小孩子到底可不可以吃巧克力？

巧克力對熊孩子的吸引力有多大？每個聽過寶寶撕心裂肺哭聲的媽媽肯定能明白這威力！那到底孩子能不能吃巧克力呢？

巧克力是一種高熱量食品，它含有大量糖分、脂肪，較少含蛋白質(zhì)、無機鹽和維生素，根本不含纖維素的食品，是不利于孩子的健康和生長。營養(yǎng)成分的比例不符合兒童生長發(fā)育的需要。

影響吃飯：在飯前過量吃巧克力會產(chǎn)生飽腹感，影響食欲。飯后很快又感到肚子餓，正常的生活規(guī)律和進餐習(xí)慣被打亂，影響兒童的身體健康。

影響消化：巧克力含脂肪多，不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素，因而影響胃腸道的消化吸收功能。巧克力食用過多，還會使腸道氣體增多而導(dǎo)致腹痛。

影響睡眠：巧克力中含有使神經(jīng)系統(tǒng)興奮的物質(zhì)，會使兒童不易入睡和哭鬧不安。

引起蛀牙：含有大量糖分的巧克力很容易引起蛀牙。

因此，明明建議6歲以下兒小不宜吃巧克力，稍大一點的孩子吃巧克力也要適量。

另外牛奶與巧克力不宜同食。

有的家長為了給孩子增加營養(yǎng)，常常在牛奶中放些溶化的巧克力或吃奶后再給孩子巧克力吃，這是非常不科學(xué)的。因為牛奶中的鈣與巧克力中的草酸結(jié)合以后，可形成草酸鈣，草酸鈣不溶于水，如果長期食用，容易使孩子的頭發(fā)干燥而沒有光澤，還經(jīng)常腹瀉，并出現(xiàn)缺鈣和發(fā)育緩慢的現(xiàn)象。

最后，明明送大家一個兒童健康飲食準(zhǔn)則：七要七不要

1、要吃多樣化事物，不要挑食、偏食；

2、要均衡的吃各類食品，不要愛吃的多 吃，不愛吃的少吃；

3、要按時用餐，不要餐間多吃零食；

4、要三餐饑飽適度，不要不吃或少吃早餐或午餐，多吃晚餐；

5、要吃清淡飲食，不要嗜好油炸食品、糖果、冰淇淋及含糖飲料等高能量食品；

6、要選擇適合自己體質(zhì)的食物，不要單憑口味挑選食物；

7、要文明用餐，不要在用餐時看電視、看書、玩?；虼舐暯徽?。

雖說是兒童健康飲食準(zhǔn)則，但對家長來說同樣適用哦~

記?。河袝r候，言傳不如身教，教育孩子的同時，自己也要能保證做到！