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寶寶秋季食譜之暖心蔬果餐

2015年09月28日 15:35閱讀次數(shù)：382

標(biāo)簽：秋季食譜

進(jìn)入秋季，大家都感到一陣干燥，寶寶當(dāng)然也不例外。今天給各位寶媽推薦做3款潤(rùn)燥的蔬果餐，酸酸甜甜的寶寶一定喜歡。

暖心蘋(píng)果梨橘甜湯

適合2歲半以上的寶貝
難度：初級(jí)☆
烹飪時(shí)間：60分鐘
原料：蘋(píng)果、雪梨、橘子、冰糖
烹飪工具：去核刀
制作方法
1.蘋(píng)果、雪梨洗凈，削皮后切成小塊；
2.橘子剝皮，剝成一瓣兒一瓣兒的；
3.鍋里倒入熱水，把準(zhǔn)備好的水果倒進(jìn)去，加入適量的冰糖一起煮；
4.煮開(kāi)之后關(guān)小火慢燉，用筷子戳戳蘋(píng)果已經(jīng)綿軟的時(shí)候就可以關(guān)了。
營(yíng)養(yǎng)提示：橘子含有豐富的維生素，具有開(kāi)胃、助消化、預(yù)防感冒、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的功效。

寶寶秋季食譜之暖心蔬果餐食譜2

燕麥片蘋(píng)果

適合3歲半以上的寶貝
難度：中級(jí)☆☆
烹飪時(shí)間：30分鐘
原料：蘋(píng)果1個(gè)、雞蛋1個(gè)、燕麥片10g、泡打粉、面粉適量、糖10g、黃油適量
烹飪工具：去核刀&烤箱
制作方法
1.將蘋(píng)果洗凈去皮切開(kāi)，去核備用；
2.將雞蛋、糖、面粉和少許泡打粉成面糊備用；
3.將燕麥片放入盤(pán)中，蘋(píng)果裹上面液后在盤(pán)中裹上芝麻；
4.烤箱預(yù)熱，將蘋(píng)果片放入，烤至表面焦黃即可。
營(yíng)養(yǎng)提示：秋季是空氣污染的嚴(yán)重期，多吃蘋(píng)果可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受污染和煙塵的影響。

寶寶秋季食譜之暖心蔬果餐食譜

冬瓜球暖湯

適合1歲以上的寶貝
難度：中級(jí) ☆☆☆
烹飪時(shí)間：15分鐘
材料：冬瓜50g、牛奶30ml、熟火腿50g、高湯100ml、水淀粉適量
烹飪工具：水果挖勺
制作方法：
1.熟火腿切末，冬瓜去皮，洗凈，用水果挖勺挖出一個(gè)個(gè)小圓球；
2.入高湯中煮熟后取出;
3.另取一鍋，倒入高湯加牛奶煮沸，用水淀粉勾芡，倒入冬瓜球，撒上熟火腿末即可。
營(yíng)養(yǎng)提示：冬瓜膳食纖維很豐富，秋季干燥，小朋友很容易便秘，冬瓜是很好的緩解便秘的食材。

寶寶秋季食譜之暖心蔬果餐食譜3