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失眠按摩哪個(gè)部位能快速入睡

2020年07月10日 16:03閱讀次數(shù)：0
標(biāo)簽：失眠
由于現(xiàn)代都市生活壓力大，許多人都有失眠的困擾，長期失眠除了通過藥物治療之外，穴位按摩的效果也非常顯著，下面來了解一下失眠按摩哪個(gè)部位能快速入睡。
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內(nèi)關(guān)穴

內(nèi)關(guān)穴歸屬手厥陰心包經(jīng),有幫助入眠,可調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，對于改善陰虛火旺型失眠有著很好的療效。

取穴位置：手掌向上，在腕橫紋中央正上方約2 吋處，于手掌長肌腱與橈側(cè)腕曲肌腱之間。

按摩方式：以拇指按壓穴位，每次5秒鐘，于早晚、左右手各按5分鐘。

失眠按摩哪個(gè)部位能快速入睡

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太沖穴

太沖五行屬土,瀉肝火,其如肝臟的保護(hù)將軍,具有補(bǔ)充氣血,疏肝理氣,志定安神的作用,因肝火擾心而不寐的患者尤適合取太沖穴。

取穴方法：足背，由第1、第2趾間縫紋頭向足背上推，至其兩骨聯(lián)合前緣凹陷中(約縫紋頭上兩橫指)處，即是本穴。

按摩方法：以空的塬子筆筆頭按壓3秒后停為1次，連續(xù)按壓7次。

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3

三陰交

三陰交穴是肝經(jīng)、腎經(jīng)、脾經(jīng)，三經(jīng)的交會點(diǎn)，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌及肝、腎、脾經(jīng)。此穴乃心氣出入之門戶,能養(yǎng)心安神,為治療失眠的主要穴位。

取穴方法：取穴時(shí),先找到內(nèi)踝尖,再將四指并攏來確定內(nèi)踝尖上 3 寸這一點(diǎn), 再找到脛骨后緣,即是三陰交穴。

按摩方法：以大拇指指腹按揉1分鐘為1回，早、中、晚都可各做1回。

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4

神門穴

神門穴是心經(jīng)的塬穴,，可安定心神，改善失眠的問題，對于心慌、心悸、失眠、安定心神的作用非常強(qiáng)。

取穴方法：手腕橫紋處,從無名指小指間隙延伸下來,到手掌根部末端的凹陷處。

按摩方法：以拇指掐按穴位，每次5秒鐘。建議早晚、左右手各按5分鐘。

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