月經(jīng)前想吃辣怎么回事

經(jīng)前癥候群

月經(jīng)前想吃辣的是一種常見的經(jīng)前癥候群的癥狀，經(jīng)前癥候群主要表現(xiàn)在胸部脹痛、體重增加、全身浮腫、食欲改變等，而想吃辣的也是其中的一種食欲改變的表現(xiàn)，都是正常現(xiàn)象。

月經(jīng)前食欲大增怎么辦

1.少食多餐

為了避免暴飲暴食，可以將一天中正常的3餐分成5餐或者更多餐，根據(jù)自己的需要來調(diào)整，能夠有效預(yù)防暴飲暴食。

2.吃對順序

用餐時(shí)第一口要先吃蔬菜類、菇類或海藻等富含膳食纖維的食物，切記第一口食物最好不要淀粉類食物，會讓血糖快速上升，也就是說為了不要讓想吃的食慾不斷涌出來，吃對食物和順序就能控制食慾。

3.利用味道抑制食欲

在食欲特別強(qiáng)的時(shí)候可以嚼一些能抑制食欲口味的口香糖，比如薄荷味、丁香等。

經(jīng)期注意事項(xiàng)

1.嚴(yán)禁同房

經(jīng)期女性一定不能同房，因?yàn)榻?jīng)期局部的抵抗細(xì)菌能力就有所下降，同房又極可能會導(dǎo)致外界細(xì)菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、輸卵管等，引起婦科疾病。

2.注意衛(wèi)生

經(jīng)血容易滋生細(xì)菌，所以經(jīng)期要更加注重對局部的清潔工作。

3.飲食注意

月經(jīng)期間吃生冷的食物或者喝冷飲，會影響子宮的收縮，使經(jīng)血排出不暢，導(dǎo)致痛經(jīng)等問題。

4.不宜坐浴、泡溫泉

因?yàn)樵陆?jīng)期間宮頸口處于微開狀態(tài)，如下身泡在水中，水中的致病菌可經(jīng)陰道上行進(jìn)入宮腔導(dǎo)致炎癥。

5.不宜劇烈運(yùn)動

月經(jīng)期間并非絕對禁止運(yùn)動，但劇烈運(yùn)動，如跳高、跑步等要盡量避免，否則會加重經(jīng)期的不適，如腰酸背痛，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。

健康小貼士

月經(jīng)前想吃辣怎么回事這篇文章就為大家介紹到這里，月經(jīng)前想吃辣是比較常見的現(xiàn)象，但是要注意不要吃太多啦，否則再經(jīng)期很容易便秘哦!