8-14月寶寶怎樣吃和睡

8-10月齡期間，寶寶們?cè)谒呱蠒?huì)有進(jìn)一步的變化，其中最主要的變化是白天小睡次數(shù)減少。今天來(lái)說(shuō)說(shuō)8-14月齡寶寶的吃睡安排示例。

大部分寶寶在這個(gè)月齡期間從本來(lái)的一天3次小睡，變?yōu)橐惶?次，黃昏的那一次小睡逐步消失。當(dāng)然，由于家庭作息安排等原因，家長(zhǎng)希望寶寶稍微晚一些起來(lái)或者晚上稍微晚一些入睡，那自然仍然可以給寶寶安排一次近黃昏的小睡。

在8月齡左右，寶寶們?nèi)匀粫?huì)有夜醒甚至是在這個(gè)月齡期間開(kāi)始出現(xiàn)夜醒。這可能與寶寶們?cè)谶@個(gè)月齡期間開(kāi)始體驗(yàn)分離焦慮有關(guān)。寶寶分離焦慮，并不是媽媽們做得不好，而是正常生長(zhǎng)發(fā)育的階段。

寶寶們?cè)?月齡左右已經(jīng)能夠明白自己和媽媽或者其他照看者是彼此獨(dú)立的個(gè)體，因此會(huì)因?yàn)榉珠_(kāi)而感到不安甚至哭鬧。分離焦慮一般在14-18月齡達(dá)到頂峰，然后慢慢減少，大部分孩子能在3-4歲時(shí)獲得足夠的安全感，當(dāng)然最終消失的時(shí)間點(diǎn)還是因人而異。

隨著月齡增加，寶寶們開(kāi)始學(xué)更多技能，進(jìn)行更多活動(dòng)了。比如在8-14月齡時(shí)期，寶寶們學(xué)站，學(xué)爬，學(xué)站，開(kāi)始“說(shuō)話”等等。這些對(duì)孩子們來(lái)講，都是巨大的變化和進(jìn)階。

下面是以周歲左右，一天兩次小睡為例的日常吃睡安排。示例僅作為一個(gè)粗略的參考，不需要嚴(yán)格套用。示例里的時(shí)間點(diǎn)，只是為了示意兩次小睡之間的時(shí)間間隔等。個(gè)體化的作息時(shí)間點(diǎn)，應(yīng)以寶寶總體的喂養(yǎng)和睡眠需求來(lái)個(gè)體化安排。

在示例最后，為大家做8個(gè)關(guān)鍵要點(diǎn)和5個(gè)小點(diǎn)的提煉和提醒 ，包括兩次小睡之間的時(shí)間間隔，可能出現(xiàn)的典型睡眠波動(dòng)，先喂奶還是先吃輔食，白天只睡一覺(jué)的月齡時(shí)機(jī)，是否繼續(xù)喂夜奶，以及生活中需要高度注意的問(wèn)題。

要點(diǎn)信息

1. 八至十月齡寶寶，兩次小睡之間的清醒時(shí)間約3小時(shí)左右。

2. 十至十四月齡寶寶的兩次小時(shí)之間的間隔則可以達(dá)到3-4小時(shí)。

3. 通常早上醒來(lái)之后的第一次清醒時(shí)間稍長(zhǎng)。具體安排，應(yīng)以寶寶的疲勞信號(hào)為準(zhǔn)。只要寶寶清醒時(shí)的精神和情緒理想，就說(shuō)明休息是足夠的。

4. 8-10月齡期間，可能會(huì)出現(xiàn)相對(duì)典型的睡眠波動(dòng)，可能與前面提及的分離焦慮，大運(yùn)動(dòng)發(fā)育，語(yǔ)言發(fā)育等相關(guān)。主要寶寶過(guò)往的睡眠習(xí)慣和操作理想，通?？梢栽诖蠹s3-6周內(nèi)自行恢復(fù)。

5. 雖然周歲后，有部分寶寶可能只有一天睡一次，但是大部分寶寶要在15-18月齡左右，才能變成一天一次小睡的作息。這個(gè)過(guò)程是循序漸進(jìn)的，變化特征是：早上的小睡變的越來(lái)越遲，最后變成中午或者早下午的一次小睡。

6. 當(dāng)寶寶們能比較好的吃輔食時(shí)，比如一頓輔食吃下去能替代一頓奶的時(shí)候，可以安排寶寶先吃輔食，再吃奶，而這個(gè)時(shí)間點(diǎn)，也可以是考慮開(kāi)始逐步減少和斷離夜奶的時(shí)機(jī)，大概的參考月齡是9月齡左右。

7. 周歲前，如果寶寶和媽媽都愿意，可以仍然給予1次夜奶。周歲后則不需要任何形式的夜奶。周歲后，寶寶應(yīng)以一日三主餐加2-3次加餐的喂養(yǎng)模式，融入家庭飲食。

8. 【安全問(wèn)題】從8月齡左右開(kāi)始，寶寶們的活動(dòng)半徑大幅度增加，我們可能很難保證一步不離，一秒鐘也不放松的看著寶寶。所以對(duì)于寶寶的養(yǎng)育安全保障，最好的辦法是給寶寶創(chuàng)造安全的環(huán)境，比如：

• 有墜落風(fēng)險(xiǎn)的地方，全部隔離起來(lái)鎖好；

• 寶寶可能誤吞誤服的東西，都放高鎖好；

• 可能燙到，比如燒水壺，電熨斗，卷發(fā)棒等，不僅要放高，而且還要注意電線也要放高，以免孩子拖著電線往下拉；

• 一切可以儲(chǔ)水的器皿，全部清空或者蓋好；

• 手里拿著燙水湯鍋的時(shí)候，不要靠近孩子，放湯水的時(shí)候，放在桌子中央，別讓孩子夠到，燙鍋?zhàn)⒁獍彦伇瘍?nèi)別讓孩子夠到，當(dāng)然更省心的是別讓孩子進(jìn)廚房。