受寒著涼 人在睡眠中，身體各項功能進行修整，體溫調(diào)節(jié)功能也減弱了，這時如果入睡者處于陰涼、出風口或者溫度較低的空調(diào)房中，體溫有可能迅速下降，很容易就受寒著涼，導(dǎo)致頭暈?zāi)X脹、渾身乏力的狀態(tài)。 午睡時間過長 人處于睡眠狀態(tài)時，心跳減慢，血液循環(huán)減慢，身體各器官包括大腦的氧氣減少，如果長時間氧氣供應(yīng)量處于較低水平，就極易出現(xiàn)頭暈惡心的癥狀。因此一般建議午睡在半個小時之內(nèi)。 睡姿不正確 同午睡時間過長一樣，睡姿不正確也會導(dǎo)致大腦的氧氣供應(yīng)不足，睡醒后也會引起頭暈眼花的現(xiàn)象。最好的睡姿就是平躺哦~ 吃完飯立即躺下 剛吃完飯的時候，胃部功能激活，大量血液涌向消化系統(tǒng)，從而導(dǎo)致大腦血壓降低，供血供氧量不足，此時午睡的話，大腦長期處于缺氧狀態(tài)，醒來后也會出現(xiàn)頭暈惡心的癥狀。

午睡后頭疼是什么原因 1、著涼 午睡后頭疼有可能是著涼所致，比如開窗戶或開著空調(diào)睡不小心受涼了，溫度較低導(dǎo)致腦血管收縮血流量減少，可引起頭痛。 2、沒有養(yǎng)成午睡的習(xí)慣 午睡頭疼也有可能是因為沒有養(yǎng)生午睡 習(xí)慣，因為中午休息的時間相對于晚上來說太短，沒有做到充分的休息，突然午睡沒有養(yǎng)成習(xí)慣的時候無法很好的適應(yīng)，所以會有一些不適感，包括頭痛，迷煳等等。 3、睡太久 中醫(yī)理論心屬火，五行學(xué)說正午少陰君火。心陰不足的人午睡時間短，不足以補充心血。以致大腦虧血故疼。若睡眠過長，則過猶不及，腦充血過多也會疼。 午睡后頭痛怎么辦 如果感覺暈沉沉的，可以在太陽穴上涂點風油精。太陽穴在頭發(fā)下梢那裡，輕輕按一下還有點痛并且凹進去的小洞洞。睡覺醒來因為沒有完全進入運動狀態(tài)，因此會出現(xiàn)上述狀態(tài)，

午睡時間多久為宜 對于上班族來說盡量不要超過30、40分鐘，否則睡醒來會感覺頭腦昏沉，像宿醉、還沒清醒的感覺。特別是睡6分鐘，有種快速充電的感覺，能幫助你提高記憶力、警覺性。 年長者、學(xué)生，午睡時間盡量控制在睡20到30分鐘，可以讓大腦充分休息。美國太空總署的科學(xué)家則發(fā)現(xiàn)，每天午睡24分鐘，可以使工作表現(xiàn)、效率提高34%，頭腦靈敏度提高54%，同時也幫助心率減緩，有保護心臟的功效。 午睡注意事項 1、午睡的習(xí)慣要持之以恆，因為午睡習(xí)慣不規(guī)則也會攪亂生理時鐘，影響晚覺的規(guī)律。例如拖到傍晚才睡，不但對健康沒有幫助，也會延誤晚上的入睡時間。 2、有失眠問題的人，要避免白天的午睡。新生兒的父母則應(yīng)在小孩午睡的時候一起休息，而不是一直工作，忽略睡眠。 3、晚上若是有重要的晚宴或活動，可能會耽誤晚上的上床時間，

降低心血管疾病 受試者約2萬多人的大型希臘研究顯示，每周3次、每次至少睡30分鐘的午睡，可以降低心臟病致死的風險;另外每周午睡3次以上、且睡超過30分鐘的人，會比沒有定期午睡的人減少37%死于心臟病的機率，特別是針對男性。 雖然午睡有助于減少罹患心血管疾病，不過睡太久或太頻繁，效果會不好，且會比平常更累、更嗜睡。 預(yù)防中風 根據(jù)國外研究調(diào)查，針對睡眠與中風的關(guān)係，不僅分析午睡，也和晚上睡覺的狀況一起作完整的研究。然而發(fā)現(xiàn)，進8千位受試者，晚上睡滿7到8小、午睡少于1小，會比晚上睡不到7小、午睡沒睡或睡超過1小的人，中風的可能偏低;而也有一種是晚上睡超過8小、午睡超過1小的人，中風的可能性是偏高的。這也代表著，午睡是可以改善腦供血、預(yù)防中風，但前提是晚上要睡好、午睡要剛剛好的情況下。 增強記憶力

過度焦慮與壓力 現(xiàn)實生活過度焦慮，也會引發(fā)做惡夢的頻率，自我檢視一下，是否習(xí)慣負面思考、容易緊張、容易有悲觀情緒呢?這種人格特質(zhì)的族群，也會比較常做一些焦慮的夢，例如：在夢里被人追趕、趕不上車…等。 另外，有遭受過重大災(zāi)難、事故，或得過重大疾病…等，也都常容易做惡夢，而創(chuàng)傷壓力癥候群(PTSD)，也是造成週期性惡夢的重要原因。 生病、血糖過低 在生病初期，病癥發(fā)出來的訊號很微弱，人在清醒時比較感覺不出來，但可以引起大腦皮層的興奮，到夜晚作夢時就可能會引發(fā)可怕的情境與感受。而睡覺時血糖過低，大腦能量供應(yīng)不足會影響蛋白質(zhì)合成，讓快速眼動期(REM)的時間延長，就可能造成多夢或是產(chǎn)生惡夢。 發(fā)燒會使體溫偏高，影響大腦在夢境中發(fā)生的快速動眼期(REM)的快速活動，進而產(chǎn)生惡夢。而呼吸中止癥、嗜睡癥...等有關(guān)睡眠的疾病

身體脫水癥狀有哪些 1.心跳加快 因脫水而失去電解質(zhì)，會影響心跳，假如你感覺心悸、心跳加快、心律不整，或是唿吸急促，一定要小心，若慢慢補充水分、運動飲料還是沒有改善，甚至越來越不舒服，請盡早就醫(yī)治療，以免一拖再拖、癥狀更嚴重。 2.失神、無精打采 當人缺乏水分，身體機能會變差、體力迅速被消耗，自然會感到失神、無精打采、虛弱乏力。 3.記憶力變差 有研究指出，體重失去0.72%的水分，會影響記憶與情緒，如果經(jīng)常健忘、感到煩躁，有可能是因為你，水喝太少了。 4.皮膚松弛 大家最常做的作法，就是捏一下自己的皮膚，檢測自己的身體有沒有缺水，如果出現(xiàn)皮膚凹陷、回彈力變差，這其實就是皮膚缺水的現(xiàn)象。 5.頭痛、眩暈、想吐 人體大約有70%都是水分，當

記憶力下降 我們一天要被轟炸許多資訊，從一睜開眼、打開手機看訊息的那一刻，就開始在記東西，更何況還有家裡的大小事、工作任務(wù)、下班應(yīng)酬…等等，如果又熬夜，會導(dǎo)致交感神經(jīng)逼不得已得持續(xù)運作，在夜晚還處在興奮的狀態(tài)，所以一到白天就會很疲倦，讓人感到頭昏腦脹，記憶力衰退。一名睡眠專家指出，當你睡著的時候，新的記憶會從你的海馬體傳到你的前額皮層進行長期儲存，如果睡眠不足，新的記憶會很難被儲存到，這也就為什么人會健忘，跟睡眠有關(guān)唷! 易情緒化 據(jù)研究，熬夜晚睡會讓你的皮質(zhì)醇長期處于高水平的狀態(tài)下，體內(nèi)還有另外兩個荷爾蒙也會受到影響：褪黑激素、血清素，半夜不睡覺，一直開燈看電視或滑手機，就是在妨礙褪黑激素的生長，而血清素下降，荷爾蒙亂掉，會容易感到情緒低落、負面消極，甚至有些雞毛蒜皮的事情，就會因為睡不飽，讓你更容易跟人吵架、發(fā)脾氣。精神渙散、難以

退化性關(guān)節(jié)炎 翹二郎腿會使腳承受另一隻腳的壓力，長期下來沒有治療、改善的話，就容易出現(xiàn)退化性關(guān)節(jié)炎。 脊椎側(cè)彎 翹二郎腿這個動作本身就會讓骨盆產(chǎn)生歪斜，如果都翹同一側(cè)，導(dǎo)致兩邊受力不對稱，是有可能造成脊椎側(cè)彎的唷! 梨狀肌癥候群 梨狀肌位于臀部，當梨狀肌持續(xù)在緊繃、收縮的狀態(tài)下，導(dǎo)致發(fā)炎腫脹，可能會刺激到坐骨神經(jīng)，導(dǎo)致屁股麻、痛，尤其久坐、愛翹二郎腿，罹患梨狀肌癥候群的機率又更大啰! 椎間盤突出 椎間盤突出最容易發(fā)生在接近尾椎的部分，常見的癥狀有腰痛、下背痛、下肢無力…等狀況，除了摔傷、撞傷導(dǎo)致椎間盤突出外，長期久坐或姿勢不良、翹二郎腿，也是危險族群之一。 靜脈曲張 靜脈曲張雖然好發(fā)于銀發(fā)族，但也有些20歲、30歲的年輕患

穴位按摩 1、大敦穴：大敦穴是肝經(jīng)的第一個穴位，位于腳拇趾內(nèi)側(cè)的趾甲縫旁邊。大敦穴又是一個井穴，「井」是源頭的意思。按摩大敦穴能夠使肝經(jīng)順暢。 2、太沖穴：位于腳姆趾縫往腳背上4厘米處，可以說是人體的第一大要穴。有人把太沖穴比作人體的出氣筒，因為它是肝經(jīng)的原穴和腧穴，是肝經(jīng)的火穴，能夠把肝氣肝火消散掉。 3、行間穴：行間穴位于腳姆趾和二腳趾縫上。行間穴是一個火穴，肝屬木，木生火，如果肝火太旺，就瀉其心火。 食物調(diào)理 肝藏血，主疏泄，因此要養(yǎng)肝，就要從能養(yǎng)肝血、疏泄肝火的食物著手。中醫(yī)理論中肝主青色，因此綠色蔬菜對于養(yǎng)肝血有極大的助益，如菠菜、芹菜、茼蒿等;而葡萄乾、龍眼乾、糯米甜糕等甜品，則可以補血、健脾胃。除了補血，食用略帶甘溫的食物可滋補陽氣，提升肝氣，如春筍、金針菜、白木耳等。另外，春日不宜吃酸食，會使肝

蕁麻疹 典型的表現(xiàn)是全身長出一包一包的膨疹像是被蚊子咬，或是臉腫的像豬頭。季節(jié)性的蕁麻疹大部分是因為溫濕度變化造成環(huán)境中塵螨數(shù)量增加，塵螨喜歡生活在攝氏20至30度，濕度60到80%的環(huán)境，溫暖潮濕的春天正好符合這個條件。此外，春天也是植物開花的季節(jié)，植物的花粉也是常見的過敏原。治療蕁麻疹的第一線藥物是口服抗組織胺，急性期可短期口服類固醇幫助消腫。 異位性皮膚炎 過敏體質(zhì)的小朋友在季節(jié)變化時皮膚時常發(fā)癢抓個不停，有時連同鼻子也過敏，鼻涕流個不停。異位性皮膚炎常見的過敏原和蕁麻疹類似，治療可以給予口服抗組織胺和皮膚炎藥膏，此外，由于異位性皮膚炎的患者先天上皮膚的天然保濕因子較缺乏，所以平時要多擦保濕乳液加強皮膚的自然屏障，減少過敏原刺激皮膚。 日光性皮膚炎 春天的紫外線增強，對紫外線過敏的人會在陽光

花粉過敏 過敏原 花粉是植物繁殖的功具，春天裡許多植空物都開始成長，氣中的花粉也比平常還多，不只草花有花粉，許多高大的樹木也有花粉，或是牧場也都有花粉。 癥狀 接觸到鮮花或到有許多樹木及花園的地方，就會產(chǎn)生過敏癥，像是皮膚紅腫、起一塊塊的丘疹、發(fā)癢，類似蕁麻疹，若是藉由鼻子吸入花粉，則會有鼻塞，流鼻涕，嚴重引發(fā)氣喘，甚至咽喉水腫，有呼吸困難的現(xiàn)象。 解決方法：踏青戴口罩 易過敏體質(zhì)要出門踏青可戴口罩，減少鼻過敏。而戶外花粉值高時，應(yīng)減少外出，一般來說早晨花粉值較高，另外也要避免在草地上運動。 日光性皮膚過敏 過敏原 強烈光線或是陽光。 癥狀 皮膚容易變的干燥，在臉、手臂、胸口出現(xiàn)丘疹紅腫塊，對光敏感的人也要注意日光性皮膚過敏的癥狀，尤其是紅

春天為什么會犯困沒精神 之所以春天容易犯困沒精神是因為冬天為了防止散失大量的熱能，皮膚的微血管處于比較收縮狀態(tài)。而到春天，由于天氣變暖，皮膚血管漸漸擴張，供應(yīng)皮膚的血流量大大增加，相對來說，供應(yīng)給腦的血液就會減少，所以容易感到疲倦，受影響的程度因個人體質(zhì)而異。 另外在冬季里因為紫外線及陽光照射不足，加上身體維生素相對攝取不足，使得免疫力和工作能力減低了許多，所以當春天來臨的時候，身體功能大多處于半昏睡狀態(tài)，因此有人把這稱為“春天疲勞癥”，又稱為春困。 怎么防止春困 1. 飲食宜清淡 中醫(yī)認為若多進食”肥甘厚味” ，易使痰濕內(nèi)生，損傷脾胃，水 谷運化失常，使春困情況加重。有好些人午飯后容易發(fā)睏，想睡午覺都是脾 虛濕困所致。所以春夏天將至，潮濕的日子應(yīng)該多進食清淡的食物，減輕脾 胃負擔。 2. 合理

春天吃什么補陽氣. 中醫(yī)觀點認為，肝臟在五行中屬「木」，而脾臟屬「土」，土木兩相剋，所以普遍認為春天肝火旺會傷及脾臟，進而影響胃部的消化功能。可適量的吃些淡淡甜味的食補，因中醫(yī)認為，脾胃是后天之本，是人氣血的源頭，若是能補充脾胃之氣，才能延年益壽。建議可多吃紅棗、山藥、桂圓。 養(yǎng)陽的食物大多性溫可補身，如牛肉、羊肉、蔥、姜等，適量食用有益體內(nèi)陽氣充實，幫助提高免疫系統(tǒng)功能。而人們經(jīng)過冬季之后，不少人會出現(xiàn)纖維素、維生素或微量元素攝取不足的情況，就會引起口角炎等疾病，多吃蔬菜可以補充營養(yǎng)素的不足，也可養(yǎng)血滋陰，對肝臟也有正面幫助。 此外，要少吃酸性食物，如番茄、柑橘、柚子、木瓜、山楂、橄欖、檸檬、石榴、烏梅等。因為在中醫(yī)角度的五臟與五味的關(guān)係中，酸味入肝，有收斂、固澀的作用，不利于保養(yǎng)陽氣和疏泄肝氣。 春天補陽氣的方法

睡眠排毒 晚上11時至凌晨3時是人體膽經(jīng)與肝經(jīng)經(jīng)絡(luò)循行時間，熟睡將有助于肝膽經(jīng)的新陳代謝，所以如果能在晚上11時前入睡，可幫助身體排毒。睡前盡量不要想太多、工作，睡前胡思亂想則容易無法入睡。 情緒排毒 情緒能對身體產(chǎn)生毒素，當人生氣的時候，肝氣旺盛，會把原來可以舒暢氣機的肝氣郁滯，這時肝臟就無法進行疏泄，毒素就無法排出體外。 運動排毒 適當運動有利養(yǎng)肝，多做戶外活動、去公園或空氣新鮮的地方散步、踏青、打球、打太極等，既能行氣血、促進新陳代謝、增加體力，達到養(yǎng)肝的目的。 食物排毒 食物是一種能量，吃了正能量或合乎季節(jié)的食物將有利體內(nèi)排毒、促進脾胃功能。以下介紹的12種平日常見的食材，讓你可以排毒、養(yǎng)生、美顏又強身健體。 薏苡仁：健脾，補肺，清熱，利濕

春天為什么要養(yǎng)肝 中醫(yī)觀點認為，以中醫(yī)基礎(chǔ)理論而言，以五行對應(yīng)五臟與四季，春季與木氣相應(yīng)，臟腑對應(yīng)于肝，春天是肝木旺盛的季節(jié)。所以春天到來，是中醫(yī)人體肝藏象最旺盛活躍的時候，也是調(diào)肝理氣以及凈化調(diào)養(yǎng)身體的最佳季節(jié)。 中醫(yī)的肝還涉及情緒和心理的部分，例如「肝主疏泄，肝喜條達而惡抑郁」，指的是肝主疏宣泄，因此喜歡通達開朗而不喜歡抑郁或悶悶不樂。因此春天應(yīng)保持心情舒暢，紓解壓力，以開朗的心境迎接一年的到來。若能在此時好好調(diào)養(yǎng)肝臟，便可以增強免疫力，讓身體整年都維持在較佳的免疫狀態(tài)。 春季養(yǎng)肝方法 1.太沖穴與涌泉穴按摩式： 適用對象：經(jīng)常覺得肩膀以及頸部僵硬而酸，或是頭部脹、面部紅熱感、頭頂溫度比身體其他部位高的人。 功操要求： A.太沖穴定位：大腳趾跟與第二腳趾跟交界處一公分。

充足的睡眠 晚上11點至凌晨3點，為膽經(jīng)和肝經(jīng)循行的時間，此時應(yīng)就寢，讓身體得到完全的休息。而且「人臥則血歸于肝」，肝主藏血，要有充足的睡眠，肝臟才可以得到完全的修復(fù)。 春季宜踏青 春季如能在公園運動或步行、郊外行山或遠足，有助疏肝理氣又能加強氣血運行。另一方面，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載：「肝開竅于目?！垢谓?jīng)上聯(lián)于目系，而中醫(yī)角度，認為視力主要依賴肝血的滋養(yǎng)，春季大地回春，植物欣欣向榮，綠草如茵，故在春季多看綠色景物，也有利于肝臟的護養(yǎng)。 保持心情舒暢 肝的生理特性為「喜條達而惡抑郁」，常有「大怒傷肝」的說法，因此切勿暴怒，更忌精神抑郁，在春季期間肝氣旺盛，容易心煩氣躁，應(yīng)盡量少發(fā)脾氣，保持心情舒暢，做到樂觀豁達，確保肝氣疏泄正常，便能養(yǎng)肝護肝。 飲食清淡戒煙酒

強直性脊柱炎并發(fā)癥 心臟：病人有機會出現(xiàn)輕微的主動脈閉鎖不全。 肺臟：可能會出現(xiàn)肺纖維化。 腎臟：15%的患者可能并發(fā)IgA腎炎(間質(zhì)性腎炎的一種)，引起嚴重的腎功能損傷的病人仍占少數(shù)。 眼睛：20%的患者可能并發(fā)脈絡(luò)膜炎(或稱葡萄膜炎，鞏膜與視網(wǎng)膜間，是富含微血管提供視網(wǎng)膜營養(yǎng)用)或是虹彩炎(虹膜與睫狀肌發(fā)炎，位于瞳孔周圍)。 腸胃：若強直性脊柱炎侵犯腸道黏膜，患者可能出現(xiàn)包括腹瀉、血便或是發(fā)炎性大腸炎等癥狀。 反應(yīng)性關(guān)節(jié)炎：患者本身有強直性脊柱炎，若合并泌尿道感染或是腸胃感染都可能誘發(fā)關(guān)節(jié)炎甚至加重關(guān)節(jié)炎癥狀，常見的致病菌包括沙門氏菌(Salmonella)、志賀氏菌(Shigella)和披衣菌(Chlamydia)等。 強直性脊柱炎的早期癥狀 強直性脊柱炎患者通常輕中度

強直性脊柱炎怎么治療效果更好 手術(shù)治療：針對脊椎嚴重變形的患者，手術(shù)可改善癥狀，若是髖關(guān)節(jié)受損可做修復(fù)或置換術(shù)。 運動：適度的腰背部運動可增加脊椎的活動度，并強化腰背部肌肉，可預(yù)防脊椎僵直變形。 物理治療：主要是緩解癥狀，主要以熱敷來進行緩解， 藥物治療：主要是改善癥狀，無法根除疾病 消炎藥物(NSAID)：消炎藥物COX-2較不傷胃部，在減輕癥狀上效果較佳，雖然無法根治或是改變病程，可針對患者嚴重度調(diào)整給藥劑量。 免疫抑制劑：若有合併周邊關(guān)節(jié)炎，可使用免疫調(diào)節(jié)劑進行治療，可改善關(guān)節(jié)的發(fā)炎反應(yīng)，缺點會增加感染的風險。 強直性脊柱炎的癥狀 晨僵：起床時全身僵硬，身體活動后就會緩解，與一般扭傷愈活動愈疼痛不同。 關(guān)節(jié)出現(xiàn)發(fā)炎：關(guān)節(jié)會出現(xiàn)腫脹、疼痛長達3個月，常見的關(guān)節(jié)

心肌梗塞的急救方法 1. 不斷呼喚患者的名字以保持患者清醒，并且永遠不要讓他(她)入睡。最好準備一小瓶沉香油。沉香油是急救之王。著名的心臟藥物“拯救心臟”是從沉香中提取的。您可以在病人的舌頭上滴幾滴沉香油。 2. 用手指按壓患者，直到患者的眉毛起皺為止。(人類：位于鼻梁下方，位于中溝上部和下部三分之二的交界處。) 3. 握著空拳，反復(fù)將羊肉滾動到冠層區(qū)域，以刺激心肌。(脂肪中心：位于胸骨的中線，在兩個乳頭之間的第4和第5肋骨的交界處。冠層：位于人體的乳房上，當前位于中線，在第一個肋骨之間平坦) 4. 用右手握住用空的拳頭，將左手放在頂部，并利用身體的力量從右向左滾動胸腔。按下和滾動時，請?zhí)嵝鸦颊叻砰_手時要吸氣和呼氣。直到患者的肩膀移動并且臉部改善為止。 心肌梗塞的前兆和表現(xiàn) 心肌梗塞典

十二指腸潰瘍是什么原因引起的 十二指腸潰瘍是指病患胃酸分泌過多，十二指腸黏膜被胃液侵蝕，造成十二指腸黏膜受損，受損的情形比破皮、糜爛再嚴重一些。當患者進食時可減輕疼痛，空腹或深夜時，疼痛會加劇，病人可能于半夜痛醒。引起十二指腸潰瘍的原因有： 幽門螺旋桿菌：是一種微需氧的細菌，會分泌不同的消化酵素，破壞胃黏膜的表皮細胞，造成胃發(fā)炎，或?qū)е挛讣笆改c潰瘍與胃癌。 長期飲酒過量、吸煙及吃檳榔，會造成十二指腸潰瘍。 遺傳因素：家庭成員有十二指腸潰瘍的病史。 藥物因素：長期服用消炎止痛、阿斯匹靈、類固醇等藥物，容易發(fā)生十二指腸潰瘍。 精神因素：精神焦慮緊張或過度憂慮、長期工作壓力，均可能誘發(fā)十二指腸潰瘍。 飲食習(xí)慣：不良飲食習(xí)慣，三餐不定時及暴飲暴食，容易導(dǎo)致十二指腸潰瘍。 食物因素：經(jīng)常食用高油