您的位置：首頁>母嬰健康>產(chǎn)后>產(chǎn)后保健>木耳和山藥一起吃有什么好處

木耳和山藥一起吃有什么好處

2019年08月13日 15:20閱讀次數(shù)：1404
山藥炒木耳是一道清爽可口的養(yǎng)胃菜，清爽可口，健脾益胃助消化，其主料山藥有健脾益胃助消化的作用，而木耳是公認(rèn)的清道夫。那么木耳和山藥一起吃有什么好處？
1

補(bǔ)充營養(yǎng)

木耳中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)元素，屬于蔬菜類食物，而山藥中含有不少淀粉、黏液蛋白，屬于薯類食物，兩者屬于不同的食物，各自含有不同的營養(yǎng)成分，搭配食用有利于互補(bǔ)營養(yǎng)，可以補(bǔ)充機(jī)體必需營養(yǎng)物質(zhì)。

木耳和山藥一起吃有什么好處1

2

潤腸通便

因為木耳中富含果膠、纖維素及分，食用有利于促進(jìn)腸胃動力，而山藥同樣含有膠質(zhì)，并且含有淀粉酶、多酚氧化酶等成分，同樣可以提升腸胃的消化能力，加快對食物的消化吸收，兩者同食可以幫助身體順利排便。

木耳和山藥一起吃有什么好處2

3

增強(qiáng)免疫力

由于木耳中含有豐富的維生素及微量元素，而山藥富含黏液蛋白，這些營養(yǎng)物質(zhì)都是人體生長發(fā)育的重要物質(zhì)，因此兩者一起食用有利于增強(qiáng)自身的免疫功能。

木耳和山藥一起吃有什么好處3

4

保護(hù)心腦血管

木耳中的維生素含量很是豐富，尤其是維生素K，與富含碳水化合物的山藥同食，有利于減少血液凝塊，預(yù)防血栓癥的發(fā)生，對于動脈粥樣硬化和冠心病有一定的預(yù)防作用。

木耳和山藥一起吃有什么好處4


網(wǎng)友評論

還可以輸入140字

還沒有人評論哦，趕緊搶一個沙發(fā)吧！