茄子大麥粥
材料
A.大米20克
糯米、大麥各10克→用水浸泡1個(gè)小時(shí)→瀝干磨成粉
B.茄子20克→去皮切碎
南瓜20克→去皮切碎
做法
鍋加水煮開→放入A煮15分鐘→放入B煮15分鐘
功效
大麥具堅(jiān)果香味,碳水化合物含量較高,蛋白質(zhì)、鈣、磷含量中等,含少量B族維生素。有健脾消食,除熱止渴,利小便等功效。
山藥紅豆牛奶
材料
A.紅豆20克.洗凈.煮熟
B.新鮮山藥50克.去皮.切塊
C.配方奶100毫升
做法
將A、B、C放入榨汁機(jī)→攪打1分鐘→用細(xì)篩過濾取汁
功效
山藥:有健脾益胃助消化的功效。紅豆:有生津、利尿、消腫的功效。
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