怎樣吃海參最補(bǔ)腎：花膠海參燉鷓鴣 材料：鷓鴣1只、花膠40g、海參2條、姜片適量、鹽適量、鮮雞1/4只。 做法： 1、花膠海參。 2、提前把海參和花膠泡發(fā)處理好。 3、準(zhǔn)備的材料。 4、雞肉去皮斬大塊、鷓鴣洗干凈，取出內(nèi)臟洗干凈。 5、鍋里下清水，加入雞肉和鷓鴣焯水。 6、焯水后用清水沖洗干凈。 7、花膠和海參切段。 8、鍋里燒開水加入海參和花膠還有一湯匙花雕酒和姜片焯水，焯水后撈起沖洗干凈備用。 9、所有材料放入燉鍋，加入姜片。 10、再加入適量的水。 11、蓋蓋高火2個(gè)小時(shí)。 12、2個(gè)小時(shí)后下鹽調(diào)味。 怎樣吃海參最補(bǔ)腎：海參蛋羹 材料：雞蛋1顆、海參1根、白果

干貝怎么吃補(bǔ)腎：干貝栗子粥 材料：大米適量、黑米適量、干貝適量、板栗8顆、玉米適量、香菇4個(gè)、胡蘿卜半根。 做法： 1、食材準(zhǔn)備好，栗子切成丁。 2、黑米大米各適量洗凈放鍋內(nèi)加適量清水。 3、胡蘿卜也切丁，香茹切片。 4、王米剝粒，放入適量的量就可以，我是剝了4排。 5、這些材料一起放進(jìn)鍋里煮熟即可。 干貝怎么吃補(bǔ)腎：干貝蒸玉子豆腐 材料：玉子豆腐3個(gè)、干貝25克、豬油1茶匙、黃酒15克、水淀粉2湯匙、枸杞子少許。 做法： 1、干貝洗凈后加入黃酒，準(zhǔn)備玉子豆腐。 2、先把干貝冷水上鍋隔水蒸20分鐘。 3、把玉子豆腐切成厚實(shí)一點(diǎn)的片后放入盆中，枸杞子用刀切碎。 4、蒸好的干貝均勻的加入豆

鱸魚怎么做補(bǔ)腎：鱸魚濃湯 材料：鱸魚400g、山藥100g、裙帶菜50g、油適量、鹽適量、胡椒粉適量、料酒適量、生姜適量。 做法： 1、準(zhǔn)備材料。 2、坐鍋點(diǎn)火倒入油，放入蔥姜片、魚頭、魚骨煸炒一下。 3、倒入適量水。 4、放入山藥塊。 5、大火燒開淋入料酒。 6、湯成奶白色放入裙帶菜稍煮幾分鐘。 7、加入精鹽轉(zhuǎn)至小火，將魚頭、骨頭撈出。 8、撒入胡椒粉。 9、放入魚肉片燙熟連湯一起倒入碗中即成。 鱸魚怎么做補(bǔ)腎：生姜枸杞鱸魚湯 材料：鱸魚500g、油適量、鹽適量、枸杞適量、生姜適量、白酒5g、紅油辣椒醬5g。 做法： 1、冷水下鍋放入枸杞、生姜片開火煮。 2、魚

黑米怎么吃補(bǔ)腎效果好：雙黑米豆?jié){ 材料：黃豆50g、黑米40g、黑木耳5朵、糖適量。 做法： 1、黃豆提前泡發(fā)，黑木耳泡發(fā)。 2、把黑木耳洗凈撕小塊。 3、所有食材放入豆?jié){中，加入所需量的清水。 4、加蓋按下濕豆健。 5、豆?jié){煮好后過濾一下。 6、調(diào)入白糖飲用。 黑米怎么吃補(bǔ)腎效果好：黑米紅棗粥 材料：黑米80克、大米20克、紅棗40克、枸杞子5克、白糖5克。 做法： 1、黑米淘洗干凈，浸泡5小時(shí);大米洗凈浸泡30分鐘;紅棗洗凈去核;枸杞子洗凈。 2、鍋置火上，放入黑米、大米、紅棗和適量清水，大火煮沸轉(zhuǎn)小火熬煮成粥，再加枸杞子煮5分鐘，用白糖調(diào)味即可。 功效：此粥的功效不言而喻，具有補(bǔ)

羊肉蘿卜枸杞湯的做法一 材料：羊肉900g、蘿卜2根、姜1塊、枸杞2g、鹽2勺。 做法： 1、羊肉切小塊，涼水下鍋煮開去除血沫，撈出。 2、加水白胡椒和生姜放鍋里燉3個(gè)小時(shí)。 3、枸杞洗干凈泡一會(huì)。 4、蘿卜洗干凈切塊。 5、蘿卜放鍋里加鹽繼續(xù)燉20分鐘。 6、出鍋前加入枸杞，就可以了。 7、給我家老公盛的羊肉湯，味道棒棒的。 羊肉蘿卜枸杞湯的做法二 材料：羊排2斤、白蘿卜1斤、桂皮、姜片、陳皮、良姜、枸杞、鹽、香菜。 做法： 1、羊肉提前浸泡，洗凈。 2、白蘿卜切四瓣。 3、改刀滾刀塊，收入碗內(nèi)。 4、鍋?zhàn)臃抛懔壳逅?，將洗凈的羊排放入，燒開，撇去浮沫。

自制燭光晚餐菜譜：一往情深·咖喱螃蟹 材料：螃蟹2只、西芹、紅辣椒3個(gè)、紅洋蔥末、白洋蔥絲、咖喱、牛奶、椰蓉、水、香菜末。 做法： 1、螃蟹洗凈，去掉腮等等不能吃的地方。保留螃蟹蓋，把身子切成兩半備用。 2、西芹摘掉葉子，洗凈切段。 3、螃蟹切口蘸上淀粉，入油鍋炸。 4、鍋里放適量油，放入紅辣椒末、紅洋蔥末、白洋蔥絲炒香，倒入適量水，將咖喱塊溶解后放入螃蟹、西芹段、牛奶、椰蓉，中火煮，小心不要粘鍋。 5、煮好后調(diào)入適量鹽，出鍋后撒上香菜末。 自制燭光晚餐菜譜：愛如潮水·奶油西蘭花湯 材料：新鮮西蘭花、洋蔥、奶油、黃油、橄欖油、面粉、鹽、白胡椒粉、雞湯。 做法： 1、西蘭花去根，切成小塊。 2、用橄欖油將面粉炒香

黑豆補(bǔ)腎的最佳做法：補(bǔ)腎黑豆?jié){ 材料：核桃1.5個(gè)、山藥2片、黑豆30g、黑米20g、黑芝麻10g、芡實(shí)10g、枸杞10g、水1200ml。 做法： 1、準(zhǔn)備材料：核桃1.5個(gè)、山藥2片、黑豆30克、黑米20克、黑芝麻10克、芡實(shí)10克、南瓜子10克、枸杞10克、水1200毫升。 2、將山藥，黑豆，黑米，芡實(shí)洗凈控水。 3、用清水浸泡至漲發(fā)。 4、把濾布套在濾網(wǎng)架上，裝入豆腐機(jī)打漿桶。 5、倒入所有材料。 6、加入清水。 7、蓋好蓋子。 8、放入機(jī)座，卡好。 9、啟動(dòng)豆?jié){功能。 10、打漿結(jié)束，取下打漿桶。 11、揭蓋。 12、取走濾網(wǎng)架。 13、倒出。 黑豆

將所有材料挑去雜質(zhì)，用料理機(jī)打碎，只要碎了就行，也無需打成粉。用紗布包扎好。打碎了更有利于藥性的析出，如果是用白酒浸泡，不打碎也可以，因?yàn)榘拙频木凭葦?shù)高，滲透性好。黃酒泡最好要打碎。 紗布包放入干凈的無水無油的玻璃或陶瓷容器里，倒入黃酒，密封。避光保存。間隔5天左右搖一搖瓶子，一個(gè)月后飲用(2L酒的用量，按比例加減)。

紅燒肉怎樣做好吃：紅燒肉 材料：五花肉500克、鹽少許、淀粉(3克)1/2茶匙、八角1個(gè)、桂皮2克、醬油2湯匙、家樂豬骨濃湯口味濃湯寶1塊、冰糖20克、姜片5克、蔥段5克、料酒2湯匙、油2湯匙。 做法： 1、準(zhǔn)備所有食材。 2、五花肉洗凈后，切成3厘米見方的塊，放入冷水中，大火煮沸后，撇去浮沫撈出。 3、鍋中放油燒至五成熱，將蔥段、姜片爆香。 4、然后放入五花肉，翻炒至肉塊表面變色，放入沒過食材的清水。 5、加入家樂豬骨濃湯口味濃湯寶、醬油、料酒、八角、桂皮、冰糖，大火煮開。待濃湯寶充分融化，湯汁會(huì)變得更加濃稠。 6、最后轉(zhuǎn)小火慢燉，直至肉熟透、軟糯，大火繼續(xù)燒至湯汁濃稠，即可關(guān)火盛出。 紅燒肉怎樣做好吃：紅燒肉香酥餅 材料：紅燒肉25

冬季吃羊肉怎么做：地中海式燉羊肉 材料：去骨羊肩肉675克、橄欖油11/2湯匙、大洋蔥2個(gè)(切片)、大蒜2瓣(剁成末)、面粉1湯匙、剁碎的新鮮迷迭香2茶匙、牛肉湯225至450毫升、西紅柿汁350毫升、罐裝鷹嘴豆400克、綠皮胡瓜(翠玉瓜)2根(切丁)、櫻桃西紅柿350克(一切為二)、剁碎的新鮮羅勒2茶匙或干羅勒1茶匙、現(xiàn)磨的黑胡椒粉適量。 做法： 1、用利刀剔凈羊肉上的脂肪和軟骨，然后切成2.5厘米見方的肉塊。 2、把1湯匙橄欖油倒入砂鍋內(nèi)，用中火加熱，隨后加入洋蔥和大蒜，煸炒約10分鐘至金褐色，用漏勺舀到碟子上。 3、將余下的橄欖油注入砂鍋里，以中大火加熱，放入羊肉，煎約3分鐘，至表面呈金褐色，撒上面粉和迷迭香，再煮1 1/2分鐘，至面粉完全吸收。 4、把洋蔥、225毫升牛肉湯和西紅柿汁放入砂

榴蓮怎么吃最有營(yíng)養(yǎng)：榴蓮卷 材料：蛋黃4個(gè)、細(xì)砂糖10g、低粉35g、玉米淀粉12g、蛋白4個(gè)、細(xì)砂糖40g、黃油10g、牛奶24g、淡奶油150g、榴蓮1塊。 做法： 1、蛋黃和10g糖混合，打蛋器打均勻。繼續(xù)攪打到體積變大顏色變白。(此時(shí)蛋白放入冷凍室)。 2、低粉和淀粉混合，篩入蛋黃中。 3、刮刀翻拌均勻。 4、蛋白+40g白糖打7成發(fā)。提起來有點(diǎn)下墜但是不會(huì)流淌。倒立會(huì)彎。 5、蛋白先取1/3和蛋黃混合，再拌入所有蛋白。黃油和牛奶小火煮到沸騰前狀態(tài)，倒入，快速翻拌均勻。 6、倒入烤盤。170度左右，13分鐘(根據(jù)烤箱不同調(diào)整。) 7、倒扣在晾網(wǎng)上，上面蓋一塊布，晾到有一點(diǎn)溫度。 8、榴蓮肉切條。 9、淡奶油加糖打發(fā)，根據(jù)自己口味調(diào)

蓮子補(bǔ)腎怎么吃：蓮子豬肚湯 材料：豬肚1個(gè)、蓮子1小把、姜1塊、蔥4根、花椒1湯匙、白胡椒粒3茶匙、鹽5茶匙、花雕酒適量、胡椒粉適量、鹽適量。 做法： 1、我們今天要準(zhǔn)備的食材有豬肚一個(gè)、蓮子、姜、蔥、花椒粒、花雕酒、白胡椒粒、白胡椒粉少許。 2、首先將蔥切成蔥花、姜切片、剩余的姜拍碎。 3、鍋中倒入小半鍋清水，加入花椒粒、姜，放入豬肚，待水開后，煮五分鐘，撈出。然后將豬肚切條。 4、鍋中倒入清水，加入蓮子、豬肚，下入姜片，少量花雕酒，少許白胡椒粒，蓋上鍋蓋，大火燒開，轉(zhuǎn)小火煮半個(gè)小時(shí)。 5、隨后加一勺鹽，撒少許胡椒粉調(diào)味，加蓋，繼續(xù)煮五分鐘入味，就可以出鍋裝盤了，最后撒上蔥花點(diǎn)綴，就可盡情享用。 蓮子補(bǔ)腎怎么吃：燕麥紅棗蓮子羹 材料：燕麥80g、蓮

桑葚怎么吃最好：桑葚酒 材料：新鮮桑葚500g、冰糖50g、白酒500ml。 做法： 1、準(zhǔn)備好所用食材。 2、將桑葚洗凈，瀝干水分。 3、取一個(gè)寬口玻璃瓶，倒入桑葚。 4、加入冰糖。 5、倒入白酒。 6、蓋好瓶蓋，密封保存。 小貼士：桑葚酒是一種新興的果酒，它是水果酒之中的極品，具有滋補(bǔ)、養(yǎng)身及補(bǔ)血之功效。飲用后，不但可以改善女性手腳冰冷毛病，更有補(bǔ)血、強(qiáng)身、益肝、補(bǔ)腎、明目等功效。優(yōu)質(zhì)桑萁釀造的酒稱為紫酒，早晚飲用效果更佳。桑椹酒含有豐富的花青素、白藜蘆醇、氨基酸、維生素等生物活性成分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。 桑葚怎么吃最好：桑葚膏 材料：桑葚干60g、蜂蜜100g、水100ml。 做法： 1、準(zhǔn)備好所有的

韭菜籽怎么吃補(bǔ)腎：韭菜籽泡酒 材料：3斤上好白酒(最好是高度純糧白酒)、韭菜籽100-150克(炒熟的最好)。 做法：韭菜籽或韭菜籽粉放入白酒中，密封泡制7天，飯后一小杯(白酒杯)。 小貼士：此酒有顯著的補(bǔ)腎壯陽，固精止遺，暖胃健脾之功效。適用于脾腎陽虛所致的陽痿、早泄等。 韭菜籽怎么吃補(bǔ)腎：炒韭菜籽 材料：韭菜籽500g 、鹽50g 、水500L、 鹽。 做法：侵泡韭菜籽一夜，瀝出(避免有沙土)曬干、備用、用時(shí)略炒。 小貼士：嘴嚼食最有效。 韭菜籽怎么吃補(bǔ)腎：韭菜籽粥 材料：韭菜籽、米、水。 做法： 1、把韭菜籽和粳米洗干凈放放鍋里，加水煮成濃稠粥。 2、把韭菜切碎放入粥里煮，加鹽調(diào)味即可。

山藥怎么吃補(bǔ)腎壯陽：山藥沙拉 材料：山藥、蘋果、沙拉醬。 做法： 1、將山藥和蘋果去皮后切小方丁，放入冷水中浸泡半小時(shí)。 2、然后撈出，瀝干水分，盛放盤中，加適量沙拉醬拌勻就可以吃了。 小貼士：這是一道涼菜，生津止渴、健胃消食、滋養(yǎng)腸胃補(bǔ)腎，同時(shí)還有抗衰老的作用。 山藥怎么吃補(bǔ)腎壯陽：大蔥板栗燒山藥 材料：山藥、板栗、醬油、料酒、胡椒粉、雞精、鹽、糖、清水、香蔥末。 做法： 1、先將山藥去皮洗凈，切滾刀塊。 2、板栗洗凈，煮熟，取出栗肉備用。鍋置火上，倒適量的油燒熱，放入山藥煎至兩面金黃后盛出。 3、余油倒掉，不再使用。洗凈鍋，倒適量的油燒熱，放入板栗和山藥，加入醬油、料酒、胡椒粉、雞精、鹽、糖，加入適量清水，大火煮開轉(zhuǎn)

牡蠣怎么吃補(bǔ)腎：牡蠣湯 材料：鮮牡蠣肉60克、紫菜10克、蔥花適量、細(xì)姜絲適量。 做法： 1、牡蠣肉洗凈，切小片。 2、紫菜清洗放入大碗中，加清湯、蠣肉片、蔥花、細(xì)姜絲，放入蒸鍋蒸30分鐘。取出加入精鹽、味精、胡椒粉、紹酒調(diào)勻。 牡蠣怎么吃補(bǔ)腎：牡蠣韭菜煎蛋 材料：牡蠣、韭菜、雞蛋、胡蘿卜絲、面粉、鹽。 做法： 1、先把牡蠣用開水焯一下，雞蛋打散，韭菜切成小段，加入少許胡蘿卜絲。 2、把所有食材混合起來，加入少許面粉或淀粉，加入少許鹽，拌均。 3、煎鍋入油燒熱，倒入雞蛋混合物，攤平，改中小火，煎硬后，翻面再煎，直到煎熟即可。 牡蠣怎么吃補(bǔ)腎：奶汁牡蠣 材料：奶汁、牡蠣、圓蔥碎、西芹、牛奶、鹽、

鴿子蛋怎么吃最補(bǔ)腎：鴿蛋燴鮮魷 材料：魷魚300克、荷蘭豆50克、草菇40克、枸杞子5克、色拉油50克、食鹽5克、雞粉8克、姜5克、小蔥5克，、生粉5克、高湯300克。 做法： 1、鮮魷魚治凈，打麥穗花刀。鴿蛋煮熟剝殼，一切為二。荷蘭豆洗凈，切成菱形。草菇一切為二，用清水沖洗掉鹽分。枸杞用水泡開備用。上述原料汆水后迅速撈出 2、鍋內(nèi)放油，燒至四成熱時(shí)下入炸蒜仔、小蔥白、姜片，爆香后放入高湯，加鹽、雞粉調(diào)味，放入汆好水的原料和鴿蛋燴至入味，用生粉勾芡裝盤，放泡好的枸杞即可。 鴿子蛋怎么吃最補(bǔ)腎：鴿蛋炒韭菜 材料：鴿蛋20個(gè)、韭菜100g、瘦肉50g、油適量、鹽適量。 做法： 1、把韭菜、瘦肉分別切好。 2、鍋內(nèi)放油熱了

泥鰍怎么吃壯陽補(bǔ)腎：砂鍋泥鰍 材料：泥鰍、千張、干紅辣椒、花椒、姜蒜、香菜、醬油、醋、白糖、鹽、味精、老干媽、豆瓣醬。 做法： 1、泥鰍買回來，放滴了油的清水里養(yǎng)一天，讓其吐凈泥沙，用鹽搓凈泥鰍表面的粘液，用清水沖洗干凈備用。 2、熱鍋下油，油熱后，加老干媽，豆瓣醬炒香。再放入紅辣椒，花椒，姜蒜煸炒。 3、鍋里倒入適量清水，加醬油，醋，白糖燒開。 4、把泥鰍倒入煮沸的鍋里，馬上蓋上鍋蓋。用慢火煮約10分鐘左右。 5、再沿鍋邊下千張，再慢火約15分鐘，煮至泥鰍肉易脫骨。 6、沙鍋放火上加熱，倒入煮好的泥鰍和千張。加適量鹽，味精調(diào)味。拌入香菜。 泥鰍怎么吃壯陽補(bǔ)腎：黃芪泥鰍湯 材料：泥鰍200克、瘦豬肉100克

靈芝怎么吃補(bǔ)腎：靈芝杞棗燉乳鴿 材料：乳鴿2只、靈芝10克、紅棗30克、枸杞20克。 做法： 1、準(zhǔn)備好乳鴿，清理干凈備用。 2、準(zhǔn)備好靈芝、紅棗、枸杞子。 3、乳鴿放入高壓鍋內(nèi)，加入適量冷水，放入洗凈的紅棗，加入枸杞子，加入靈芝。 4、高壓鍋加蓋，調(diào)至雞鴨檔，保壓25分鐘。 5、壓制好的乳鴿湯加入適量鹽調(diào)味。 6、加入黑胡椒粉，攪拌均勻即可。 7、盛入碗中，溫?zé)崾秤谩? 靈芝怎么吃補(bǔ)腎：靈芝燉豬蹄 材料：靈芝15克、豬蹄1只、料酒、精鹽、味精、蔥段、姜片、豬油適。 做法： 1、將豬蹄去毛后洗凈，放上沸水鍋中焯一段時(shí)間，撈出再洗凈，靈芝洗凈切片。 2、鍋中放上

春季補(bǔ)腎食譜：淮山圓肉燉甲魚 材料：淮山藥20克、桂圓肉15~20克、甲魚一只。 做法：先用滾水 燙魚，使其排尿，再切開洗滌，掏出內(nèi)臟，隨后把甲魚、懷山藥、桂圓肉一起放入燉盅，加水適量共燉。吃肉喝湯，每周一次。適用于早泄伴潮熱盜汗、心悸者。 春季補(bǔ)腎食譜：熘炒黃花豬腰 材料：豬腰500克、黃花菜50克、蔥姜蒜少許。 做法： 1、豬腰切開，剔去筋膜臊腺，洗凈切成腰花塊，黃花菜水泡發(fā)切段。 2、炒鍋中放植物油燒熱，先放入蔥姜蒜等，再爆炒腰花，至變色熟透時(shí)加黃花菜、食鹽和糖炒，再調(diào)入芡粉，湯汁明透起鍋。 小貼士：這道菜適用于早泄伴腰膝酸軟、乏力、遺精者。 春季補(bǔ)腎食譜：茴香腰子 材料：豬腰子9