黃金紅薯粥

適合8個月以上的寶貝
難度：初級★★
烹飪時間：30分鐘
烹飪工具：煮鍋
材料：
香蕉50g
紅薯50g
大米、小米30g
制作方法：
1.紅薯洗凈，去皮切塊；
2.與大米和小米一起入鍋，煮成二米粥；
3.最后將香蕉切丁放在其中即可。
Tips
對于大些的寶貝媽咪可以把香蕉切成片，紅薯也可以保留小塊的狀態(tài)，訓練咀嚼能力。
營養(yǎng)指南
紅薯富含碳水化合物及維生素C，還含有鈣、磷、鐵、鋅和維生素B1、維生素B2等多種營養(yǎng)素，這道粥可以潤腸通便，還可提供給寶貝相當高的能量，而且操作簡便、省時。

雞汁蘿卜煲

適合2歲以上的寶貝
材料：
白蘿卜250g
萵筍(青筍)250g
雞湯100ml
老姜片3片
枸杞5g
鹽1g
油10ml
制作方法：
1.白蘿卜和萵筍分別削去老硬的表皮，切成滾刀塊；枸杞子用溫水泡發(fā)；
2.鍋中的水煮沸后，放入切好的白蘿卜塊汆燙2分鐘，撈出，瀝去水分。
3.砂煲置火上，倒入油，中火燒至七成熱，放入老姜片爆香，然后放入汆燙過的白蘿卜塊，加入雞湯后大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮25分鐘。
4.最后加入萵筍塊和枸杞，繼續(xù)以小火燒煮10分鐘，出鍋前加鹽調(diào)味即可。
營養(yǎng)提示 
蘿卜含有多種微量元素，可增強機體免疫力，蘿卜中的芥子油和膳食纖維可促進胃腸蠕動，有助于體內(nèi)廢物的排出。

蔥油芋艿

適合1歲半以上的寶貝
材料：
芋頭2個
蔥花30g
鹽1g
制作方法：
1.芋艿煮熟去皮切成大塊；
2.鍋中熱油爆一半蔥花出香味，放入切好的芋艿塊；
3.炒片刻后倒入一小碗水，撒入鹽，煮5分鐘左右撒入剩下的一半蔥花，關(guān)火盛盤即可。
營養(yǎng)提示 
這道菜做法簡單,湯汁很下飯，芋頭能增進食欲，幫助消化，故中醫(yī)認為芋艿可補中益氣。

時蔬鮮蝦炒面

適合3歲以上的寶貝
材料：
卷心菜100g
面條100g
鮮蝦蛋2個
橄欖油10ml
熟芝麻1茶匙
鹽1g
制作方法：
1.將面條放入沸水中用中火煮約8分鐘，撈出待用。切好的卷心菜絲和鮮蝦用沸水汆一下，撈出用冷水沖涼待用。
2.中火加熱平底鍋中的橄欖油，燒熱后放入鮮蝦翻炒2分鐘；
3.而后加入煮好的面條、卷心菜絲調(diào)入鹽炒至3分鐘，撒入熟芝麻即可。
營養(yǎng)提示
卷心菜，性味苦平，能益心腎，健脾胃很適合冬季寶貝吃。