今天給大家推薦的是：薏米黑豆?jié){，適合1歲以上寶寶食用，有補(bǔ)腦益智，健脾開胃，補(bǔ)鐵補(bǔ)血的功效； 食材黑豆中優(yōu)質(zhì)蛋白大約比黃豆高出1/4左右，居各種豆類之首，有“豆中之王”的美譽(yù)。與蛋白質(zhì)豐富的肉類相比，黑豆不但毫無遜色，反而要更勝一籌，其蛋白質(zhì)含量相當(dāng)于肉類（豬肉、雞肉）的2倍，是雞蛋的3倍，更是牛奶的12倍，因此又被譽(yù)為“植物蛋白肉”。 黑豆對女性來說，還有美容養(yǎng)顏的功效。黑豆含有豐富的維生素，其中B族和E族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5到7倍，維生素E 是一種相當(dāng)重要的保持青春健美的物質(zhì)，是一種抗氧化劑，能清除體內(nèi)自由基，減少皮膚皺紋。古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏發(fā)，使皮膚變白嫩。 此外，黑豆中的蛋黃素，能健腦益智，防止大腦因老化而遲鈍。 需要準(zhǔn)備的食材有：薏米、黑豆 下面開

有個朋友說她女兒每次受涼感冒時，就會趕緊煮一份我們家的食療五虎湯，基本喝一兩天就好了，省了不少心。 前段時間突然問我，孩子的感冒好了，不流鼻涕、不打噴嚏了，但剩一點(diǎn)殘余的咳嗽。原本想等孩子自愈，但咳了一周還沒好，又不想吃藥怎么辦？ 上次剛好看到中醫(yī)專家有說到相同的癥狀，從中醫(yī)角度來說，其實(shí)就是脾肺不足，重點(diǎn)補(bǔ)脾肺，扶正氣即可。所以，我給她推薦了一道超簡單又很實(shí)用的懷山藥水。孩子喝了兩天就好了。 這個食療，除了針對感冒后的余咳有效，對于風(fēng)寒感冒初起的流鼻涕、打噴嚏和發(fā)燒，同樣有效。 懷山藥水 食療解說 ①合適癥狀：①風(fēng)寒感冒初起，受涼引起的渾身發(fā)冷、流清鼻涕、打噴嚏、腹瀉甚至發(fā)燒；②感冒后的殘余咳嗽，嗆咳 或干咳無痰癥狀； ②不宜癥狀：①不合適風(fēng)熱感冒及嚴(yán)重的感冒癥狀；②不合適咳嗽有

      說到孩子近視，多數(shù)父母會把成因歸咎于在光線太暗或太強(qiáng)的地方讀書看報，或者長時間看電視、玩電子游戲機(jī)、看書寫字姿勢不正等，但科學(xué)家的最新研究表明：為寶寶安排的三餐飲食不當(dāng)，也是一個不可忽視的因素。 　　含鈣食物 　　醫(yī)學(xué)專家們指出：鈣的缺乏是造成視力發(fā)育不良乃至形成近視的重要原因之一。研究表明：眼球如同一個盛滿清水的塑料小囊，如果鈣元素缺乏，其液壓就會忽高忽低，不能保持正常狀態(tài)，這種狀況就像一個正在亮著的燈泡，很容易被忽高忽低的電壓燒壞一樣。眼球如果缺少了鈣，可使發(fā)育異常而形成近視。 　　含鈣飲食推薦： 　　牛奶、豆制品、魚蝦、動物骨等，還要注意搭配動物的肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等富含維生素D的食物，以增加鈣的吸收與利用。 　　含鉻食物 　　鉻元素在眼球發(fā)育中的作用是使其滲透壓保持平衡，否則可導(dǎo)

　　大多數(shù)的寶寶都很喜歡吃鱈魚，這是因?yàn)轺L魚肉質(zhì)白細(xì)鮮嫩，清口不膩，本文就推薦一款鱈魚的特色做法，名叫奶汁烤鱈魚，相信這道菜會更受小寶寶們的喜愛。 　　食物原料： 　　鱈魚肉500克。植物油、味精、鹽、胡椒粉、奶粉、面粉各適量。 　　制作方法： 　　1、鱈魚肉洗凈，切成小段，撒上鹽和胡椒粉，腌漬30分鐘。 　　2、油鍋燒熱，放入魚段兩面煎黃。 　　3、將奶粉及適量面粉、味精、鹽用水調(diào)成稀糊狀后，放入魚塊拌勻，放入烤箱，烤約15分鐘即可。 　　食譜類別： 　　4歲寶寶食譜 　　媽媽營養(yǎng)經(jīng)： 　　鱈魚含豐富蛋白質(zhì)、維生素A、維生素D、鈣、鎂、硒等營養(yǎng)元素，營養(yǎng)豐富、肉味甘美，可給寶寶適量常吃。

嬰幼兒配方奶粉和酸奶的組合，入口即溶，絕對是寶寶真愛，十一期間做了兩款小零食，酸奶溶豆和瑪格麗特餅干，17個月的小侄女剛開始吃瑪格麗特可開心了，可嘗了一個酸奶溶豆后，就果斷不要瑪格麗特了， 兩只手抓著小溶豆拼命吃。 今天分享嬰幼兒配方奶粉和酸奶的組合的做法 建議大家一定要把兩者結(jié)合起來看 這樣可以大大提高成功率哈 適合寶寶年齡：建議10個月左右寶寶食用，要觀察下寶寶咀嚼能力哈，咀嚼能力比較弱的延后到12個月后，另外12個月以下的，建議把配方中的糖減少。 難度：中 時間：1個小時（40-50分鐘的烤箱時間） 用具：電動打蛋器、烤箱、刮刀、烤盤等 食材 》12個月以下的，建議把配方中的糖減少。 》上面配方差不多可以做一盤多點(diǎn)，大家做可以在這個基

春季，自然界陽氣升發(fā)，這時應(yīng)該充養(yǎng)、保護(hù)體內(nèi)陽氣，使之充沛，不斷旺盛起來。 　　1.多吃溫補(bǔ)陽氣的食物 　　春季飲食，首先要按《內(nèi)經(jīng)》提出的“春夏養(yǎng)陽”的原則，在飲食方面適當(dāng)多吃一些能溫補(bǔ)陽氣的食物?！讹L(fēng)土論記》主張春天“以蔥、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛嫩之菜，雜和而食”，除了蓼、蒿等野菜現(xiàn)在已較少食用外，蔥、蒜、韭可謂是養(yǎng)陽的佳良蔬菜，但因其對腸胃有較強(qiáng)的刺激作用，父母還是要適當(dāng)控制孩子吃這些辛辣的蔬菜。 　　2.多吃甜食，少吃酸食 　　中醫(yī)認(rèn)為，肝是喜歡酸味的，春季已亢奮的肝若再攝入過量的酸味食物，則會造成肝氣過旺，勢必傷及脾臟。為了平衡，唐代孫思邈就說：“省酸增甘，以養(yǎng)脾氣?！币鉃樯俪运崾?，多吃甜食，以滋養(yǎng)肝脾兩臟，對防病保健大有裨益。 　　所以，春天要多食甘淡的東西，比如黑米、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子、鯽魚、草魚、黃鱔等。胃不好的人，則

　　人在通過食物攝取辛甘苦酸咸五種味道時，大致是平衡的。但現(xiàn)在少兒攝取的咸、甜之味過多，并已引發(fā)許多疾病，造成幼兒體質(zhì)不佳，抵抗力下降。為了改變五味失衡狀況，應(yīng)給孩子吃些苦味食品。 　　一、苦味可促進(jìn)食欲?？辔兑云淝逍?、爽口而能刺激舌頭的味蕾，激活味覺神經(jīng)，也能刺激唾液腺，增進(jìn)唾液分泌;還能刺激胃液和膽汁的分泌。這一系列作用結(jié)合起來，便會增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化，對增強(qiáng)體質(zhì)、提高史疫力有益。 　　二、苦味可清心健腦?？喑呈称沸谷バ闹袩幔哂星逍淖饔?，使頭腦清醒，使大腦更好地發(fā)揮功能。 　　三、苦味可促進(jìn)造血功能。苦味食品可使腸道內(nèi)的細(xì)菌保持正常的平衡狀態(tài)。這種抑制有害菌，幫助有益菌的功能，有助于腸道發(fā)揮功能，尤其是腸道和骨髓的造血功能，改善少兒的貧血狀態(tài)。 　　四、苦味可泄熱、排毒。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，苦味屬陰，有疏泄作用，對于由內(nèi)熱過盛引發(fā)的煩躁不安有泄熱寧神之作用。泄熱、通便不僅可以退燒

　　菌類食物具有高蛋白、低脂肪、低熱量，富含維生素及多種礦物質(zhì)的特點(diǎn)，對1歲半以上的兒童來說，金針菇、香菇、木耳是最佳選擇。 　　金針菇含有兒童生長發(fā)育所必需的賴氨酸、精氨酸，對促進(jìn)兒童記憶、開發(fā)兒童智力有特殊作用，常被稱為“益智菇”；其所含的維生素D，有促進(jìn)鈣、磷消化吸收的作用，并使之沉積于骨骼和牙齒，對促進(jìn)兒童骨骼、牙齒的生長發(fā)育，預(yù)防佝僂病能起到積極作用，但脾胃虛寒的兒童不易吃。 　　黑木耳中鐵、鈣含量很高，常吃可以預(yù)防兒童缺鐵性貧血。為了讓孩子好消化，家長應(yīng)將泡好的木耳洗凈切碎，搭配其他食物一起烹調(diào)。 　　香菇熱量低，蛋白質(zhì)、維生素含量高，能提供兒童身體所需的多種維生素，對兒童生長發(fā)育很有好處。香菇中含有一般蔬菜所缺乏的麥甾醇，麥甾醇可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D，能促進(jìn)兒童體內(nèi)鈣的吸收，經(jīng)常食用香菇對于增強(qiáng)兒童免疫力，預(yù)防感冒病毒也有良好的效果。鑒于兒童消化系

     冬季是兒童感冒高發(fā)的季節(jié)，怎樣讓感冒遠(yuǎn)離寶寶呢？研究發(fā)現(xiàn)，有4種營養(yǎng)素能有效預(yù)防感冒。 　      1、 富含維生素A的食物   　兒科學(xué)家提出，冬春季節(jié)兒童體內(nèi)缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。研究人員對140例死亡兒童研究結(jié)果的結(jié)論是：在感冒等呼吸感染性疾病高發(fā)季節(jié)，給兒童增加富含VA的食品，可使兒童死亡率減少四分之三。美國科學(xué)家認(rèn)為VA是通過增強(qiáng)機(jī)體免疫力來取得抗感染效果的。此外，VA可減少麻疹的患病危險和死亡率。富含VA的食物有胡蘿卜、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等，必要時可口服VA制劑，嬰兒每日1,500—3,000單位，年長兒每日3,000—5,000單位。    &n

以“飛機(jī)場”來形容女性的身材，絕對是一種侮辱。今天美眉們就要站起來，齊齊健“胸”大行動。 　　基本常識：全球公認(rèn)的標(biāo)準(zhǔn)美胸 　　據(jù)可靠調(diào)查數(shù)據(jù)表明，34B大小的胸部是全世界審美標(biāo)準(zhǔn)都能接受的完美胸部。當(dāng)然，除了尺寸大小外，乳房的堅(jiān)挺、飽滿也是非常重要的。而保證胸部豐滿程度的，除了女性自身腦下垂體及卵巢雌乙醇激素的分泌量外，游離性脂肪的數(shù)量也是決定胸部完美與否的重要內(nèi)在因素，這就是為什么每當(dāng)你減肥時，無論真正成功與否，罩杯都會掉一號的原因。 　　飲食法： 　　蔬果牛奶魚肉能豐乳 　　1、木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(zhì)的食物，均可健胸。 　　2、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅(jiān)果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。 　　3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。 　　4、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發(fā)育。 　

      夏天到了，寶寶們的胃口都變得差了，對著飯菜擺出愛理不理的樣子，聰明的媽媽可要開動腦筋，費(fèi)點(diǎn)心思，不僅要用誘人的美味為寶寶開胃，還要注意寶寶在夏季營養(yǎng)的合理搭配。只有這樣，寶寶才會吃得開心，爸爸媽媽也才能過一個舒暢的夏天。 　　紅豆薏米粥          【原料】紅豆50克，薏米50克，大米50克。  　　【制作方法】這款消暑開胃粥的做法非常簡單，只要將以上三種原料加入適當(dāng)?shù)乃?大約1000毫升)，熬熟即可。  　　【特點(diǎn)】紅豆和薏米都具有健脾止瀉的功能,而且能預(yù)防寶寶中暑，是寶寶夏季最適當(dāng)?shù)闹嗥?。此款粥品制作簡?媽媽們不可不試哦。 　　鮮蝦絲瓜湯  　　【原料】鮮蝦100克，絲瓜200克

　　絲瓜的營養(yǎng)豐富，而且口感很香甜，很適合小寶寶食用，在此，親親寶貝小編就為寶寶們推薦一款肉末炒絲瓜的食譜，希望媽媽們能學(xué)著做吃寶寶吃。 　　肉末炒絲瓜 　　特色 　　適合1歲以上的寶寶食用 寶寶美味食譜：肉末炒絲瓜 　　用料 　　豬肉餡 20g 、絲瓜 一根、蔥末 5g、姜末 5g、生抽 15ml、鹽 1g、油 15ml 　　做法 　　1. 絲瓜清洗干凈，削去外皮，切成0.3cm厚的片。 　　2. 中火加熱鍋中的油，將蔥、姜末放入鍋中爆香，放入豬肉餡，不斷翻炒直至肉餡全部炒散、變色。 　　3. 鍋中倒入生抽，再放入切好的絲瓜，蓋上鍋蓋稍稍燜2-3分鐘，直至絲瓜變軟，調(diào)入鹽，即可。 　　小貼士 　　營養(yǎng)提示： 絲瓜性涼、味甘，含豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)及多種維生素，非常適合寶寶食用。

十個月的寶寶食譜：雞蓉玉米粥 食材：米30克、玉米醬15克、土豆40克、雞絞肉15克。 做法： 1、土豆切皮，切成小丁，將米洗干凈。 2、雞肉切成茸狀備用。 3、將米、土豆和適量的水一起燉煮至熟爛。 4、再加入雞絞肉煮至熟透。 5、最后加入玉米醬攪拌均勻即可食用。 功效：玉米含維生素B1、維生素B6較多，能夠提高免疫力。 十個月的寶寶食譜：消食蘿卜湯 食材：白蘿卜60克、干桔皮5克、生山楂2個、冰糖5克 做法： 1、白蘿卜洗凈切片，干桔皮切絲，生山楂洗凈; 2、將所有原料放入小鍋中，加水600ml; 3、大火燒開，轉(zhuǎn)小火煮10分鐘。將桔皮取出丟棄，連湯一起食

蘋果燕麥糊 參考年齡：10個月+ TIPS：輔食小貼士 1提供給寶寶的營養(yǎng) 很多媽媽會有這樣一個疑問，寶寶生吃蘋果好，還是熟吃蘋果好？黃媽來說說我的建議，我們先從腸胃調(diào)理特性來看生吃蘋果和熟吃蘋果的區(qū)別，生吃蘋果能促進(jìn)腸胃蠕動，預(yù)防便秘；熟吃蘋果，特別是帶皮熟吃蘋果，有非常好的收斂止瀉作用，生吃和熟吃是兩種完全不同的效果，所以媽媽們要根據(jù)寶寶最近的腸胃狀況考慮生吃還是熟吃。再來說說營養(yǎng)，大家都知道蘋果蒸熟后維生素C就沒了，但你不知道蘋果中的維生素含量本來就非常少，只有4mg/100g，這點(diǎn)含量就連普通的蔬菜都不如，所以大可不必在乎。 2添加の小要領(lǐng) ●這道輔食有著燕麥和蘋果融合的味道，寶寶都會比較愛喝。適量添加有降燥祛火的作用，同時還能補(bǔ)充較多的微量元素和水分。 ●今天用的是超市賣的散裝顆粒燕麥，不是燕麥米

今天我選擇的食材是：豬肝每100克豬肝含25毫克左右，即使一天只給寶寶吃10克豬肝，也能補(bǔ)2.5毫克，加上其它的菜啊米粉啊，完全可以達(dá)到每天5-10毫克鐵的需求~ 當(dāng)然，鐵吃太多也不行， 所以啊，高鐵的食物要控制攝入量！ 材料：新鮮豬肝60克，番茄一個約120克 烹飪方式：煮 調(diào)料：無 參考月齡：6個月以上，適合對豬肝和番茄都不過敏的寶寶食用 1、食材與工具：新鮮豬肝60克，番茄120克（這個量不是給寶寶一個人吃的，這是全家人吃，寶寶具體吃多少看年齡吧，我寶寶現(xiàn)在是8個月最多一天給他吃10克）~ 主要用到的工具為研磨碗和砧板、鍋！炒番茄還用到了油，我這次用的是橄欖油！ PS：新入的輔食砧板，有沒有覺得很漂亮~ 2、將豬肝切成薄片，

對于孩子不愛吃蔬菜的原因，也有很多總結(jié)，有說是因?yàn)橐恍┦卟擞刑貏e的氣味，所以孩子不愛吃；有說是因?yàn)槭卟酥泻写掷w維太多，口感不好所以不愛吃；也可能是因?yàn)楹⒆犹羰场? 雖然蔬菜是沒有肉類那么惹人愛，但是不吃也不行啊。 作為貼心小棉襖的“親親寶貝食堂”就這個問題，特別咨詢了原瑪麗婦嬰醫(yī)院院長趙天衛(wèi)老師，趙老師刷刷就給我們開了一個食譜單子。 趙老師還說： 孩子不愛吃蔬菜，媽媽們要多嘗試，一次不行，隔幾天再做一次，重復(fù)嘗試5~10次后就會有效果了。 媽媽們，趕緊來試試吧，一天一道，一周7天不重樣~ 葵花子仁拌油菜心 材料：油菜心200克，葵花子仁50克，柿子椒50克，植物油、鹽、香油各適量。 做法： ① 將油菜心洗凈，柿子椒洗凈切長條。 ② 鍋內(nèi)加水煮沸，加入植物油、鹽，然后將油菜心和柿子椒煮熟，撈出倒入涼開水中過涼，瀝干水分，切成細(xì)粒，備用。 ③ 將油菜心和柿子椒

寶寶補(bǔ)血養(yǎng)血吃什么輔食好？小編要分享的寶寶補(bǔ)血養(yǎng)血輔食是紅棗銀耳羹，紅棗銀耳羹做法簡單，適用于8個月以上的寶寶。 紅棗銀耳羹 材料：大紅棗4個，水發(fā)銀耳1～2嶷。 做法： 1、銀耳切碎，紅棗去皮、去核； 2、將紅棗與銀耳入盅同燉，水開后轉(zhuǎn)小米燉15分鐘關(guān)火； 3、燜1小時左右即可。 吃法：可作為加餐吃 提示：銀耳性涼，紅棗溫?zé)?，適合健康體質(zhì)的寶寶補(bǔ)血，還可以滋陰、潤腸通便。 紫米（紅豆）紅棗粥（8個月以上適用） 材料：紅豆（8個月以上）或紫米（1歲以上）適量，紅棗5～8個。 做法： 1、將紅豆或紫米提前浸泡24小時。 2、與紅棗一起放入鍋內(nèi)，加水，慢火煮20分鐘。

色香味俱全的餛飩，一學(xué)就會！肉菜蛋都有，不怕寶寶挑食。在進(jìn)入一歲以后調(diào)皮的不得了，孩子的奶奶每天看著她已經(jīng)很累了，沒有時間在做飯的問題上再下很多的功夫。 就想了一些辦法，想給寶寶做一些食物，可以冷凍起來。每次孩子的奶奶可以拿出來熱一熱給寶寶吃。 想來想去，她覺得餃子和餛飩是最合適的。等到寶寶想吃的時候拿出來煮一下，熱乎乎的，既是主食又有湯。 對很多忙碌的媽媽們來說，餛飩和餃子都是一個很容易上手，而且做一次可以存儲一個星期甚至一個月的輔食。 用了胡蘿卜和豬肉雞蛋，有肉有蛋又有菜，營養(yǎng)很豐富。對于愛吃肉而不愛吃菜的寶寶，包餛飩是一個很好的選擇，不用怕寶寶挑食。 胡蘿卜含有很豐富的植物纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動，而且胡蘿卜是維生素A良好的補(bǔ)充來源，進(jìn)入機(jī)體后，胡蘿卜素可以轉(zhuǎn)化為維生素A，一定程度上可以起到明目的作用。

今天給大家推薦的餅子，是絕對的零基礎(chǔ)、快手早餐。 不需要和面團(tuán)，甚至于面糊的比例也不要求特別精準(zhǔn)，稠一點(diǎn)稀一點(diǎn)，奶多奶少都問題不大，100%成功哦~ 這款香蕉糯米餅，是小朋友喜歡的銅鑼燒造型，糯米粉小餅子攤出來趁溫?zé)岢?，軟軟糯糯香香的，加上熟透的軟香蕉，口感就更贊啦? 香 蕉 糯 米 餅 材 料 香蕉140克(去皮凈重，要熟透的軟香蕉) 牛奶200克 糯米粉150克 雞蛋1個 白糖10克(可以不加) 食用油少許(玉米油等淡味食用油或黃油) 煉乳少許 制 作 工 具 平底不沾鍋 做 法 1.用料理機(jī)將雞蛋攪打起泡。 2.加入除糯米粉外的其他原料，再次攪打成漿。

如何為寶寶做一份香甜軟糯小餅，咬一口綿軟噴香，那么南瓜香芋餅怎么做好吃？接下來看看下文看看南瓜香芋餅的具體做法。 南瓜香芋餅 食材 南瓜180克、香芋160克、面粉105克、糯米粉75克、煉奶6克、油少許 標(biāo)簽 手指食物、不愛主食、各種餅類、12m+ 難度 ★★ 1、南瓜和香芋分別蒸熟。 2、南瓜控水后壓成泥。 3、面粉和糯米粉混合過篩。 4、南瓜泥中加入面粉和糯米粉，揉成均勻的不粘手的面團(tuán)。 5、香芋壓成泥，加入煉奶攪拌均勻。 6、南瓜面團(tuán)分成均勻的8份。 7、取一份南瓜面團(tuán)在手心壓成餅，包入香芋餡，包好封口，按壓成小圓餅。 8、平底鍋熱鍋放油，小