戒煙戒酒

煙草中含有尼古丁，有興奮神經(jīng)的作用，但同時(shí)也會(huì)降低食管下段括約肌壓力，使其處于松弛狀態(tài)，加重反流。

酒精的主要成分是乙醇，攝入后會(huì)刺激胃酸分泌，還會(huì)使下段括約肌松弛，容易反流，從而使得病情加重或反復(fù)。

少食多餐

吃太飽或暴飲暴食都會(huì)加重反流的情況，因此這類患者日常飲食要注意少吃多餐，每餐吃到7至8分飽就好，且日常進(jìn)食要細(xì)嚼慢咽，不能過(guò)快。

減少脂肪、刺激性食物攝入

日常飲食應(yīng)清淡營(yíng)養(yǎng)，可多吃粥、面條等容易消化的食物，日常進(jìn)食最好是用水烹飪的煮、燉、汆等方式烹飪，少吃油炸食物。辣椒、胡椒、蔥姜蒜、咖喱等辛辣刺激性調(diào)料也應(yīng)少放。咖啡、巧克力、甜食、碳酸飲料等零食飲料應(yīng)忌吃。

飯后不平躺注意睡姿

剛吃完飯后不能馬上就平躺，以免食物導(dǎo)致反流。另外，晚上睡前2~3小時(shí)不宜再進(jìn)食，睡覺時(shí)應(yīng)將床頭抬高10~15cm，可減輕夜間反流的發(fā)生。