韭菜和什么涼拌好吃：辣味韭菜 材料：韭菜半斤，剁辣椒少許，生抽半勺，香油少許，耗油半勺。 做法： 1、洗凈食材，備用。 2、鍋中水燒開后先燙韭菜頭10秒鐘，再放入韭菜尾，燙20秒就足夠了。 3、撈出食材，瀝干水分裝在碗中，放入剁辣椒生抽香油，拌勻即可裝盤。 韭菜和什么涼拌好吃：韭菜拌豆芽 材料：韭菜100克， 豆芽200克，大料適量，鹽3克，油10克，生抽1湯匙，醋1湯匙，蠔油半湯匙 。 做法： 1、韭菜洗凈去掉黃葉，開水里汆燙一下，撈出晾涼。 2、黃豆芽去根洗凈也汆燙一下，黃豆芽要煮熟哦，生的豆類吃了會(huì)拉肚子。 3、將汆燙好的韭菜切段和豆芽裝在一個(gè)大碗里，加適量的鹽、一勺白糖提鮮，再加一勺生抽、

杏仁怎么吃最有營(yíng)養(yǎng)：鹽烤杏仁 烤制出來(lái)的杏仁完全保留了杏仁本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值哦，具有抗炎鎮(zhèn)痛、平喘、抗癌、美容等功效哦。 材料：新鮮杏仁300克，食鹽10克，黃油50克 做法： 1、黃油提前軟化;杏仁去掉外層硬殼，取杏仁果。 2、在烤盤上墊一張錫紙，把杏仁平攤在錫紙上。 3、烤箱預(yù)熱至180度，把杏仁放到烤箱里烤8分鐘。 4、烤杏仁的時(shí)間，把軟化黃油切成小丁備用。 5、8分鐘后，把杏仁從烤箱中取出，加入黃油，趁熱拌勻，使每一個(gè)杏仁都涂上一層黃油。 6、再把食鹽均勻的撒到涂了一層黃油的杏仁上，再送入烤箱烤5分鐘。 7、烤制過程中可再次取出用刮刀翻動(dòng)杏仁，使每一顆杏仁都均勻入味;取出晾涼后即可食用。 杏仁怎么吃最有營(yíng)養(yǎng)：杏仁燉雪梨

涼拌涼粉怎么拌好吃：胡蘿卜黃瓜拌涼粉 材料：涼粉250g，生抽適量，醋適量，香菜適量，胡蘿卜適量，鹽適量，香油適量，黃瓜適量，辣椒油適量。 做法： 1、胡蘿卜擦絲;黃瓜擦絲;涼粉切絲，全放入碗中。 2、倒入醋、生抽、鹽、香油、辣椒油，攪拌均勻即可。 {insc m="8" i="861079"} 涼拌涼粉怎么拌好吃：芹菜葉拌涼粉 材料：涼粉400g，芹菜葉10g，醋適量，姜適量，蒜適量，生抽適量，香菜適量，蔥白適量，花椒油適量，白糖適量。 做法： 1、涼粉用開水稍微沖干凈切小塊。 2、香菜葉、芹菜葉、蔥白切碎;切好辣椒、姜絲和蒜末。 2、把第二步中的所有調(diào)料都放入碗中，加生抽、醋、白糖、花椒油，浸

海蜇皮怎么涼拌好吃：家常涼拌海蜇皮 材料：海蜇皮200g，蒜1瓣，糖3勺，小米椒1個(gè)，鹽5g，醋4勺，醬油3勺，辣油6勺，芝麻油1勺。 做法： 1、將買回的海蜇皮切成絲，用水浸泡3～4小時(shí)，直到不咸了為止，將浸泡好的海蜇皮用水沖洗，晾干。 2、把蒜剁碎，與醬油、醋、芝麻油、辣油、糖、鹽混合在一起，放入晾好的海蜇皮，拌勻。 3、將小米椒掰成幾段，加入海蜇皮中，再攪拌均勻即可。 小貼士：海蜇也可開水焯燙一下再食用。 {insc m="8" i="694392"} {insc m="8" i="861079"} 海蜇皮怎么涼拌好吃：金針菇拌海蜇皮 材料：海蜇皮350g，金針菇100g，鹽適量，紅辣椒1個(gè)，蒜瓣3個(gè)，蔥花適量，

土豆絲和什么涼拌好吃：蔥蒜土豆絲 材料：大土豆兩個(gè)，大蒜，香蔥，紅椒，醋，鹽，蒜，雞精，香油，生抽，花椒油。 做法： 1、土豆去皮，香蔥、大蒜、紅彩椒洗凈。 2、先將土豆切成細(xì)絲，用涼水泡上一會(huì)，去掉部分淀粉。 3、紅彩椒切絲，大蒜拍成蒜末，香蔥切段。 4、鍋內(nèi)做水，開水將土豆絲下鍋略焯撈出，撈出的土豆絲用涼水泡上，這樣拌出的土豆絲脆涼爽口 。 5、撈出的土豆絲控干放入紅彩椒絲、蒜末、香蔥末，倒入香油、生抽、醋、鹽、雞精、花椒油攪拌均勻即可。 {insc m="8" i="448145"} 土豆絲和什么涼拌好吃：熗拌土豆絲 材料：大土豆1個(gè)，青辣椒1個(gè)，紅辣椒1個(gè)，大蒜幾瓣，香菜一根，油3湯匙(

木耳和什么涼拌好吃：涼拌木耳 材料：黑木耳120克，大蒜3瓣，小蔥數(shù)根，干紅辣椒1個(gè)，生抽15ml，陳醋15ml，白糖15克，麻油1大勺，雞粉少許。 做法： 1、黑木耳用清水加鹽浸泡至漲發(fā)，剪去根部沖洗干凈，入沸水焯燙半分鐘撈出，用純凈水沖涼瀝干備用。 2、蒜瓣拍扁切碎;干紅辣椒去籽剪成小段;蔥切末。 3、碗里放入陳醋、生抽、白糖、雞粉，再將蔥蒜辣椒覆蓋在調(diào)料上，淋上熱麻油調(diào)勻。 4、上桌前半小時(shí)與黑木耳混合拌勻即可。 小貼士： 1、黑木耳應(yīng)現(xiàn)泡現(xiàn)吃，浸泡時(shí)間過久容易產(chǎn)生生物毒素對(duì)健康不利。且調(diào)料中有醋，泡久了木耳會(huì)變軟，即拌即食可保持口感的爽脆。 2、泡發(fā)黑木耳時(shí)加一點(diǎn)鹽或淀粉，能有效去除木耳表面的附著物。 {insc m

芹菜和什么涼拌好吃：素拌芹菜 材料：芹菜，姜，鹽，生抽，香油，醋，白糖，雞粉。 做法： 1、芹菜摘葉洗凈，熱火中焯一下立即放入冷水中，瀝干水份備用。 2、碗里加鹽，生抽，香油，醋，少許白糖，少量雞粉，然后加備好的姜末或姜丁腌泡，待芹菜涼透用。 3、將涼好的芹菜和碗內(nèi)料汁攪拌均勻，盛盤即食。 {insc m="8" i="851296"} {insc m="8" i="412050"} 芹菜和什么涼拌好吃：芹菜拌花生米 材料：芹菜，煮花生米，鹽，香油。 做法： 1、芹菜去葉，洗凈切斷，然后用熱水焯一下，撈出后用冷開水沖涼。 2、花生米用花椒大料事先煮好備用。 3、將花生米和芹

魚腥草怎么涼拌才好吃：醬醋魚腥草 材料：魚腥草200g，醬油，鹽，醋，香油，花椒油，糖，干辣椒，蒜泥。 做法： 1、將魚腥草的老根、須掐去，留下嫩白根及葉片，用清水多洗幾遍，洗凈去泥沙，用鹽水浸泡幾分鐘，撈出控干水分待用(也可以用開水焯一下)。 2、加入少量醋、蒜泥、糖、花椒油、香油、醬油。 3、將干辣椒切成段，放到溫油中炸至酥脆，發(fā)出香味，連同油一塊冷卻倒入魚腥草里涼拌，也可以直接拌。 {insc m="8" i="460736"} 魚腥草怎么涼拌才好吃：辣味魚腥草 材料：魚腥草，姜末，蒜末，干辣椒，干花椒，醬，油，鹽，醋，糖，雞精，紅辣椒油，香油。 做法： 1、魚腥草洗凈，用淡鹽水浸泡20分鐘后瀝干水分放入盆中。 2

菠菜和什么涼拌好吃：涼拌菠菜 材料：菠菜1把，調(diào)料食鹽5克，雞精3克，花椒5克，生抽3克，細(xì)香蔥5根，紅椒5克，白芝麻5克，白糖5克，植物油1湯匙。 做法： 1、菠菜洗凈去根備用;紅椒切小粒備用;香蔥切段備用。 2、鍋中水燒開，將菠菜放入氽燙至變色后立即撈出。 3、控干水份的菠菜放在大碗中，加鹽、雞精、拌勻， 加少許白糖和生抽。 4、鍋內(nèi)放少許植物油，開小火將花椒和香蔥放入，之后將蔥和花椒撈出不要。 5、熱油中放入白芝麻，至芝麻變黃香味飄出。 6、熱油澆在菠菜上，撒上紅椒粒， 拌勻就可以裝盤開吃了 小貼士： 1、菠菜含有草酸，最好先綽水后再食用以減少草酸含量。 2、菠菜不適宜腎炎患者、腎結(jié)石患者食用。 {insc m="8"

豆腐絲和什么涼拌好吃：豆腐絲拌黃瓜胡蘿卜 材料：豆腐皮150克，黃瓜1/2根，紅蘿卜1/2根，香菜2根，食用油適量，老干媽適量，芝麻油少許，生抽適量，鹽少許，蔥2根，紅辣椒2個(gè)，蒜3瓣。 做法： 1、豆腐皮，黃瓜和紅蘿卜洗凈切絲備用;大蒜切片備用;香菜，蔥，紅辣椒切段備用。 2、鍋里倒水燒開，將豆腐絲和紅蘿卜絲白灼一下，撈出備用。 3、另拿個(gè)小鍋倒食用油燒熱，將大蒜片、蔥頭和紅辣椒放入熟油過一下。 4、再將豆腐絲和黃瓜絲、紅蘿卜絲、香菜、蔥放入碗里拌，再逐步加入適量的輔料攪拌均勻即可。 小貼士：豆腐皮要切均勻，不要太大哦。 {insc m="8" i="861079"} {insc m="8" i="862352"} 豆腐

苦瓜怎么涼拌才好吃：素拌苦瓜 材料：苦瓜，鹽，油，雞精。 做法： 1、苦瓜洗凈，對(duì)半剖開，盡可能去掉苦瓜壁上的白瓤，再切成絲，用鹽腌制15分鐘，之后會(huì)看到苦瓜出水，倒掉水分，沖凈瀝干。 2、鍋中水燒開，放一點(diǎn)鹽、一點(diǎn)油，放入苦瓜，大概2-3分鐘后，撈出過涼水，瀝干; 3、加入香油、鹽、雞精，拌勻即可。 小貼士： 1、苦瓜最苦的地方是它的瓤，只要去除了那些東西，苦瓜就會(huì)苦味兒大減，而且口感脆嫩很多哦。 2、將切好的瓜片灑上鹽鹽漬一會(huì)兒，然后將水濾掉，再進(jìn)行烹飪，也是降低苦味的好方法哦。 {insc m="8" i="852779"} {insc m="8" i="861079"} 苦瓜怎么涼拌才好吃

涼拌油麥菜怎么做好吃：蔥蒜油麥菜 材料：油麥菜、食鹽、蔥、生抽、蒜、醋、調(diào)和油。 做法： 1、麥菜苔不用切，洗凈備用;蒜切好備用。 2、鍋內(nèi)燒水，水開后放入油麥菜焯熟，之后放涼開水里過涼，裝盤。 3、鍋里燒熱油，澆在蒜上，加鹽，加入少許生抽。 4、加入切好的蔥和一勺醋料汁，拌勻澆在油麥菜上，最后加上剁椒即可。 {insc m="8" i="827014"} 涼拌油麥菜怎么做好吃：蠔油油麥菜 材料：油麥菜、蒜、紅椒、蠔油、味極鮮、油、鹽。 做法： 1、將蠔油和味極鮮按1:1的比例混合而成調(diào)味料備用。 2、燒鍋開水， 加入少許鹽和幾滴油，放入油麥菜進(jìn)去焯，變色后馬上撈出來(lái)瀝干水分，將準(zhǔn)備好的調(diào)味料倒入上

藕怎么涼拌又脆又好吃：麻辣藕片 材料：藕、食鹽、老干媽醬、白芝麻、青蒜苗、芝麻油、芥末油、醋。 做法： 1、蓮藕洗凈，去皮，用清水煮大約3分鐘，撈出過涼水一遍。 2、將青蒜苗洗干凈切成小段，倒上老干媽醬、芝麻香油、食鹽、芥末油、醋、撒上白芝麻攪拌勻。 3、再倒在盛好的藕片上拌勻即可，撒上蔥花裝飾即可。 {insc m="8" i="715517"} {insc m="8" i="685173"} 藕怎么涼拌又脆又好吃：糖醋藕片 材料：藕、姜、米醋、白糖、鹽、芝麻油。 做法： 1、將藕洗凈刨皮后切成薄片備用;姜去皮切末備用。 2、小鍋內(nèi)加入清水，大火燒開后將藕片倒入，焯燙至藕片稍變色即可撈

黃皮怎么做好吃：黃皮雞湯 材料：雞湯，黃皮，鹽。 做法： 1、按照通常的做法先把雞湯煮好。 2、取部分雞湯放入小鍋中，加入黃皮 ，再慢煮一會(huì)。 3、加鹽調(diào)味即可。 小貼士：用黃皮煮肉類的湯，味道很特殊，有黃皮特有的香味，還有點(diǎn)酸酸的，不油膩，爽口，有很好的開胃效果，尤其適合夏天飲用。 {insc m="8" i="848308"} 黃皮怎么做好吃：蜂蜜黃皮 材料：黃皮250克，水50克，冰糖50克，蜂蜜250克。 做法： 1、黃皮去核。 2、鍋中加和黃皮平齊的水開后加冰糖，轉(zhuǎn)小火熬煮。 3、煮到黃皮變軟粘稠后關(guān)火，降溫后加入蜂蜜，攪拌均勻。 4、密閉罐中存放3-7天后就可以飲用

枸杞葉怎么吃效果最好：枸杞葉茶 枸杞葉茶具有補(bǔ)虛益精，清熱明目，降低血壓，通腸潤(rùn)便等的功效，長(zhǎng)期飲用可以治療體質(zhì)虛寒，增強(qiáng)抵抗力，從根本上改善體質(zhì)。 材料：枸杞葉(已處理好的)。 做法：將枸杞葉入碗，倒入開水沖泡即可。 {insc m="8" i="855947"} 枸杞葉怎么吃效果最好：枸杞葉粥 枸杞葉粥具有明目、補(bǔ)中益精，增強(qiáng)性能力的作用。保留枸杞汁而去除枸杞葉讓這道菜變得老少皆宜，即使是剛添加輔食的寶寶都可以食用。 材料：枸杞葉90克、糯米100克、白砂糖3克。 做法： 1、鮮枸杞葉洗凈后加300毫升水，煮至200毫升時(shí)取出枸杞葉。 2、加入糯米，白糖和水煮成稀粥。 枸杞葉怎

桑葚怎么吃最補(bǔ)腎：生吃法 桑葚富含錳元素，能提高酶的活性、促進(jìn)激素分泌，有很好的補(bǔ)肝益腎的功效。生吃桑葚可以最大程度上保留桑葚的營(yíng)養(yǎng)，達(dá)到最佳的補(bǔ)腎效果。 小貼士： 1、生吃桑葚以后可能會(huì)導(dǎo)致桑葚汁粘在手上，可以用淡鹽水浸泡一下，或者用手弄濕粘上干面粉，把黑色的東西都揉搓出來(lái)，再用香皂進(jìn)行清洗。 2、桑椹是補(bǔ)品，每天吃不要超過20顆，脾胃不好的人一定要少吃。 3、直接吃桑椹的話一定要多喝水，這樣營(yíng)養(yǎng)才會(huì)吸收的更充分。 {insc m="8" i="855947"} {insc m="8" i="453885"} 桑葚怎么吃最補(bǔ)腎：桑葚泡酒 現(xiàn)代藥理研究也表明，桑葚酒入胃能補(bǔ)充胃液的缺乏，促進(jìn)胃液的消化，入腸能刺激胃粘膜，促進(jìn)腸液分泌，增進(jìn)胃腸蠕

枸杞怎么吃補(bǔ)腎效果最好：生嚼法 枸杞有效成分大部分都為熱敏性高分子有機(jī)物，如維生素A、甜菜堿，使用高溫的“燉、煮、泡”就會(huì)分解這些有效物質(zhì)，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)吸收率較低。因此，枸杞直接生嚼營(yíng)養(yǎng)成分最高，補(bǔ)腎效果最好。 小貼士：枸杞生嚼一天最多吃10g哦。 枸杞怎么吃補(bǔ)腎效果最好：枸杞泡水 枸杞泡水后，大部分的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都流失到水中，一來(lái)可以加速溶解和吸收，二來(lái)也不容易上火，三來(lái)口感比之生吃要好，而且制作不比生吃復(fù)雜多少，所以，枸杞泡水的補(bǔ)腎效果也不錯(cuò)。 做法：將十粒枸杞放入杯中，加入開水沖泡即可。 小貼士： (1)枸杞泡水后，其實(shí)還有部分營(yíng)養(yǎng)留在枸杞中，因此在喝水的時(shí)候不要忘記吃掉枸杞。 (2)十粒枸杞可以反復(fù)泡。 (3)枸杞泡水不

養(yǎng)胃魚湯怎么做：鯉魚冬瓜湯 材料：鯉魚1條(約300克)、冬瓜250克、生姜5克、蒜5瓣、香油少許。 做法： 1、將鯉魚去鱗、鰓、內(nèi)臟，洗凈;冬瓜去皮、瓤，洗凈，切厚片備用。 2、將鯉魚、冬瓜片放入鍋內(nèi)，加水煮至魚熟時(shí)加生姜、蒜瓣，加鹽調(diào)味，淋入香油即可。 養(yǎng)胃魚湯怎么做：燉奶白鯽魚 材料：鯽魚、奶粉10克、姜片、鹽、蔥斷、味精、黃酒。 做法： 1、鯽魚去鱗去其內(nèi)臟和腮，洗凈，切四斷備用。 2、鍋內(nèi)下油(一定要用豬油)，油熱后，下入姜片炒香。 3、下入鯽魚轉(zhuǎn)小火反正面煎制。 4、待魚皮變黃，加適量開水轉(zhuǎn)中火慢燉;加入適量的黃酒。 5、十五分鐘后，加入奶粉繼續(xù)燉10分鐘。 6、加鹽、味精、蔥花出鍋即

養(yǎng)胃鯽魚湯做法一 材料：大鯽魚1000克、蓽茇10克、砂仁10克、陳皮10克、胡椒10克、泡辣椒10克、大蒜2個(gè)。 做法： 1、鯽魚洗凈，在魚腹內(nèi)裝入陳皮、砂仁、蓽茇、大蒜、胡椒、泡辣椒。 2、將鯽魚用油稍煎后，再加入水適量，燉煮成湯，調(diào)味即成。 小貼士：醒脾暖胃，空腹隨量食。 養(yǎng)胃鯽魚湯做法二 材料：鯽魚5條、蔥、鹽、姜。 做法： 1、鯽魚五條，是老公釣的魚，拿回家時(shí)就這樣子，在水里游來(lái)游去，決對(duì)的新鮮。 2、鯽魚去掉鱗片，清洗干凈。 3、砂鍋內(nèi)倒入適量清水，放入蔥姜片，再放鯽魚。大火煮開后轉(zhuǎn)小火，燉一個(gè)半小時(shí)即可。 4、出鍋的鯽魚湯，放少許鹽調(diào)味即哥。魚少，水多，所以顏色就淡一些了。

補(bǔ)腎地黃湯配方一 材料：熟地、歸身、杜仲(青鹽水炒去絲)、獨(dú)活一錢、桂心一錢、續(xù)斷一錢、生姜三片、大棗二枚。 做法：將上述材料用水煎服。 小貼士：最好在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。 補(bǔ)腎地黃湯配方二 材料：熟地黃50g、山茱萸30g、炒山藥24g、茯苓24g、牛膝24g、丹皮15g、澤瀉15g、鹿茸(酥炙)15g。 做法：將上述材料煎服。 小貼士：此方用于補(bǔ)腎強(qiáng)壯。