孩子情緒低落怎么辦

2015年12月08日 10:12出處：親親寶貝網(wǎng)作者：LHL閱讀次數(shù)：2853

不管是在生活中還是在學(xué)習(xí)上，都有不少的孩子，會(huì)發(fā)生情緒低落的情況，面對(duì)這樣的情況家長(zhǎng)該怎么辦呢？下面，通過閱讀本文孩子情緒低落怎么辦，您可以找到答案，一起來看看吧！

分析孩子的問題，提供幫助

孩子情緒低落的原因是多種多樣的，也許是考試沒考好，也許是被老師批評(píng)了，還可能是和朋友出現(xiàn)了矛盾，當(dāng)家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子情緒不好時(shí)，及時(shí)詢問孩子是哪方面出了問題，然后換位到孩子的角度，體諒其情緒，并幫他提出解決方法。
比如，孩子考試沒考好，家長(zhǎng)了解到原因后，不妨說：“只有大風(fēng)大浪，才能鍛煉出真正的水手。考試失利，是對(duì)我們的一種考驗(yàn)，遭遇挫折不是不幸，而是幸運(yùn)。這次失敗正是查找自己學(xué)習(xí)薄弱環(huán)節(jié)的好機(jī)會(huì)?！比缓?，幫孩子分析卷面問題，指出他的進(jìn)步之處，給予鼓勵(lì)。

與孩子進(jìn)行溝通

交談時(shí)，父母應(yīng)該對(duì)孩子抱著真誠(chéng)關(guān)心和寬容體諒的態(tài)度，表示理解孩子在學(xué)習(xí)或生活上遇到困難或挫折是難免的。同時(shí)，父母還可以談自己過去學(xué)習(xí)或生活上成功或失敗的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，給孩子以必要的信心和勇氣。

溝通時(shí)多用幽默話語，驅(qū)散孩子的煩惱

幽默是開心的助燃劑。當(dāng)看到孩子情緒低落時(shí)，家長(zhǎng)不妨幽上一默，幫孩子調(diào)整心情。余東芳老師分享了她的經(jīng)驗(yàn)：我常常用天氣來形容孩子的狀態(tài)?？匆姾⒆用碱^緊鎖，我會(huì)說：“今天要下雨了嗎？怎么陰云密布?。俊笨匆姾⒆訚M臉怒氣，我會(huì)說：“最近地質(zhì)活動(dòng)頻繁，火山噴發(fā)了？”有時(shí)看見孩子委屈、郁悶的幾乎落淚，我會(huì)說：“男人哭吧！哭吧！不是罪！再堅(jiān)強(qiáng)的人也有理由疲憊！”結(jié)果，孩子常常被我逗得開懷一笑，壞情緒也煙消云散。

家長(zhǎng)可以紙條寄情，與孩子委婉溝通

隨著孩子年齡的增長(zhǎng)，有時(shí)和孩子地方溝通似乎有點(diǎn)困難。你不妨試試和進(jìn)行孩子書面的交流。在孩子情緒低落的時(shí)候，寫張紙條告訴他，你永遠(yuǎn)是他的后盾……不必長(zhǎng)篇大論，小小紙條也可以很溫馨。收到信或字條后，孩子往往能夠認(rèn)真、平靜地讀，字里行間透露出來的父母的安慰和愛護(hù)往往能夠讓孩子很快振作起來。同時(shí)，孩子與父母之間的感情也會(huì)親密許多。

給予空間，讓孩子獨(dú)處

人在情緒低落時(shí)，往往希望一個(gè)人靜靜地待在一個(gè)地方，反思和消化自己的情緒。這個(gè)時(shí)候，家長(zhǎng)不要上前反復(fù)嘮叨，要相信孩子有調(diào)節(jié)情緒的能力，不妨就讓孩子一個(gè)人待在屋里寫寫日記，或讓他去河邊等風(fēng)景優(yōu)美的地方一個(gè)人走走。過不了多久，也許孩子心情就會(huì)好轉(zhuǎn)，這時(shí)候再與之溝通也不遲。

將歡樂帶入孩子的生活

抑郁常常導(dǎo)致孩子的自尊心下降，甚至自暴自棄。易感抑郁的人往往比較善良，體貼他人，利他主義，卻往往過低評(píng)價(jià)自己，貶低自己，拒絕應(yīng)得的歡樂。即使在情緒正常的時(shí)候，他們也總是覺得自己沒有資格享受歡樂。他們不值得歡樂，總是把別人的需要放在第一位。有許多孩子就是這樣。因此，家長(zhǎng)要特別注意去主動(dòng)的，給孩子一些歡樂，將歡樂帶給孩子，讓孩子慢慢度過情緒低落的時(shí)期。

平常注意幫助孩子建立可靠的人際關(guān)系

當(dāng)發(fā)生什么不利事件時(shí)，有一個(gè)可以完全信賴的人，無論是親戚、配偶或朋友，是防止抑郁的最重要保證之一。如果孩子還沒有這么一個(gè)親密的可以依靠的人際關(guān)系，孩子的朋友也不能向孩子提供能幫助防止抑郁的感情支持，家長(zhǎng)就應(yīng)該想辦法幫助孩子開始建立這樣的支持關(guān)系。建立可靠的人際關(guān)系需要時(shí)間，當(dāng)然，需要孩子自己的努力，不可能一夜就建立成功。雖然似乎有點(diǎn)困難，但家長(zhǎng)要記住告訴孩子：在生活的任何階段都可以建立這樣的關(guān)系。

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