更年期失眠吃什么藥效果好

更年期失眠不嚴(yán)重建議通過(guò)改變飲食和生活習(xí)慣調(diào)理改善，失眠嚴(yán)重的才需要用藥治療。

若患者經(jīng)過(guò)檢查沒(méi)有激素類藥物禁忌癥，且卵巢早衰的，可服用苯甲酸雌二醇片等藥物調(diào)理治療。沒(méi)有卵巢早衰的建議口服谷維素藥物調(diào)理神經(jīng)功能促進(jìn)睡眠。另外，還有些可再醫(yī)生的指導(dǎo)下服用顱通定、賽庚啶、酮替酚等藥物促眠。

更年期失眠吃什么好

百合紅棗粥

做法：百合20克，紅棗20枚，綠豆50克，大米50克。先煮綠豆至半熟，放入百合、紅棗和大米，再煮成粥服食。早晚各一次。

功效：百合清心安神，紅棗養(yǎng)胃健脾，綠豆清熱除煩。適于夏季失眠及婦女更年期失眠伴有心悸、心煩、潮熱、自汗者服食。

酸棗仁合歡花茶

做法：取酸棗仁、合歡花各10克，搗碎，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

功效：酸棗仁性平、味甘、可入心經(jīng)、肝經(jīng)，具有養(yǎng)心安神、益陰斂汗的功效，適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足癥狀的失眠患者服用;合歡花中含有合歡甙、鞣質(zhì)等物質(zhì)，能夠幫助解郁安神，用于心神不寧、憂郁失眠。

更年期失眠如何改善

1、白日里可多做一些體育運(yùn)動(dòng)，不僅可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，還可以釋放壓力，發(fā)泄不好的情緒，這樣心情舒暢了失眠也會(huì)變少。

2、建立一個(gè)比較良好的生活習(xí)慣和睡眠習(xí)慣，包括按時(shí)起床、按時(shí)休息等，等身體生物鐘形成，也比較容易入睡。

3、睡前半小時(shí)喝杯熱牛奶，或用熱水泡腳，也都可提高睡眠質(zhì)量。