么，下面這些平時小細節(jié)告訴你。

如果要精準，可以通過驗指尖血檢測微量元素的方法。通過篩查，家長可以知道自家寶寶體內(nèi)各種微量元素的指標是否正常，或缺哪種微量元素?？梢愿鶕?jù)檢查結(jié)果，很明確地知道是否需要給寶寶進補，還可以詢問醫(yī)生是食補還是藥補。

但指尖血也不能常常去抽，平時間如何判斷是否缺鋅缺鈣，如何食補呢，下面給寫判斷方法：

鋅！

鋅是人體內(nèi)很多重要酶的構(gòu)成成分，對生命活動有催化作用，促進寶寶生長發(fā)育與機體組織再生，并幫助寶寶提高自身免疫力，并參與維生素A的代謝。6個月內(nèi)吃母乳的寶寶不易缺鋅，6個月以后寶寶活動量加大，出汗量增多，鋅就容易隨汗液流失，寶寶易出現(xiàn)缺鋅的癥狀，如頭發(fā)枯黃、食欲不佳等。

一般來說，缺鋅會導(dǎo)致食欲不振、生長和智力發(fā)育緩慢、免疫力低下，對寶寶成長發(fā)育不利中國兒童缺鋅率很高，達到近60%，也就是說，平均不到2個孩子就有1個缺鋅。缺鋅的危害機體內(nèi)缺鋅會使腦細胞數(shù)目減少，尤其在胎兒期到3歲期間，如果缺鋅將影響腦的發(fā)育。

嬰幼兒缺鋅常常有以下表現(xiàn)：

1、免疫力低下，反復(fù)感染：經(jīng)常感冒發(fā)燒，反復(fù)呼吸道感染如扁桃體炎、支氣管炎、肺炎，出虛汗，睡覺盜汗;

2、生長發(fā)育緩慢;身高比同齡組的低3-6厘米，體重輕2-3公斤;

3、智力發(fā)育不良：多動、反應(yīng)慢、注意力不集中、學(xué)習(xí)能力差;

4、食欲減退：挑食、厭食、拒食、含飯，普遍食量減少，部分孩子沒有饑餓感，不主動進食;

5、異食癖：咬指甲、咬衣物、玩具、硬物，吃頭發(fā)、紙屑、生米、墻灰、泥土、沙石等;

6、視力問題：視力下降，容易導(dǎo)致夜視困難、近視、遠視、散光等;

7、皮膚損害：出現(xiàn)外傷時，傷口不易愈合;易患皮炎、頑固性濕疹;

8、其他：煩躁、出汗、地圖舌、指甲白斑、手指端多處肉刺、口腔潰瘍、頭發(fā)枯黃、稀疏或脫落。

鋅的最佳食物來源

牡蠣、牛肉、動物肝臟、蛋、魚是含鋅量較高的食物。

黃豆、扁豆、茄子、大白菜、白蘿卜、金針菜、菠菜、芥藍、茴香菜是含鋅較高的蔬菜;核桃、花生是含鋅較高的堅果;水果中以蘋果的含鋅量為最高。

不過，單一的癥狀也不能作為判斷標準，孩子是不是缺鋅還要綜合來考慮。比如，食欲不好未必一定缺鋅，因為這種厭食也可能屬于神經(jīng)性厭食。只有當其伴有其他癥狀時，才可能是缺鋅，要及時去醫(yī)院檢查。

鈣

鈣質(zhì)對人體來說是必不可少的營養(yǎng)素，鈣質(zhì)的積累是從嬰兒時期開始的，因此寶寶缺鈣很可能會影響一生的身體狀況。

缺鈣的表現(xiàn)如下：

1.夜間盜汗：尤其是入睡后頭部大量出汗，哭后出汗更明顯。

2.睡覺不實：夜驚、夜啼。夜間經(jīng)常突然驚醒，啼哭不止。

3.性情異常：脾氣怪，愛哭鬧，坐立不安，不易照看。

4.枕禿圈：由于小兒精神煩躁，不易入睡，頭部不斷摩擦枕頭，時間久了；后曬勺處的頭發(fā)被磨光，形成枕禿。

5.出牙晚、出牙不齊：有的小兒1歲半時仍未出牙，或牙齒發(fā)育不良，牙齒排列參差不齊，咬合不正，牙齒松動，過早脫落。

6.嬰兒濕疹：多發(fā)于頭頂、顏面、耳后，嚴重的可遍及全身。患病部位出現(xiàn)紅班、丘疹，然后變成水皰、糜爛、結(jié)痂。

7.生長遲弗，學(xué)步晚，骨關(guān)節(jié)畸形：缺鈣的小兒12個月后才能學(xué)毛邁腿走路。由于骨質(zhì)軟化，有的表現(xiàn)為“X”形腿，有的表現(xiàn)為羅圈腿，肌肉松軟無力，腿骨疼痛。

8.前囪門閉合延遲：常在1歲半后仍不閉合，形成方顱。

9.常有串珠肋肋軟骨增生：各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，健小兒通氣不暢，容易患氣管炎、肺炎。

10. 肌肉肌腱松弛：小兒缺鈣嚴重時，如果腹壁肌肉、腸壁肌肉松弛，可引起腸腔內(nèi)積氣而形成腹部膨大如蛙腹狀。如果是脊柱的肌腱松弛，可出現(xiàn)駝背、雞胸、胸骨疼痛。

11.其他：小兒缺鈣還時常出現(xiàn)食欲不振、精神狀態(tài)不好、抽搐、對周圍環(huán)境不感興趣、智力低下、免疫功能下降等癥狀。

12.長的過大、過胖：寶寶由于對鈣的需求也同時加大，更易缺鈣。所以，家有胖大孩子的家長尤其要當心孩子“外強內(nèi)虛”及體內(nèi)缺鈣的問題出現(xiàn)。

寶寶如果只是輕微地缺鈣，可以給寶寶吃點魚肝油，天氣好沒有什么風(fēng)的情況下，就帶寶寶去外面，或在陽臺，給寶寶曬曬太陽，這些都有助于鈣的吸收，平時間也可以通過食補的方式給寶寶補補鈣，具體有這些：

（1）奶類和奶制品

奶類是寶寶最佳的補鈣食品，如牛奶、羊奶、母乳等奶類都富含鈣質(zhì)。母乳、嬰兒奶粉都含有豐富的鈣，如在100毫升的嬰兒奶粉中含鈣達50毫克，母乳中含鈣30毫克，并且奶類食品中的乳鈣容易被嬰兒所吸收，在吃奶補鈣的同時，又增加奶類中蛋白質(zhì)的攝入。

（2）豆類和豆制品

有黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。豆類含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，鈣及維生素B1、維生素B2和煙酸等，長期食用可以 獲取豐富營養(yǎng)同時預(yù)防骨質(zhì)疏松。除了豆類制品，常吃河、海產(chǎn)品，如鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。同樣可以達到補鈣的目的。

（3）堅果類食物

這類食品包括杏仁、花生、松子等，因為其中富含豐富的油脂、維生素、礦物質(zhì)和大量鈣質(zhì)，有抗衰老的作用，常吃能夠堅固骨骼、增強體質(zhì)。

（4）肉類與禽蛋

如羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。

（5）蔬菜類

有芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

（6）水果與干果類

包括檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子等。

最后，附上幾個補鈣補鋅的輔食食譜：

1、蝦蓉粥

【適宜人群】 7個月以上的寶寶

【食材】 白米粥1碗、鮮蝦2只

【步驟】

1、將蝦洗干凈，去蝦頭、蝦殼，剔掉蝦線。

2、將蝦仁洗干凈之后，剁成蝦泥。

3、取一口小鍋，倒入白米粥，略微煮開之后，倒入蝦泥。

4、換成小火，等到食材煮軟爛的時候關(guān)火。

5、將蝦蓉粥倒入碗中即可。

2、西紅柿土豆瘦肉羹

【適宜人群】 10個月以上的寶寶

【食材】 西紅柿50克、土豆50克、豬肉瘦肉末20克

【步驟】

1、將土豆洗凈，去皮切成小塊。

2、將土豆蒸熟之后，壓成土豆泥備用。

3、將西紅柿洗凈去皮，切碎。

4、將西紅柿碎、土豆泥、瘦肉末放入碗中。

5、攪拌均勻。

6、將西紅柿土豆瘦肉放入蒸鍋中，冷水上鍋。

7、將西紅柿土豆瘦肉蒸熟即可。