人流后可以吃木耳嗎

人流后可以適當(dāng)吃一些木耳，但不宜過量，木耳中的天然植物膠質(zhì)能夠吸附腸道的有害物質(zhì)，有助于體內(nèi)毒素的排出，同時木耳中的含鐵量也非常高，有活血補(bǔ)血的功效，對于術(shù)后恢復(fù)也是很有幫助的。但木耳具有止血涼血的功效，如果人流后食用過多的黑木耳的話不利于體內(nèi)廢血的排出，所以人流后吃黑木耳一定要注意適量。

適合人流后的木耳的做法

木耳炒山藥

主料：山藥250克、木耳100克

輔料：油適量、鹽適量、紅椒半個、蒜適量、排骨湯2湯匙、蔬之鮮

做法：

1、山藥去皮洗凈黏液后切成片，放入沸水鍋里焯水一分鐘。

2、水發(fā)木耳去根蒂后洗凈撕成小朵。紅椒切小塊，蒜切片備用。

3、炒鍋上火倒油燒熱，放入蒜片炒出香味。

4、放入山藥和木耳翻炒兩下，放入兩湯匙排骨湯翻炒約兩分鐘。

5、放入紅椒翻炒均勻，加適量鹽和蔬之鮮翻炒均勻即可出鍋。

卷心菜黑木耳粥

主料：卷心菜100g、木耳30g、大米50g

輔料：芝麻油、鹽適量、黑胡椒粉適量、枸杞子適量

做法：

1、黑木耳泡發(fā)、洗凈;卷心菜洗凈、切碎備用。

2、大米洗凈。倒入沙煲;加入適量冷水;大火煮開，小火煮20分鐘;倒入卷心菜。

3、加入適量食鹽、芝麻油，加入胡椒粉倒入黑木耳，熬煮20分鐘即可。

人流后吃什么食物好

1、高蛋白食物：蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機(jī)體抵抗力降低。人工流產(chǎn)后半個月之內(nèi)，蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)給1.5克～2克，每日量約100克～150克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

2、高水分蔬果：人工流產(chǎn)手術(shù)后，由于身體較虛弱，常易出汗。因此補(bǔ)充水分應(yīng)少量多次，減少水分蒸發(fā)量;汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

3、忌辛辣刺激性食物：術(shù)后不能吃熱性如油炸及辛辣刺激性的食物,以免加重流血。油炸的飲食會加重口干、便秘等癥狀。忌食刺激性食物，如辣椒、胡椒、姜、酒、醋等，因這些食物均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量。