用眼注意事項

用手揉眼睛

俗話說：“眼睛里揉不進沙子?！逼鋵嵮劬锊粌H進不得沙子，比沙子更微小的細菌，會對眼睛造成看不見的傷害。揉眼不但不衛(wèi)生，除了易引發(fā)麥粒腫，紅腫疼痛等炎癥，還有結膜結石。早期結膜結石的程度輕，還比較好處理，但長時間積累的結膜結石，就會在結膜表面產生摩擦，嚴重情況下會導致角膜潰瘍、糜爛，直接影響視力。

長時間使用電子產品

玩電腦、刷手機、躺著看電視這些行為都在影響傷害孩子們的眼睛。用電子產品時間過長，容易導致用眼過度，疲勞之時反復按揉，很多時候忘記了洗手。而電子產品上常常附帶一些病菌、病毒和螨蟲，揉眼睛會讓這些不干凈的東西趁虛而入，時間一長便會導致感染、過敏、發(fā)炎，出現(xiàn)眼紅、眼癢、有異物感、眼分泌物增多等不適癥狀。

閱讀光線不適當

在閱讀和寫字時，光線太強或太弱都會對眼睛造成損傷。當環(huán)境太暗時，眼睛為了看清目標，一定會更靠近目標，仔細進行捕追，這樣時間一久，就自然而然地使眼睛的屈光系統(tǒng)產生變化，而發(fā)生近視。反之，當環(huán)境太亮時，使人感到刺眼或產生目眩，較細微的地方也會因此而看不清，眼睛所承受的負擔也會自然加重，睫狀體呈現(xiàn)緊張狀態(tài)，容易產生眼睛疲勞。

休息眼睛注意衛(wèi)生

保持用眼健康包括休息和衛(wèi)生兩個方面，而后者是容易被忽略的。各位家長和老師，除了每隔一至兩小時提醒孩子休息眼睛，定時做眼保健操外，無論是揉眼、做眼保健操，均要保持雙手衛(wèi)生。保持的方法也極簡單，即手指接觸眼部之前，先用清水沖洗不低于20秒鐘。另外，對每天接觸的電子產品及時清潔和殺菌，做到防范于未然。

攝入豐富維生素A

維生素A是構成視覺細胞內感光物質的成分，我們能看見東西，離不開它的參與，維生素A缺乏，容易造成干眼癥。對青少年近視患者，平時要有針對性食用一些動物肝臟、魚肝油和蛋奶類食物，外加一些高維生素A含量的深色蔬菜，主要包括：胡蘿卜、西蘭花、菠菜等。對中老年近視患者，可以多多飲用菊花枸杞茶，因為菊花有很好的治療眼睛干澀癥狀，能散風熱、平肝明目，對用眼過度造成的雙眼干澀有很好的療效。