我大概選擇了“假順產(chǎn)”，原來(lái)自然分娩也能很優(yōu)雅

• @小糯米和花卷卷：AB居然是順產(chǎn)生的孩子，還蠻意外的。因?yàn)榇蠖鄶?shù)女明星都喜歡剖腹產(chǎn)哎。

• @發(fā)小糕：順產(chǎn)，的確是要勇氣的，有些人就算是自身有條件生產(chǎn)，也不會(huì)去受這個(gè)罪。

• @我是楊尛蛋：這么柔弱的女孩子居然真的生寶寶還是順產(chǎn)，好厲害！

• @一枚桃核：baby居然是順產(chǎn)，真的很偉大。

在人們的思維中，瘦瘦小小的女星哪有力氣順產(chǎn)啊，剖腹產(chǎn)在娛樂(lè)圈似乎更為多見(jiàn)，比如林心如↓

再比如楊冪、小S、范瑋琪、徐若瑄……

為什么瘦小的AB就能順產(chǎn)呢？其實(shí)，順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，可不是看身材這么簡(jiǎn)單！

關(guān)于分娩方式的5大疑惑

十月懷胎，一朝分娩。對(duì)于順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，不少準(zhǔn)媽媽疑惑很多。

疑惑一

順產(chǎn)更難恢復(fù)體形

不少人擔(dān)心順產(chǎn)會(huì)改變骨盆結(jié)構(gòu)，影響以前苗條的身材，比起剖腹產(chǎn)，順產(chǎn)似乎更難恢復(fù)身材。

順產(chǎn)時(shí)由于骨盆韌帶松弛，使盆圍、臀圍增寬，會(huì)使臀部顯得更豐滿(mǎn)，形體也更具美感。

分娩方式不會(huì)對(duì)恢復(fù)體形有太大影響。新媽媽產(chǎn)后應(yīng)積極母乳喂養(yǎng)，合理進(jìn)食，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，這些都有助身材恢復(fù)。

疑惑二

免遭“二遍罪”直接剖腹產(chǎn)

自然生產(chǎn)耗時(shí)長(zhǎng)，太疼，有時(shí)折騰半天也生不下來(lái)，最后還得剖，倒不如直接剖好。

自然生產(chǎn)的母親身體恢復(fù)快，也有利于嬰兒健康。剖腹產(chǎn)雖然耗時(shí)少，疼痛短，但術(shù)后會(huì)留有創(chuàng)傷，容易感染，恢復(fù)時(shí)間也較長(zhǎng)。

產(chǎn)檢醫(yī)師會(huì)根據(jù)產(chǎn)婦的狀況做出評(píng)估和建議，到底選擇哪種分娩方式還是要聽(tīng)醫(yī)生的。

疑惑三

順產(chǎn)會(huì)影響啪啪啪嗎？

分娩時(shí)陰道及外陰極度擴(kuò)張，會(huì)導(dǎo)致陰道松弛，這樣就會(huì)影響性生活。

妊娠后期，產(chǎn)道都會(huì)逐漸自然松弛，彈性增加，順產(chǎn)時(shí)會(huì)進(jìn)一步擴(kuò)張，但產(chǎn)后大多能自然恢復(fù)。

而且現(xiàn)在自然生產(chǎn)時(shí)大多會(huì)進(jìn)行會(huì)陰側(cè)切，以減少較大胎兒對(duì)產(chǎn)道較長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)度擴(kuò)張。

當(dāng)然，若遇急產(chǎn)，會(huì)陰會(huì)出現(xiàn)過(guò)度裂傷或傷口愈合延遲，短期內(nèi)對(duì)性生活是有影響的。

疑惑四

頭胎剖腹產(chǎn)，二胎能順產(chǎn)嗎？

很多人會(huì)認(rèn)為，第一胎剖腹產(chǎn)，第二胎就不能順產(chǎn)了。

孕婦若與前次剖宮產(chǎn)間隔時(shí)間較長(zhǎng)，且胎兒較小，在有手術(shù)準(zhǔn)備的條件下是完全可以順產(chǎn)的。

但有些孕婦前有子宮破裂風(fēng)險(xiǎn)，出于安全考慮，多數(shù)選擇剖腹產(chǎn)。

建議根據(jù)子宮恢復(fù)情況綜合考慮。另外，想生二胎，頭胎最好順產(chǎn)。

疑惑五

瘦小的產(chǎn)婦能順產(chǎn)嗎？

小個(gè)子孕婦骨盆小，順產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)太大了。

小個(gè)子孕婦是否需要剖腹產(chǎn)，主要看胎兒的大小、產(chǎn)婦骨盆條件、頭盆是否相稱(chēng)等，若胎兒不大，頭盆相稱(chēng)，是可以順產(chǎn)的。

一般來(lái)講，小個(gè)子孕婦其骨盆多為均小骨盆，骨盆出口平面相對(duì)狹窄，分娩難度要大些，所以選擇剖腹產(chǎn)的機(jī)會(huì)相對(duì)較多。

順產(chǎn)要做好4項(xiàng)準(zhǔn)備

睡姿首選左側(cè)臥位

孕期最好的睡姿是左側(cè)臥位，這樣可以避免子宮對(duì)胎兒的壓迫，減少胎兒缺氧的機(jī)率。

合理運(yùn)動(dòng)，有助分娩

合理的運(yùn)動(dòng)，可以協(xié)助胎寶順利入盆，如：

• 普拉提式的側(cè)腔呼吸：吸氣時(shí)盡量讓肋骨向兩側(cè)擴(kuò)張，吐氣時(shí)讓肚臍向背部靠攏。

• 力量型訓(xùn)練，如蹲舉：雙手下垂，兩腳與肩同寬，腳尖正對(duì)前方，然后吸氣往下蹲，蹲到大腿與地面呈水平，吐氣站立。

• 舉啞鈴：可選擇一些小重量的啞鈴和杠鈴，一邊雙臂托舉，一邊配合均勻呼吸。

• 坐姿劃船：平坐在椅子上，雙手向后拉固定在前方的橡皮筋，來(lái)回水平運(yùn)動(dòng)。

• 坐姿拉背：平坐在椅子上，雙手向下拉固定在頭頂?shù)南鹌そ?。每個(gè)動(dòng)作重復(fù)15次，每周3次。

• 孕期最好不要做俯臥或仰臥運(yùn)動(dòng)；瑜伽易使關(guān)節(jié)囊和韌帶松弛，孕期最好也不要做。

合理飲食，控制體重

孕后期，過(guò)多的飲食會(huì)增加分娩的難度，對(duì)順產(chǎn)和剖腹都是不利的。即使是剖腹，體內(nèi)油脂太多也不利于傷口的復(fù)原。

時(shí)刻注意，胎心監(jiān)護(hù)

應(yīng)時(shí)刻注意胎動(dòng)跡象，頻率過(guò)快或過(guò)慢都要警惕。因?yàn)樵降胶笃?，往往?huì)出胎兒缺氧窒息的情況。

會(huì)呼吸，讓順產(chǎn)少點(diǎn)痛

自然分娩時(shí)，撕心裂肺的痛讓媽媽們一輩子都忘不了。拉瑪澤呼吸法，是一種有科學(xué)考證能有效緩解分娩痛的方法。

孕婦應(yīng)從懷孕7個(gè)月開(kāi)始練習(xí)，以便分娩時(shí)熟練使用。該方法包括以下5個(gè)階段和動(dòng)作：

胸式呼吸法

用在分娩開(kāi)始階段，宮口開(kāi)3公分左右，子宮每5～10分鐘收縮一次，每次收縮約30~60秒時(shí)。

由鼻子深深吸一口氣，隨著子宮收縮吸氣、吐氣，反復(fù)進(jìn)行，直到陣痛停止恢復(fù)正常呼吸。

“嘶嘶”輕淺呼吸法

用在宮口開(kāi)7公分以前，子宮每2～4分鐘就會(huì)收縮一次，每次持續(xù)約30～60秒時(shí)。

• 盡量放松身體，眼睛注視在固定位置上；

• 用嘴吸入一小口空氣再吐出，完全用嘴呼吸，呼吸輕淺，保持呼吸高位在喉嚨，發(fā)出“嘶嘶”的聲音；

• 練習(xí)時(shí)由連續(xù)20秒慢慢加長(zhǎng)，直至一次練習(xí)能達(dá)到60秒；

• 當(dāng)子宮收縮強(qiáng)烈時(shí)，需要加快呼吸，反之就減慢。吸入與吐出的氣量相等。

喘息呼吸法

到了產(chǎn)程最激烈的階段，子宮每1~2分鐘就收縮一次，胎兒馬上就要臨盆。

• 先將空氣排出，深吸一口氣，接著快速做4～6次的短呼氣，感覺(jué)就像在吹氣球；

• 比“嘶嘶”輕淺式呼吸還要更淺，也可以根據(jù)子宮收縮的程度調(diào)整速度；

• 練習(xí)時(shí)由一次呼吸持續(xù)45秒慢慢加長(zhǎng)至90秒。

吹蠟燭運(yùn)動(dòng)

第一產(chǎn)程的最后階段，孕婦會(huì)有想用力的感覺(jué)，但不能用力。

• 在陣痛開(kāi)始時(shí)，孕婦先深吸一口氣，接著短而有力地哈氣；

• 可以淺吐4次，再一次性吐出所有氣，像吹蠟燭一樣；練習(xí)時(shí)每次需達(dá)90秒。

用力推

此時(shí)宮頸開(kāi)全，助產(chǎn)士也要求產(chǎn)婦在即將看到嬰兒頭部時(shí)，用力將嬰兒娩出。

• 準(zhǔn)媽媽此時(shí)要用鼻子長(zhǎng)長(zhǎng)吸一口氣，然后憋氣，馬上用力；

• 孕婦應(yīng)下巴前縮，略抬頭，用力將肺部的空氣壓向下腹部，完全放松骨盆肌肉；

• 需要換氣時(shí)，保持原有姿勢(shì)，馬上把氣呼出，同時(shí)馬上吸滿(mǎn)一口氣，繼續(xù)憋氣和用力，直到寶寶娩出；

• 當(dāng)胎頭已娩出產(chǎn)道，可使用短促的呼吸來(lái)減緩疼痛。每次練習(xí)時(shí)，至少要持續(xù)60秒用力。

為順產(chǎn)做幾次彩排吧