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孕婦補鐵必吃7大水果

2020年11月09日 16:51閱讀次數(shù):0
孕期準媽媽比較容易缺乏的營養(yǎng)素就是鐵了,因此建議日常多吃富含鐵的食物補鐵補血。下面一起來看看孕婦補鐵必吃7大水果吧。
1

櫻桃

在常見的水果中,櫻桃的鐵元素的含量是最高的,是孕媽媽首選的補鐵水果,且櫻桃味道酸甜,外形吸引人,食用會更有食欲,還可改善孕吐等不適。

孕婦補鐵必吃7大水果

2

桃子

桃子口感酸甜,味美多汁,很多孕婦都愛吃,且它含的鐵元素在水果中也屬于比較高的,同時還有多種維生素和其他營養(yǎng)素,適合孕婦補鐵食用。

孕婦補鐵必吃7大水果

3

火龍果

火龍果中含鐵元素量比一般水果要高,是孕婦補鐵的水果佳品。同時,火龍果富含維生素和膳食纖維,孕婦適量食用還可防治便秘、美容護膚

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4

葡萄

葡萄不僅含有鐵、鈣等微量元素,還有豐富的維生素等營養(yǎng)元素,孕婦吃葡萄不僅可以補充鐵元素,還有防治孕吐和安胎的功效。

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