葡萄一天吃多少合適

葡萄一天成年人不要吃超過200克，孩子一天別超過50克。

葡萄含糖量很高，大量吃的話，尤其是小孩子大量吃，會(huì)影響牙齒的健康。吃多了葡萄還會(huì)引起血糖的升高，因此，患有糖尿病的人最好不要吃葡萄，以免加重病情。

葡萄吃多了會(huì)怎樣

1、蛀牙

葡萄含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，大多都對(duì)牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性，長(zhǎng)時(shí)間吃葡萄，特別是小孩，吃葡萄時(shí)幾乎一個(gè)接一個(gè)，停不下來，加上又沒有及時(shí)清理口腔的意識(shí)，糖分在口腔內(nèi)停留時(shí)間過長(zhǎng)，容易導(dǎo)致蛀牙。

2、腹瀉

葡萄本身就可以潤(rùn)腸，如果吃完葡萄就立即喝水是不好的，因?yàn)槲高€來不及消化吸收水就將胃酸沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發(fā)酵，加速了腸道蠕動(dòng)，就產(chǎn)生腹瀉。

3、發(fā)胖

葡萄當(dāng)中實(shí)際上還是含有了大量的糖分，雖然說營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)人體又有著非常多的好處，但是含糖量高也的確是一個(gè)不可忽視的問題。含糖量高就意味著熱量高，而食用過多的時(shí)候也必然會(huì)造成身體發(fā)胖了，所以多吃葡萄會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的。

吃葡萄的注意事項(xiàng)

1、吃完葡萄不要馬上喝水。這是因?yàn)槠咸雅c中在我們胃中相遇，加上胃酸起作用，導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)加快，就會(huì)有拉肚子的現(xiàn)象出現(xiàn)。

2、葡萄不要跟牛奶一起吃。這是因?yàn)槠咸阎斜旧砭陀写罅康墓?，而果酸與牛奶中的蛋白質(zhì)相遇會(huì)發(fā)生凝固反應(yīng)。如果我們?cè)诔云咸训臅r(shí)候又喝牛奶，很可能會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹痛或者腹瀉的癥狀。兩者最好相隔一個(gè)小時(shí)候再吃。

3、吃葡萄的時(shí)候不能吃海鮮。因?yàn)槠咸阎泻绪匪幔匪崤c海鮮中的蛋白質(zhì)相遇會(huì)凝固沉淀，有可能誘發(fā)胃結(jié)石。除葡萄外，海鮮也不能與山楂、石榴、柿子這些水果一起吃。理由同上。

4、吃完葡萄最好漱口。這是因?yàn)槠咸阎械奶欠指岫紩?huì)對(duì)牙齒有所腐蝕，會(huì)產(chǎn)生蛀牙。最好的解決方法就是吃完葡萄后漱口。