葡萄一天吃多少合適

葡萄一天成年人不要吃超過200克，孩子一天別超過50克。

葡萄含糖量很高，大量吃的話，尤其是小孩子大量吃，會影響牙齒的健康。吃多了葡萄還會引起血糖的升高，因此，患有糖尿病的人最好不要吃葡萄，以免加重病情。

葡萄吃多了會怎樣

1、蛀牙

葡萄含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，大多都對牙齒有較強的腐蝕性，長時間吃葡萄，特別是小孩，吃葡萄時幾乎一個接一個，停不下來，加上又沒有及時清理口腔的意識，糖分在口腔內(nèi)停留時間過長，容易導(dǎo)致蛀牙。

2、腹瀉

葡萄本身就可以潤腸，如果吃完葡萄就立即喝水是不好的，因為胃還來不及消化吸收水就將胃酸沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發(fā)酵，加速了腸道蠕動，就產(chǎn)生腹瀉。

3、發(fā)胖

葡萄當中實際上還是含有了大量的糖分，雖然說營養(yǎng)豐富，對人體又有著非常多的好處，但是含糖量高也的確是一個不可忽視的問題。含糖量高就意味著熱量高，而食用過多的時候也必然會造成身體發(fā)胖了，所以多吃葡萄會導(dǎo)致發(fā)胖的。

吃葡萄的注意事項

1、吃完葡萄不要馬上喝水。這是因為葡萄與中在我們胃中相遇，加上胃酸起作用，導(dǎo)致腸道蠕動加快，就會有拉肚子的現(xiàn)象出現(xiàn)。

2、葡萄不要跟牛奶一起吃。這是因為葡萄中本身就有大量的果酸，而果酸與牛奶中的蛋白質(zhì)相遇會發(fā)生凝固反應(yīng)。如果我們在吃葡萄的時候又喝牛奶，很可能會出現(xiàn)腹脹、腹痛或者腹瀉的癥狀。兩者最好相隔一個小時候再吃。

3、吃葡萄的時候不能吃海鮮。因為葡萄中含有鞣酸，鞣酸與海鮮中的蛋白質(zhì)相遇會凝固沉淀，有可能誘發(fā)胃結(jié)石。除葡萄外，海鮮也不能與山楂、石榴、柿子這些水果一起吃。理由同上。

4、吃完葡萄最好漱口。這是因為葡萄中的糖分跟果酸都會對牙齒有所腐蝕，會產(chǎn)生蛀牙。最好的解決方法就是吃完葡萄后漱口。