1、提前預約
做四維彩超的最佳時間為孕24—28周左右最合適,此時胎兒大小以及羊水適中,在宮內的活動空間較大,且胎兒結構已經形成,此時檢查效果更清晰,可排除大部分畸形。因此準媽媽需要提前到醫(yī)院預約,以免錯過時間,孕周太小或太大均不適合胎兒畸形檢測。但根據(jù)準媽媽的實際檢查時間可能會有所差別。
2、不需空腹、憋尿
四維彩超不需要做空腹、憋尿的準備,只要懷孕女性在相應時間內到正規(guī)的醫(yī)院進行檢查即可。在做排畸彩超之前半小時,準媽媽可以吃點東西,喝點水,這樣可以增加胎動。
3、注意著裝
彩超檢查的是宮內胎兒,因此再去做檢查前準媽媽的穿著最好為上下衣分開,可以方便檢查。
4、適當放松
如果準媽媽在做四維彩超前有緊張的心理的話,要適當?shù)姆潘梢幌?,緩解緊張,防止由于準媽媽的緊張影響到胎兒的正?;顒?,干擾正常的檢測結果。
1、全麥制品
全麥制品可以保證孕婦每天攝入20~35克的纖維,同時還可以補充豐富的鐵和鋅。建議孕婦選擇天然的、沒有任何糖類或其他添加成分的全麥制品,比如麥片粥、全麥餅干、全麥面包等,也可以按自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。
2、奶、豆制品
奶、豆制品內含有豐富的鈣和蛋白質,能供給孕婦和胎兒充足的營養(yǎng)。孕婦每天應該攝取大約1000毫克的鈣,3杯脫脂牛奶(200克)就可以滿足需求。
3、水果
孕婦可以吃的水果很多,柑橘富含維生素c、葉酸和大量的纖維,可以幫助孕婦保持體力,防止因缺水造成的疲勞。香蕉能很快地提供能量,幫助孕婦克服疲勞。如果孕吐很嚴重,吃香蕉則較為容易為自己的胃所接受??梢园阉谐善胚M麥片粥里,也可以和牛奶、全麥面包一起做早餐。
4、瘦肉
瘦肉富含鐵,并且易于被人體吸收。鐵在人體血液轉運氧氣和紅細胞合成的過程中起著不可替代的作用,懷孕時孕婦血液總量會增加,以保證能夠通過血液供給胎兒足夠的營養(yǎng),因此孕婦對鐵的需要就會成倍地增加。如果體內儲存的鐵不足,孕婦會感到極易疲勞,通過飲食特別是瘦肉補充足夠的鐵就極為重要。
5、蔬菜
顏色深的蔬菜往往意味著維生素含量高。甘藍是很好的鈣來源;花椰菜富含鈣和葉酸,有大量的纖維和抵抗疾病的抗氧化劑,還有助于其他綠色蔬菜中鐵的吸收。
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