哺乳期吃小白菜會(huì)回奶嗎

哺乳期吃小白菜不會(huì)回奶。

小白菜是蔬菜中含礦物質(zhì)和維生素比較豐富的菜，有護(hù)眼明目的作用。哺乳期媽媽吃了小白菜，能補(bǔ)充身體所需的能量和營養(yǎng)素，也可通過乳汁讓寶寶吸收達(dá)到護(hù)眼的作用。

哺乳期吃小白菜有什么好處

1、通腸利胃

小白菜富含維生素c和鈣質(zhì)，還含鐵、磷、胡蘿卜素和b族維生素等。中醫(yī)認(rèn)為，小白菜養(yǎng)胃和中，味苦微寒，通腸利胃。哺乳期食用可有效預(yù)防便秘。

2、增強(qiáng)抵抗力

小白菜中所含的鈣、磷能夠速人體的新陳代謝和增強(qiáng)機(jī)體的造血功能，哺乳期媽媽食用可補(bǔ)充自身和寶寶所需的營養(yǎng)能量，增強(qiáng)抵抗力。

3、安穩(wěn)情緒

小白菜富含維生素b1、b6、泛酸等，具有緩解精神緊張的功效。哺乳期食用可緩解哺乳期緊張的情緒，有助于保持平靜的心態(tài)，讓媽媽與寶寶能安穩(wěn)入睡。

4、防抗過敏

小白菜富含b族維生素、鉀、硒等多種抗過敏物質(zhì)，多吃小白菜有助于蕁麻疹的消退。哺乳期媽媽食用可有效預(yù)防過敏。

5、美容護(hù)膚

小白菜中含有大量胡蘿卜素比豆類、番茄、瓜類都多，并且還有豐富的維生素c，進(jìn)入人體后，可促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝，防止皮膚粗糙及色素沉著，哺乳期媽媽食用可使皮膚亮潔，延緩衰老。

哺乳期吃小白菜注意事項(xiàng)

1、不宜與回奶的食物一起吃。哺乳期的媽媽需要喂乳，不宜吃像韭菜、花椒等會(huì)回奶的食物，所以在吃小白菜的時(shí)候忌與此類食物一起烹調(diào)或食用。

2、熟小白菜過夜后不宜再吃。綠葉蔬菜里含有較多的硝酸鹽，儲(chǔ)存一段時(shí)間后，由于酶和細(xì)菌的作用，會(huì)變成亞硝酸鹽，亞硝酸鹽是導(dǎo)致胃癌的有害物質(zhì)。

3、小白菜偏寒，脾胃虛寒、腹瀉的寶寶或者哺乳期媽媽都不宜多吃。

4、健康的烹調(diào)方式。哺乳期媽媽飲食不宜過重口味，哺乳期媽媽吃小白菜的時(shí)候應(yīng)盡量避免高油高溫過久的方式，以免上火、消化不良不舒服。

5、對(duì)小白菜過敏的人不宜食用。小白菜也有可能成為過敏原的，如果是對(duì)小白菜過敏的話，食用后就可能造成皮膚紅腫、經(jīng)常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏癥狀了，所以此類人群也要避免食用小白菜。