哺乳期是可以吃荷蘭豆的。
1、哺乳期吃適量的荷蘭豆有助于增加奶量，促進(jìn)乳汁分泌。
2、豌豆中富含人體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以提高機(jī)體的抗病能力和康復(fù)能力，有助于哺乳期媽咪的術(shù)后恢復(fù)。
3、荷蘭豆中富含粗纖維，能促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，保持大便能暢，起到清潔大腸的作用，有利于緩解哺乳期媽咪的便秘問題。
哺乳期吃荷蘭豆注意事項(xiàng)：
1、荷蘭豆吃多了容易腹脹，而哺乳期的媽咪需要母乳喂養(yǎng)很容易過奶給寶寶，引起寶寶脹氣，所以哺乳期媽咪在食用荷蘭豆時(shí)需要注意適量，同時(shí)要注意均衡的營養(yǎng)攝入。
2、荷蘭豆與富含氨基酸的食物一起烹飪，可以明顯提升荷蘭豆的營養(yǎng)價(jià)值哦！
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