哺乳期上火吃什么水果好：香蕉

建議哺乳期上火的媽媽吃的水果有蘋(píng)果、梨、香蕉、楊桃等清熱排火的水果。其中首選便是香蕉。

香蕉：

1、是涼性水果，可以下火。

2、多吃些香蕉還能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。

哺乳期上火吃什么水果好：蘋(píng)果

哺乳期媽媽最保險(xiǎn)的水果。

蘋(píng)果：

1、蘋(píng)果中含多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質(zhì)；

2、哺乳期媽媽剛分娩完，再加上帶寶寶的勞累，可以多吃蘋(píng)果來(lái)幫助趕走疲勞。

哺乳期上火吃什么水果好：荸薺

荸薺具體功效：

1、荸薺既是水果，也可配菜吃，能緩解哺乳媽媽心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃的現(xiàn)象。

2、荸薺性寒，具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹的功效。

3、能清肺熱，又富含黏液質(zhì)，有生津潤(rùn)肺、化痰利腸、通淋利尿、消癰解毒、涼血化濕、消食除脹。

哺乳期上火吃什么水果好：楊桃

清熱生津，內(nèi)火熾盛、口腔潰瘍破爛的媽媽最適合吃它。

楊桃：

1、楊桃中糖類、維生素C及有機(jī)酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補(bǔ)充人體的水分，生津止渴，并使體內(nèi)的熱或酒毒隨小便排出體外，消除疲勞感。

2、楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸等，能提高胃液的酸度，促進(jìn)食物的消化。

3、楊桃含有大量的揮發(fā)性成分、胡蘿卜素類化合物、糖類、有機(jī)酸及維生素B、C等，可消除咽喉炎癥及口腔潰瘍，防治風(fēng)火牙痛。