鈣質(zhì)是寶寶生長發(fā)育必不可少的微量元素，不同年齡段的寶寶在補鈣的方式上也會有所不同，那么，對于0-6歲的寶寶來說，該如何科學(xué)的補鈣呢？ 　　出生至6個月： 　　每日鈣質(zhì)的建議攝取量是每天四百毫克，對于完全由母乳哺喂之嬰兒，在出生前6個月平均的鈣質(zhì)攝取，每日約二百五十毫克至三百三十毫克之間(約一公升奶含量)，而鈣質(zhì)的吸收率在母奶約百分之五十五至百分之六十左右。而對于以牛奶為材料的嬰兒配方，其鈣質(zhì)的吸收率較低，約百分之四十左右，而一般嬰兒配方中所含的鈣質(zhì)幾乎二倍于母奶中之鈣質(zhì)含量。 　　因此不管是吃母奶或嬰兒配方哺喂之幼兒，每日鈣質(zhì)的保留約一百五十毫克至二百毫克之間，故如果六個月大的幼兒每日奶量攝取足夠的話，所得到的鈣質(zhì)應(yīng)足夠骨骼成長及發(fā)育所需。 　　0-6個月嬰兒如何補鈣? 　　小兒生長迅速，體內(nèi)下可引對不足，可給寶寶補鈣和維生素D，并多曬太陽： 　　A、補鈣：每日元素鈣200

　　鋅是人體內(nèi)必不可少的微量元素，對于寶寶來說，如果缺鋅就會直接影響到正長發(fā)育，因此給寶寶補鋅特別的重要，但是你知道嗎？給寶寶補鋅不能過猶不及，鋅能給寶寶治病，也可能致病。 　　近年來，人們開始認識了鋅這種體內(nèi)微量元素對人體，特別是對嬰幼生長發(fā)育的重要性，在重視補鋅后，確使許多缺鋅兒童受益。然而近來又屢有補鋅過量受害的報道。這下又把父母們的心懸了起來，不知所措了。 　　因人而異 正確補鋅 　　中國營養(yǎng)學(xué)會推薦鋅的日需量為：初生—6個月嬰兒3毫克;7-12個月嬰兒5毫克;1-3歲幼兒10毫克;孕婦20毫克;乳母20毫克;正常成人10-15毫克。 　　嬰兒補鋅靠母乳 　　至少母乳喂養(yǎng)嬰兒3個月，然后再逐漸改用牛乳或其他代乳品喂養(yǎng)。母乳中鋅的吸收率高，可達62%。尤其是初乳含鋅量高，平均濃度為血清鋅的4─7倍。 　　斷奶后輔加富鋅食品 　　如牛肉、羊肉、豬瘦肉、動物肝

　　5個月的寶寶開始萌出乳牙，這時候給寶寶添加輔食要格外注意，既要對寶寶的乳牙萌出有積極作用，又要能達到補充鈣質(zhì)等微量元素的效果，那么，5個月的寶寶補鈣吃什么比較好？ 　　5個月起，寶寶乳牙漸萌出，可改食爛粥或爛面。一般先喂大米制品，因其比小麥制品(面粉)較少引起嬰兒過敏。 　　生奶蛋黃糊 　　原料：面粉10克，牛奶150毫升(實際制作時需加水，按1.1沖調(diào)后使用)，雞蛋1只。 　　制法： 　　1、把雞蛋放入鍋內(nèi)，并放入足夠的水煮，開鍋后煮10分鐘左右，煮熟后剝?nèi)テげ⑶谐蓛砂耄训包S取出。 　　2、將熟雞蛋黃放入碗內(nèi)研碎、研勻，不篚有小疙瘩，備用。 　　3、在鍋內(nèi)放入面粉，加入少量牛奶，一邊均勻混合一邊用小火幔煮。 　　4、?；鸷蠹尤胝{(diào)好的蛋黃，使其均勻混合。 　　補鈣奧妙：牛奶中含有豐富的鈣和蛋白質(zhì)，蛋黃中含有豐富的卵磷脂，有利于大腦及骨骼的生長發(fā)育。此品有益智健腦、強

　　寶寶吃黑芝麻可以補鈣嗎?最近壇子里的媽媽們不知道哪里弄來的小偏方，黑芝麻可以補鈣?到底這一說法是否正確，我們一起聽專家解釋吧! 　　芝麻醬既是調(diào)味品，又有其獨特的營養(yǎng)價值。芝麻醬所含眾多的營養(yǎng)素中有四高，即高鈣、高鐵、高蛋白和高亞油酸，再加上豐富的磷、核黃素和芝麻酚等，都是兒童身體生長發(fā)育所需的營養(yǎng)要素。 　　芝麻醬中含鈣量尤高，每100克中含鈣870毫克，僅次于蝦皮。奶及奶制品是鈣的最好來源，其次是蔬菜和豆類。但芝麻醬所含鈣比蔬菜和豆類都高得多。食入10克芝麻醬相當于攝入30克豆腐或140克大白菜所含的鈣。而且芝麻醬口感好，更容易為孩子接受。給兒童經(jīng)常吃點芝麻醬對預(yù)防佝僂病以及促進其骨骼、牙齒的發(fā)育大有益處。 　　每100克純芝麻醬含鐵高達58毫克，比豬肝高1倍，比雞蛋黃高6倍。如果每天吃一湯匙芝麻醬(約10克)，可攝入鐵5.8毫克，相當于23克豬肝或80克雞蛋黃所含鐵量。在膳

　　每位家長都希望生下的孩子頭發(fā)烏黑發(fā)亮，但現(xiàn)實情況并非如此，有的孩子出生時頭發(fā)就稀少，僅在頭頂部在幾根，不少家長為此而煩惱。那么，寶寶頭發(fā)稀少是缺少什么營養(yǎng)嗎? 　　寶寶頭發(fā)稀少與遺傳有關(guān)，也有可能缺鈣缺鋅。在寶寶飲食上要注意膳食平衡、營養(yǎng)豐富，尤其含鋅食物的補充，如蛋類、瘦肉、奶制品、海魚、蝦、紫菜、海帶、花生、核桃、芝麻等等;還要注意給寶寶勤洗頭、勤剪發(fā)，刺激頭皮促進頭發(fā)生長。 　　有些媽媽由于看到寶寶的頭發(fā)稀少，就不敢給寶寶洗頭，害怕頭發(fā)脫落變得更少。其實，媽媽完全沒有必要這樣擔心，剛出生時寶寶的頭發(fā)稀少是完全能夠通過后天的營養(yǎng)補充來進行調(diào)節(jié)，使寶寶的頭發(fā)逐漸轉(zhuǎn)變。也有些寶寶頭發(fā)稀少只是生理性現(xiàn)象，小時候會出現(xiàn)稀少的現(xiàn)象，但是隨著寶寶逐漸長大，大概在5歲左右，頭發(fā)都會慢慢地長出來。 　　有些媽媽盲目地在寶寶頭皮上涂擦“生發(fā)精”、“生發(fā)靈&r

　　給寶寶補鈣是很有必要的，但補鈣的方式都了家長的選擇也就多了，因此很多家長在給寶寶補鈣時容易走進誤區(qū)，下面我們就來看看補鈣的幾個常見誤區(qū)都是什么。 　　*骨頭湯可以補鈣：不少爸認為給寶寶喝骨頭湯可以達到補鈣的目的，其實骨頭湯中的鈣含量很少，不能達到補鈣的目的。 　　*單吃鈣就可補鈣：已知鈣的吸收主要靠維生素D，或多曬太陽，否則鈣再多補也無用。 　　*補鈣可以加快骨愈合：骨折的寶寶一般不會缺鈣，若多補了鈣會增加泌尿道結(jié)石的幾率。 　　*鈣混在牛奶中吃：混在牛奶中的鈣只能吸收20%。應(yīng)在喂奶后1～2小時給寶寶補鈣。

　　鈣、鐵、鋅等微量元素是生長發(fā)育過程中必不可少的，例如缺鐵會導(dǎo)致腦系統(tǒng)功能，使機體出現(xiàn)情緒不穩(wěn)，也會導(dǎo)致貧血等情況，那么，小兒缺鐵怎么辦？如何預(yù)防小兒缺鐵？ 　　小兒缺鐵會影響腦系統(tǒng)功能，使機體出現(xiàn)情緒不穩(wěn)、注意力不集中等一系列的行為表現(xiàn)?；紘乐厝辫F性貧血者，性情煩燥、易發(fā)怒、注意力不集中、記憶力下降、缺乏學(xué)習(xí)的興趣，影響對知識的攝取。即使輕度缺鐵性貧血，也會影響小兒的智力。 　　但是，只要采取積極的預(yù)防和補救措施，是可以防止或糾正缺鐵小兒的行為表現(xiàn)的，有利于小兒身心健康。為維持小兒體內(nèi)正常含鐵水平，應(yīng)注意如下幾點： 　　1、糾正小兒偏食、挑食的不良習(xí)慣，注意小兒的營養(yǎng)調(diào)配，給小兒飲新鮮果汁或吃新鮮水果。 　　2、給小兒多吃含鐵高的食物，如瘦肉、動物的肝和血、蛋黃、菠菜等。 　　3、對食欲差的小兒，可吃含鐵量高的食品如酥糖、餅干、食醋等，同時補充點維生素C。 　　4、盡量用鐵

　　為了讓孩子更好的成長，很多家長都在給孩子補鈣，但是給孩子補鈣一定不要認為是“多多益善”，事實上給孩子補鈣是“過猶不及”，下面，我們就來看看兒童補鈣過量的危害有哪些。 　　眼下許多家長為孩子補鈣，有的超過規(guī)定數(shù)量。對此，專家警告說，兒童補鈣應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，補鈣過量對兒童生長發(fā)育會造成極大危害。 　　據(jù)天津市營養(yǎng)學(xué)會專家、兒童醫(yī)院營養(yǎng)科田主任介紹，補鈣過量的主要癥狀是身體浮腫多汗、厭食、惡心、便秘、消化不良，嚴重的還容易引起高鈣尿癥，同時兒童補鈣過量還可能限制大腦發(fā)育，并影響生長。 　　血鈣濃度過高，鈣如果沉積在眼角膜周邊將影響視力，沉積在心臟瓣膜上將影響心臟功能，沉積在血管壁上將加重血管硬化等。 　　專家建議補鈣應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。對于不明顯缺鈣的孩子可以通過豆制品、奶制品和魚肉等食物來補充，并且配合陽光的紫外線作用。曬太陽和

　　在孩子的成長過程中，給孩子補鈣是必須的，但是媽媽們要了解，給孩子補鈣需要注意以下4大注意事項，將補鈣效果最大化。 　　一、必須選對食物 　　哪些食物堪當此任呢?不少爸媽青睞動物骨，比如排骨湯，其實是“一相情愿”。原來，排骨中的鈣含量低，1斤排骨大約只有25毫克的鈣質(zhì)，加上骨頭中的鈣又難以溶解在湯中(湯中的鈣僅相當于排骨的十分之一)，而寶寶每天的鈣需求量至少在400毫克以上，顯然排骨湯難以如愿。 　　比較起來，無論就鈣的含量或者吸收率來看，奶類才是最佳來源，母乳最優(yōu)，其次是配方奶，再后是鮮奶。以半歲內(nèi)的小寶寶為例，只要每天食母乳或配方奶600~800毫升，便可滿足身體發(fā)育對鈣的需求。這也是科學(xué)家倡導(dǎo)母乳喂養(yǎng)的奧妙之一。除了奶類，魚、蛋、豆類、綠葉蔬菜等值得推薦。 　　二、抓好時機 　　如不可將鈣劑與植物性食物或油脂類食物同吃，因為植物性食物如蔬菜大多含有

　　有些小寶寶懂不懂就哭鬧不停，這讓媽媽們苦不堪言，既心疼又煩躁，到底是什么原因?qū)е聦殞毾矚g哭鬧呢？專家表示，寶寶愛哭鬧可能是缺乏微量元素所致。 　　媽媽群家長：我兒子小輝出生時就有8斤，出生后他長得很快，6個月齡時，體重和身高就達到相當于大多數(shù)孩子9—10個月齡的水平。在喂養(yǎng)上，我們不僅給他選擇了非常好的配方奶粉，而且也及時補充了鈣粉和魚肝油，所以孩子6個月齡后的輔食添加我們沒在意。但隨著孩子一天天長大，我們發(fā)現(xiàn)孩子有時會無任何原因地哭鬧，特別是夜里睡覺時，會突然哭醒。而且，這種情況越來越重。 　　專家：檢查發(fā)現(xiàn)，從外表看，孩子十分健壯，不僅表現(xiàn)在身高、體重上，而且神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育也未發(fā)現(xiàn)明顯問題。在檢查過程中，孩子的確會突然哭鬧，不過，過一會兒又能自行緩解。綜合起來分析，孩子這種情緒不穩(wěn)定的現(xiàn)象，加上生長過快、家長對輔食添加不及時，都說明可能存在微量元素的缺乏，特別是鋅缺乏

　　鈣質(zhì)是人體生長發(fā)育必不可少的微量元素，保證寶寶鈣質(zhì)元素的充足是勢在必行的，但你知道嗎，給寶寶補鈣最好是從飲食上著手，下面小編為您推薦7款寶寶補鈣長高食譜。 　　寶寶長高食譜： 　　骨棗湯 　　原料：動物骨(長骨或脊骨，豬、牛、羊骨均可)250克，紅棗15～25枚，生姜數(shù)片。 　　制作方法： 　　將骨頭洗凈搗碎，與紅棗、生姜同置瓦煲內(nèi)，加水適量，用旺火燒沸，后用文火燒2小時以上，直至湯稠即可關(guān)火。 　　溫馨提示：可根據(jù)寶寶口味添加其他調(diào)料。 　　適合人群：嬰幼兒食用。 　　健康提示：動物骨中含有豐富的鈣、髓質(zhì)，還含有其他營養(yǎng)成分，有益髓生骨的作用;紅棗補中益血。骨棗湯益髓養(yǎng)血、助骨生長效果明顯。 　　翡翠鮮蝦蒸蛋 　　原料：菠菜、雞蛋、鮮蝦。 　　制作方法： 　　1、菠菜洗凈用攪拌機打成汁，不用過濾;雞蛋打散，蝦處理干凈! 　　2、相當于雞蛋三倍的菠菜汁和雞蛋

　　寶寶生長發(fā)育離不開微量元素，因此家長們一定要了解寶寶必須的微量元素有沒有缺失，那么，要如何正確為寶寶檢查微量元素呢？ 　　有些媽媽認為寶寶的微量元素檢查是醫(yī)院掙錢的一種手段，沒必要做，有些媽媽認為，寶寶按照醫(yī)生的要求給寶寶檢查的好，這樣才能知道寶寶的健康狀況。那么到底該是做還是不做?如果做了，又該如何看待檢查結(jié)果呢? 　　寶寶半歲后需要重視微量元素檢查 　　其實，前面提到的兩種觀點都不太正確。微量元素檢查的作用是幫助醫(yī)生和家長了解寶寶在某一段時期體內(nèi)主要微量元素的比例，以便對寶寶的健康做出正確的判斷，由此可見，它有存在的必要性。但這不代表寶寶每個月都要做微量元素檢查。目前寶寶進行的微量元素檢查主要是在定期體檢時，通常是半歲以后的檢查很重要，每年檢查一次。6個月以內(nèi)的寶寶一般以母乳為主，完全可以確保充分補充各種微量元素，不必做檢測。6個月以后，寶寶開始添加輔食，可能會出現(xiàn)添加不及

　　微量元素對人體的影響非常大，對孩子而言，微量元素可直接影響到其生長發(fā)育，那么，在41種微量元素中，哪些微量元素是必需的呢？ 　　微量元素共有41種，有些是必需的微量元素，具有明顯營養(yǎng)作用及生理功能，例如鐵、銅、鋅、錳、硒、碘、鉻等。這些微量元素是人體生理過程中必不可少的，小兒缺乏這些微量元素后就會產(chǎn)生一些功能紊亂以及疾病。 　　還有一些目前雖尚未認可的微量元素，但有一定的醫(yī)療、預(yù)防、保健效能，例如砷、鋰、緦、溴、銣、硼等。 　　任何微量元素都不能在人體合成。因此必須通過飲食來補充，缺乏就會引起一些生理功能紊亂。比如鋅參與酶的構(gòu)成與激活;鐵參與血紅蛋白與肌紅蛋白的合成;碘參與甲狀腺的合成。氟與齲齒有關(guān)，鈷與維生素B12合成相關(guān)。缺硒引起克山病，缺錳會誘發(fā)癲癇。 　　但是必需微量元素普遍缺乏，應(yīng)引起重視。比如缺鋅，遍及世界各國，歐美人每日鋅的攝入量僅達到標準推薦量的1/4至1/2。

　　鋅這種體內(nèi)微量元素對人體，特別是對嬰幼生長發(fā)育有很大的影響，缺鋅容易引起生長發(fā)育遲緩，身高、體重、頭圍等發(fā)育指標明顯落后于同齡兒童，智力發(fā)育緩慢，動作及語言發(fā)育遲緩，智商低下。據(jù)中國營養(yǎng)協(xié)會專家最新數(shù)據(jù)顯示，兒童缺鋅的指數(shù)正在逐年增長，而其中尤以一歲寶寶的缺鋅指數(shù)最高，那么一歲寶寶怎么補鋅呢? 　　那么如何正確給一歲寶寶補鋅呢? 　　嬰兒補鋅靠母乳 　　至少母乳喂養(yǎng)嬰兒3個月，然后再逐漸改用牛乳或其他代乳品喂養(yǎng)。母乳中鋅的吸收率高，可達62%。尤其是初乳含鋅量高，平均濃度為血清鋅的4─7倍。 　　不同人需要量不同 　　中國營養(yǎng)學(xué)會推薦鋅的日需量為：初生—6個月嬰兒3毫克，7-12個月嬰兒5毫克，1-3歲幼兒10毫克，孕婦20毫克，乳母20毫克，正常成人10-15毫克。 　　兒童補鋅靠均衡膳食 　　5歲以后的兒童，完全可以從食物中攝取足夠的鋅元素。所以要從小教育

　　我們經(jīng)常會聽到這樣的說法，那就是寶寶食欲差不吃飯，肯定是缺鋅，因此，有的媽媽便開始盲目的給孩子補鋅，其實這樣的做法是極為錯誤的，專家告誡我們，寶寶食欲差最忌盲目補鋅，請看下文詳細指導(dǎo)。 　　專家說：“真正缺鋅的人很少，只要飲食均衡都不需要額外補充。” 　　不挑食就不會缺鋅 　　盡管鋅是人體必需的一種微量元素，如果缺乏會導(dǎo)致嬰幼兒厭食、生長緩慢，成年人身體抵抗力下降、皮膚傷口愈合慢等問題，但是鋅作為一種微量元素，人體每天的需求量并不大。 　　0～6個月的嬰兒每天只需要1.5毫克鋅，7～12個月的嬰兒為8毫克，之后隨年齡增長，對鋅的需求量緩慢遞增。很多食物中都有鋅，只要正常飲食，就不會出現(xiàn)缺鋅問題。只有長期嚴重偏食、素食、營養(yǎng)不良的人才有可能缺鋅。 　　鋅補過頭了，有害 　　鋅是嬰幼兒生長發(fā)育過程中必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)，缺鋅可引起食欲減退、異食癖、免疫功能

　　炎熱的夏季，是寶寶最容易缺鋅的時候，因此，聰明媽媽應(yīng)該知道如何在夏季為寶寶補鋅，其實最好的辦法就是食補，在此，親親寶貝小編就整理出，幾款適合寶寶夏天補鋅的食譜，分享如下，一起來參考下吧。 　　首先，我們來看看夏天寶寶易缺鋅的原因： 　　1、大伏天，氣溫高，寶寶出汗多，體內(nèi)鋅元素可隨汗液排出，不斷丟失; 　　2、炎熱的天氣會使寶寶食欲下降，以致鋅攝入減少; 　　3、夏季寶寶易患消化道疾患，最為多見的是腹瀉，也會造成體內(nèi)鋅丟失。 　　既然，夏天寶寶容易缺鋅，那么要如何補鋅呢? 　　夏天寶寶補鋅營養(yǎng)食譜 　　1、栗子粥 　　原料：栗子、大米 　　做法：栗子5個剝皮以后切碎。鍋中加入水，放入栗子煮開后，再放入大米一把混合同煮，煮到熟爛，即可喂食。 　　2、蛋黃牛奶糊 　　原料：雞蛋、牛奶 　　做法：個雞蛋放在水中煮熟(大致6分鐘左右)，取出蛋黃碾碎，用牛奶和成糕狀或粥狀

　　鈣是很關(guān)鍵的微量元素，因此，許多媽媽從寶寶出生開始，就十分重視給孩子補鈣，但專家的意見卻是，發(fā)育正常的孩子，其實并不用單獨特意的補鈣，請看下文詳細講述： 　　案例分析： 　　昨天上午，鄒女士帶著近2歲的兒子陽陽來到兒童醫(yī)院，一臉焦急：兒子最近又有兩天沒解大便了。醫(yī)生仔細了解后發(fā)現(xiàn)，陽陽的便秘是因為過量補鈣造成的。 　　6個多月后，孩子就在補鈣片、服維生素D 　　鄒女士是九龍坡一家事業(yè)單位的職員，從懷孕起就經(jīng)常逛一些親子論壇，生下陽陽后，又加入了幾個媽媽QQ群。許多新媽媽都說，中國人普遍缺鈣，小孩子要堅持補鈣，否則出牙晚或出牙不整齊，智力發(fā)育遲緩，容易感冒，頭發(fā)稀疏，會有陣發(fā)性腹痛腹瀉，嚴重的還會得X或O形腿。 　　有媽媽還發(fā)資料給鄒女士，說：“按照正常的飲食，兒童每天從食物中攝取的鈣質(zhì)只有需要量的2/3，所以每天必須額外補鈣，以填補欠缺的鈣。同時還應(yīng)服用維生素D

　　鈣是孩子成長不可或缺的微量元素，每個孩子都要重視鈣的攝入，但是要科學(xué)的攝入，不可胡亂補鈣，在此，專家就對孩子補鈣，給出了三個指導(dǎo)性建議，分享如下，以供廣大家長朋友參考： 　　多曬太陽多運動 補了維D鈣好吸收 　　維生素D能幫助鈣的吸收，事實上，很多時候，補充維生素D比補鈣顯得更為重要。甚至有兒科專家提出，要堅持給孩子吃魚肝油。 　　要補充維生素D，除了日常常說的魚肝油外，還可以通過曬太陽，幫助身體自身合成維生素D。曬太陽是補充維生素D最經(jīng)濟有效的方法。“最好一天曬一到兩個小時，曬的時候盡量暴露出多一些的皮膚。”專家稱，曬太陽的時間最好是早上八九點鐘或下午四五點鐘。不過，曬太陽多又可增加皮膚癌的風(fēng)險，且一般灰霾天很多天都見不到太陽，家長可用補充魚肝油和曬太陽的方式結(jié)合來補充維生素D。 　　補鈣不等于吃鈣片 多喝牛奶最有效 　　“防治佝僂病，補

　　藥補不如食補，所以給孩子補鈣，最好的辦法就是通過飲食來解決，而補鈣最好的時機，就是在春季，在此，親親寶貝小編就為大家推薦，寶寶春季補鈣的幾款食譜，分享如下，以供參考： 　　對幼兒補鈣而言，更重要的是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，注意飲食多樣化，多食含鈣豐富的食物，如牛奶、魚、海帶、蝦米、豆類、紫菜等，并避免同食或少食經(jīng)水焯后的含植酸、草酸的蔬菜，如：菠菜、莧菜、空心菜、竹筍等，下面介紹幾例含鈣量較高的食譜以供參考。 　　寶寶春季補鈣食譜 　　胡蘿卜泥 　　原料：胡蘿卜1/2根、香油適量?！　∷幯a不如食補，所以給孩子補鈣，最好的辦法就是通過飲食來解決，而補鈣最好的時機，就是在春季，在此，親親寶貝小編就為大家推薦，寶寶春季補鈣的幾款食譜，分享如下，以供參考： 　　做法：胡蘿卜切片放水中，淋入香油，煮至軟爛，用小勺壓成泥。 　　營養(yǎng)盤點：胡蘿卜被稱為“土人參”，含有蛋白

  　　微量元素有很多朋友不明白其重要性，其實我們?nèi)梭w對于微量元素一直處于缺乏狀態(tài)，這是不利于人體健康的，寶寶也往往特別缺少微量元素，這也是對寶寶成長有害的，所以我們要適時補充微量元素。 　　微量元素 雖然在人體內(nèi)的含量不多，但與人的生存和健康息息相關(guān)，對人的生命起至關(guān)重要的作用。它們的攝入過量、不足、不平衡或缺乏都會不同程度地引起人體生理的異常或發(fā)生疾病。這每種微量元素都有其特殊的生理功能。一旦缺少了這些必需的微量元素，人體就會出現(xiàn)疾病，甚至危及生命。 　　日常生活中，只要飲食搭配合理、不挑食、偏食，不吃過“精”食物，就可保證體內(nèi)微量元素的需要。若孩子出現(xiàn)生長過緩、經(jīng)?；疾?、腿抽筋等癥狀，建議到我院測定微量元素含量，可為有針對性補充微量元素提供依據(jù)。 　　富鋅元素的食物 ：小米、豌豆、大米、葵花籽、花生、核桃、菠菜、藥芥、韭菜、蔥、萵苣、胡蘿卜、