綠豆

材料：大米1杯、綠豆10克、小麥10克、水適量

做法：

1、綠豆和小麥泡好水(10分鐘);

2、大米洗好，和綠豆、小麥一起放入煲里，加適量的水，開始煮;

3、煮至粥熟，盛出即可。

黑豆

材料：黑豆30g、小麥仁30g、粳米100g、大棗5枚、水適量

做法：

1、黑豆，麥仁洗凈;

2、粳米沖洗干凈;

3、大棗洗凈，剪開;

4、放入燉鍋，加蓋，隔水燉煮2-4小時;

5、米爛粥成，盛出食用。

小貼士：

1、黑豆具有消腫下氣、潤肺燥熱、活血利水、補血安神、明目健脾、補腎益陰的作用。

2、小麥可養(yǎng)心安神，除煩，益氣，除熱，止汗。

3、二者同用有滋陰止汗的功用，適用于陰虛盜汗，骨蒸勞熱，氣陰不足者。

紅米、花生、番薯

材料：小麥100克、花生80克、紅米100克、番薯適量、水適量

做法：

1、先把小麥、花生、紅米備好，浸泡半小時以上;

2、將浸泡的小麥、花生、紅米撈起備用，番薯切塊備用;

3、將小麥、花生、紅米、番薯一起倒入壓力鍋內(nèi)，注入約半鍋清水，開大火煮;

4、大火煮沸約半小時再轉(zhuǎn)小火十分鐘后熄火;

5、待壓力鍋汽排完之后打開鍋蓋即可食用。